Gel energético casero

Fructosa-2 euros LA BOLSA
sirope de fresa"mercadona"1,30 EUR EL BOTE
melaza de caña-2 EUR EL FRASCO,casi identico a la miel
1KG DE KIWI-2 EUR
1 kg de platanos-1-50 EUR
100 gramos de Pasas y/o piñones-1 EUR
100 gramos de datiles-50 CMS
300gramos nueces muy picados-1 EUR
1 litro de Agua-GRATIS
miel-2 EUR
total=13,50 cm para unas 100 dosis que te pueden salir a 10centimos
gel en tienda-2 euros algo medio decente
puedo dar fé de que es una bomba,tambien decir que en el tiempo que estamos con las calores dá mas perrera ponerse a cocinar una olla pero mas sano que un gel seguro que es...
saludos

 

Puestos a criticar de forma constructiva y advirtiendo que de nutrición no controlo mucho, de la receta obviaria tres ingredientes, los kiwis, las nueces y el sirope de fresa. Los kiwis por el alto contenido de fibra que contienen (no sea que mitad de la salida nos de un apretón) , las nueces por el alto contenido en grasa ( de la buena , eso si),
y el sirope de fresa, lo veo muy industrial, ademas con los carbohidratos que contienen la melaza de caña, datiles y miel es mas que suficiente.

Un saludo.

 

Eso de que es mejor, es muy discutible.

Lo bueno del gel casero es que sabes exactamente qué lleva. No me meto en lo naturales que son las frutas que comemos hoy en día, eso es otro debate.

Pero el precio por kilo de gel es mucho menor que el comprado en la tienda.

 

muy bueno compañero

 

Interesante...Ando bien de tiempo y mal de pasta,así que a la cocina.

 

si quiereis hacer la isotonica casera aquí os dejo algo por si os sirve:
la receta simple sería esta:

- 1 litro de agua.
- 500 mg de sal fina.
- 500 mg de bicarbonato sodico.
- 60 gr de azucar (3 cucharadas soperas)
- zumo de limon exprimido (2 limones).

* Los 500 mg los puedes medir con la punta de una cucharita de cafe o el hueco que deja una aspirina de adulto en el plastico (el blister)
un poco mas complicado y un poquito mejor:

- 1 litro de agua.
- 500 mg de sal fina.
- 500 mg de bicarbonato sodico.
- 500 mg de cloruro potasico.
- 10 gr de maltodrextina
- 10 gr de fructosa.
- 40 gr de azucar (sacarosa).
- zumo de limon exprimido (2 limones).

Con esta formula tienes un mayor aporte de potasio y tienes azucar de asimilación rapida, media y mas lenta.
puedes comprar en la farmacia cloruro potasico, maltodextrina y fructosa (esto ultimo posiblemente lo encuentres mejor en herbolarios)
saludos:bye

 

gel l omejor membrillo con jamon york en pan de molde

 

Olé! jajaja

 

Acabo de hacerlo y no sé si será eficaz, pero de sabor fenomenal.
Un saludo

 

'Siempre que llegas a casa, y me encuentras en la cocina...' interesante, hoy lo pruebo.

 

vamos y que la fama la tenga el Arguiñano

muy buenas las recetas

 

mañana lo hago que me voy de ruta el domingo y asi lo pruebo, Gracias chefs!!!

 

Seguro que va bien,el problema que veo yo,cuidadín con las bolsitas,que como se rebiente alguna,salimos hasta las cejas.

 

Hoy he probado la 'receta' in vivo -ruta de casi 4 horitas y 115km- con la variante de la miel...siendo sinceros he puesto una cucharada menos de miel y fructosa -me parecía un poco demasiada cantidad de glucosa, la miel tiene más cantidad por 'cucharada' que es la medidad que estamos utilizando- el invento ha quedado que ni las mejores marcas, es más, me ha quedado más denso que como sale en el video -gel como si fuera el comercial-.

Pero por no faltar a la verdad, un poco demasiado dulce para mi gusto, y aquella genta que no le guste la miel, que ni lo pruebe con miel, el gusto de ésta cubre el resto -decir que la miel que he utilizado es la que tengo en casa, directa de una apicultora amiga de mi madre, así que el gusto siempre es un poco más fuerte que las comerciales.

Voy a probar con la maltodextrina que cometabais en el foro -según he leído, es de lenta absorción, así que aunque el ID es alto, no creo que produzca el pajarón posterior-, a ver si mejoramo el sabor, el lunes me paso por el decathlon que tengo cerca de casa, e igual también caen los botecitos que comentabais...poco a poco nos iremos especializando jjj.
Que os parece?

 

me parece genial fransovi,todo lo que sea probar y ahorrarse los cuartos esta de PM,ademas de saber de esta manera lo que te metes en el cuerpo,yo miel normal no le meto mucha,le meto melaza que cubre la miel normal,es un poco mas amarga,con la fructosa le cubro el amargor,del resultado pues decir que los de mi grupo cuando me llebo algun pote de mas no le hacen ascos y de algun pajaron les ha sacado,dicen que está de muerte,jeje
saludos

 

Bueno, pues las bolsitas dentro de una bolsa de las farmacias. Un nudo y arreando.

 

Melaza, esto es jugo de caña de azúcar, verdad? En que cantidades la pones? Lo haces igual que en el vídeo? La verdad que efectivo si que ha sido, hoy he tenido más de la mitad en viento en contra, junto a la playa, y he agradecido tener este extra, otras veces que la ruta ha sido similar -tiempo incluido- pero sin nada que echarme en la boca, no he llamado por el móvil para que vengan a por mi de puro orgullo. Hoy, no se si era por la pócima mágica o por que voy más fino, la cosa ha sido más llevadera...y soplaba eh!

 

jejejejeje, ¿Para cuando un gel con sabor a unas buenas migas manchegas????...

 

Hola Fran
que video?yo le pongo lo que he puesto en mi receta,no he visto el video todavia,la receta la pillé algo parecida en una pagina de fuera del foro.añadí mis datiles y pasas y creo recordar que algo mas,me alegro que te halla ayudado,ami me va genial,encuentro que ahora en esta epoca pues se hace un poco mas delicado por las altas temperaturas,en invierno si es mas llebadero pues se mantiene fresquito en el bolsillo del camel.ahora que para quien quiera perder peso pues nosé si...jeje,tanta glucosa y dulzor por medio.jjiijji
saludos

 

Siento el malentendido, yo he hecho la receta 'básica' digamos, aparece también al inicio de este post -mediante el video-. La receta que sugieres aún no la he probado, aunque me la he aguardado, pues en cuanto pille todos los ingredientes quiero ponerme manos a la obra.
Saludos.