Es logico lo que dices pero hay un pequeño problemilla,te cuento. Las zapas que tengo me las compre hace unos 4 años,he intentado correr habitualmente varias veces pero a las 2 semanas de empezar siempre he tenido problemas de tobillos,no se si por las zapas o por empezar demasido "fuerte".Pues bien, hace 3 meses empece a correr para preparar una media maraton y para luego seguir de cara a los tris del año que viene,para intentar evitar los problemas que he tenido siempre de tobillos pense dos soluciones,una, empezar mucho mas suave que de costumbre con un plan de iniciacion a la carrera y,dos, comprarme unas plantillas de gel de la marca ironman para aumentar la comodidad.Despues de 3 meses no he tenido problemas y hace dos semanas probe a correr sin las plantillas...,me empezaron unas leves molestias sospechosas...,conclusion, que las zapas sin plantillas me van mal. Podria dejarlas con la splantillas,no?,pero viene el segundo problema,y es que el grosor de las plantillas es considerable,sobretodo en el talon,por lo que provocan que la zapa me quede demasiado apretada y el talon demasiado eleveado respecto a la zapatilla,se me entiende,no?.Para salidas de hasta 1h mas o menos puedo aguantar pero ahora que ya estoy en salidas de 1h30' no puedo con ellas.Conclusion final, tengo que comprarme otras para lo que quiero,salidas de 1h30' hasta 3h. Perdon por el tocho, salu2.
De las que dices, yo te diria con la que te sientas mas cómodo..., ahora bien, como te dije en el primer post.... no tienes peso para mover la amortiguacion de las nimbus y las wave fortis y las veris estan por debajo en amortiguacion a las otras 2..... yo estaria entre Vomero y Cumulus,... las vomero son mas amortiguadas y con mejor respuesta.., las cumulus u poco mas estables y duran mas..... cualquiera de las 2 serian una buena eleccion, pero si buscas la cumulus 12 (modelo del año pasado) te pueden salir muy bien de precio y solo cambian los colores.... salu2...
4 años de zapas? Teoricamente duran 600 km. Plantillas de gel? Eso hace que el pie esté en flexión plantar y que se termine acortando el aquiles. Al principio son cómodas hasta que se retráe el aquiles y empiezan los problemas, por eso en las fascitis plantar no se recomiendan las taloneras de gel.
4 años pero hasta hace 3 meses he salido a correr con ellas creo que unas 20 veces... ¿que es eso de acortarse el tendon de aquiles?,si yo no tengo fascitis plantar,que no lo se, en teoria las plantillas de gel no tendrian que darme problemas,no?,y si producen que el aquiles se retraiga ¿como se puede contrarestar eso?.Es curiosidad por si algun dia estoy en esa situacion. salu2 y gracias.
La fascitis plantar era un ejemplo que se produce por eso. Pero si levantas un poco el talón estás provocando primero un desplazamiento del peso hacia adelante. Segundo, el tendón tiende a traccionar porque la musculatura de la parte posterior tracciona. La forma de evitar eso es estirar mucho la parte posterior de la pierna. Hombre, yo quitaría las plantillas de silicona. Siempre estoy en contra de poner cosas si no son necesarias. Haría más estiramientos y más técnica de carrera par intentar correr más con el mediopie y menos de talón.
Hola, entiendo,por esto queria hacerlo bien y mirarme lo del estudio,ahora el tema de correr no es como otras veces de forma "globera" sino en serio y no queria andar con problemas cada dos por tres.La verdad es que lo de poner cosas al pie a mi tampoco me parecia muy bien pero sinceramente las plantillas de momento y para salir del paso me van bien...,excepto por lo que he comentado antes. Antes cuando he leido lo del aquiles haciendo memoria he recordado que hace un tiempo un compañero de curro me comento que tenia un problema en el talon,tendinitis aquilea,creo,pero en su caso creo que el fisio le dijo que era por subir cuestas,que habia empezado a hacer muchas cuestas o que eran de mucha pendiente,no lo recuerdo bien,¿esto tambien es posible?,me imagino que si el fisio le dijo eso sera asi... salu2.
Un consejo: No te calientes tanto la cabeza. Ves y te haces un estudio de la pisada (pero de los buenos, que te hacen correr y te graban en vídeo, analizan la pisada, te miden dedos, caderas y mil historias mas). Si necesitas plantillas te las haces y luego si las nike te han dado buenas sensaciones, comprarlas!! Normalmente si es un podólogo deportivo tiene conocimientos de zapatillas y te puede aconsejar que tipo de zapatillas se acoplaría mejor a tu pie. Cuando ya seas un corredor habitual y mejoren tus tiempos ya te compras unas "voladoras o mixtas", sabrás que tiempos haces, como corres y que es lo que buscas. Mientras tanto mira por tus articulaciones y ves sobre seguro, sobre todo, no te pases de km, no quieras correr todas las semanas que salgas tiradas largas. Como dicen por aquí "poquet a poquet se fa paret" (poco a poco se hace pared). Saludos
Bueno,al final creo que me voy a decantar por las vomero+ 6 o las cumulus 12,me imagino que la diferencia de precio sera significativa,las primeras son de este año y las segundas del pasado,¿donde las podria comprar por internet?. salu2.
Yo las zapatillas las suelo comprar en Wiggle. Ojo con el número que viene número UK. En USA es un número más. O sea que si usas el 10 tienes que pedir el 9 UK, mírate las etiquetas de unas zapas que pone en la lengüeta el número. Te salen las vomero 6 por 98 euracos y las cumulus 13 por 93 http://www.wiggle.co.uk/es/zapatillas-asics-gel-cumulus-13/ http://www.wiggle.co.uk/es/zapatillas-nike-zoom-vomero-plus-6/
y tambien un neuroma de Morton, asi que cuidadin con todo lo que sea aumentar la presion delante. ---------- Mensaje añadido a las 00:20 ---------- El anterior mensaje fue a las 00:19 ---------- Yo si lo que busco no esta en wiggle o chain, me vengo aqui que suele haber tallas y modelos de todo. http://www.prodirectrunning.com/
Sí, o un neuroma de Morton, aunque es más fácil hacer una sesamoiditis o una metatarsalgia. Es lo que tiene el correr, que no es bueno pa' ná. Pero los neuromas es más fácil hacerlos por compresión lateral que por presión, de hecho el diagnóstico diferencial es ese, estrujar el pie. Los suelen hacer las señoras por llevar zapatos de "chúpame la punta" que comprimen los nervios.
Uhaaallaaaaa! Más que un Neuroma parece que te cayó un andamio de la construcción encima. ¿Que te lo hiciste, en Frankfurt? Eso es traumático fijo. El Neuroma normalmente no se sabe muy bien ni por qué se produce. Pero claro si hay mucha destrucción de tejidos... Y sabes que zapas te hicieron eso? Porque entre todas las que usas tan diferentes (nimbus para supinadores, elixir para neutros o pronadores), más correr IM..., te costará saber cuál fue...
Fueron las Saucony. Fue en 2009, 2 días antes del IM de Austria tuve un dolor agudo extraño, pero se me paso y no tuve mayor problema. Ese verano, hice un par de rodajes mas con ellas y no volví a cogerlas por no ir cómodo. En Septiembre en pleno Tri de Guada, en la bici note de nuevo la sensación rara y luego empece a correr con dolor y claro 21 km después estaba el pie como en la foto. Fui a urgencias a por una radio pero el trauma se negó y cuando le dije lo del posible neuroma, se rió de mi y me dijo que viera tanto internet. Un mes después conseguí hacerme una resonancia que confirmaba el neuroma. Debí haber vuelto al trauma y meterle el CD de la resonancia por el ojete, pero me corte. Zapas de ciclismo shimano wide, cambio a Mizuno y no he vuelta a tener problema. Este año he vuelto a asics y de momento sin problemas. Soy pronador ligero, pero ultimamente con neutras voy mas cómodo que con refuerzo. Las ninbus las estoy gastando para entrenar, pero me iban mejor las stratus, siendo inferiores. Al tener varios modelos conviven todos en armario y pies, ademas así trabajo de distinta forma músculos y ligamentos del pie, no?.
Ah y las plantillas, para correr inaguantables, muy duras, en los tris resbalan con agua... Salvo problemas graves, yo diría que no son la panacea (240€ entre plantillas y consulta). Las mías se han quedado en las zapas de bici y ahí si hacen su función.
Lo de las zapas que "sientan mal" es una pasada. Yo me hice un esguince de tobillo solo de correr porque el pie me hacia un extraño al pisar... con 3 rodajes de 50´, el tobillo tocado. Pero no creo que sea lo normal. Yo reconozco que tambien soy un poco pijeras con el tema zapas, tengo las de entrenar para rodajes largos, las de entrenar por pistas, las de entrenar para rodajes mas rapidos / series o correr media maraton, las de los duatlones y las de los triatlones... pero eso ha sido este año pasado, hasta ahora las temporadas las hacia entrenos y competis con 1/2 pares (solo corria tris cortos y eso influye). En mi caso, e igual le sirve algo como contestacion al post inicial, optaba por ¨mixtas¨ tipo ASICS GT 21X0 / Mizuno Wave Rider y cosas así.
Gracias,lo del numero lo tengo claro,cuando me las probe en el decathlon apunte las 3 tallas equivalentes de la que me quedaba bien,como no sabia donde la siba a comprar pues por si acaso....,ejjejejeje. Por el precio que pones me pillo la nike fijo,si encuentro las cumulus 12 con bastante diferencia de precio entonces me lo pensaria. salu2.
Aprovecho este hilo para preguntar sobre mi caso, peso 85/90 kgs, altura 1,88 mts, pisada neutra, por lo menos eso dijo el test de pisada del Deca y que hace poco tiré unas zapatillas que tenia para andar/moverme y estaban uniformemente desgastadas por delante por toda la parte central, por el talón quizás un pelín más por el interior, tengo actualmente unas Adidas Response Cushion 18, salgo como mucho 2 o 3 veces por semana a correr, no más de 1 hora cada vez, y creo que ya toca renovar las actuales, busco sobretodo amortiguación, no quiero batir ninguna marca, sólo poder salir a correr durante muchos años, por eso mi ritmo siempre es muy bajo, empiezo a 7 minutos/km y acabo a 5 aprox. ¿Qué modelos de zapatillas me recomendáis ??? Por otro lado, hay algo que me tiene verdaderamente preocupado desde hace ya varios meses, aprovechando que en este hilo veo gente que sabe, aunque se salga un poco de tema os comento, llevo tiempo sufriendo lo que hace poco he visto que puede concordar con el llamado "síndrome pie caliente del ciclista", practico bici de montaña y cuando llevo un buen rato haciendo fuerza al pedal, subiendo o pegando caña en llano un buen rato, empiezan a dolerme las plantas de los pies, sobretodo el izquierdo, tengo que empezar a tirar en vez de empujar, sacar el pie de las calas, para que "respire" la planta y deje de dolerme, he probado a soltar las correas del zapato he puesto otra plantilla más para amortiguar, he retrasado las calas cranck, y pese a que todo esto ha ayudado, me sigue pasado, incluso en otra bici, con SPD y otros zapatos (muy sencillos) también me ha hecho amagos, he pensado que como cada vez me pasa más, quizás el hecho de que mis zapas Shimano M161 tengan ya dos años y medio y unos 6 o 7.000 kms encima, aprovechar a cambiar y quizás pudiera ayudar tener una suela rígida, como puede ser carbono, había pensado en estos zapatos Shimano M183 http://www.bike-discount.de/shop/kS1/a24965/sh-m183-off-road-competition-shoe-blue-black.html?lg=en Pero ya no estoy seguro si es problema de desgaste, de Shimano, de pedal (llevo unos Eggbeater SL) o de qué, por eso me gustaría poder contar con vuestra ayuda, ya que realmente es un rollo poder seguir metiendo caña y dar pedales y tener que parar o ir más despacio por culpa de estos dolores :-( ¿Qué hago ???
