ayuda sobre pulsaciones y salir en ayunas

Buenas pues he aqui dos dudas que tengo la primera esque me he estado fijando ahora que ya me he puesto mas o menos enserio y esque alomejor voy entre 60-65% llaneando y voy bastante bien sin problema ninguno pero es llegar la mas minima cuestecilla y empiezan a subir rapidisimo las pulsaciones y me es imposible mantenerlas por debajo del 70% es esto normal? lo que estoy haciendo ahora es ir entre el 60-70%
tengo 17 años y mido 1.68 y unos 68kg


y luego la segunda dudilla que tengo esque para salir por las mañanas en ayunas es totalmente? o se puede tomar algo como zumo de naranja recien exprimido y tal? gracias! :smile:

 

Y para que c......... quieres salir en ayunas en el mes de agosto?


Además, primero deberías plantearte comer algo mejor, entrenar no te va a servir de mucho si no tienes un peso razonable para tu estatura.

 

pues para perder algo de grasa extra
gracias!

PD: decir que hago ciclismo mas que nada para perder unos kilos y estar en forma

 

Entonces dejaté de experimentos, ponte a dieta y alarga las tiradas de fondo. Vas a conseguir más que entrenando en ayunas.

 

jeje vale eros, eso are entonces, sobre el tema de pulsaciones que me puedes decir? que falta una buena base supongo no? muchas gracias!

 

No creo que tenga que decirte gran cosa, hazte una buena base, de manera progresiva y empieza a hacerlo en Noviembre, ahora es momento de ir perdiendo la forma, no de ponerse.