Gente de Bizkaia y alrededores

que pasa alikate ya veo que ni has parado!como yo pero yo comiendo!!!!a la de gordexola si que ire que creo que es el 11 y tengo libre, la de mame no se cuando es pero si que ire y la de kolitza no se si coincide con la de euskadi extrem asi que a esa no creo que puedo ir.

 

un amigo se va a apuntar y me ha picado el gusanillocomo sé q por aquí muchos soléis hacer el soplao...¿qué tipo de entrenamiento hacéis para una ruta así? cuantos días por semana, km por semana, intensidades, spinning....? si en casa me dejan tiempo lo mismo me animo y voy yo también salvo q un mes antes haga una prueba tipo encadenar: argalario- el sauco- mello- alén-ventoso y lo vea muy mal.... en principio yo podría sacar 1 día a la semana para la bici + 2 días de spinning entre semana, ¿esto sería suficiente?

 

Creo que no es suficiente.

Hacen falta muchas horas mas de entrenamientos semanales.

Argalario, mello, ventoso no creo que sean mas de 5 horas de bici y suponiendo que el Soplao sean 12 horas yo no haria pruebas de menos de 8 horas.

El Soplao es bastante duro entrenado, sin entrenar puede ser un infierno.

 

***** con el soplao la gente se apunta como si fuera bajar hasta la playa de muskiz por el bidegorri.no se si apuntarme yo también pero yo en coche jejee.seguimos de parón la madre que lo parióooo

 

Todavía estás sin andar?? Que faena!

 

tú calla que con este parón que estás teniendo ahora ya has ****** todo el entreno pal soplao del 2012. a tocar la guitarra venga :lol::lol:

 

por cierto vendo esta tija, está como nueva sin raspones ni nada, lo único que los tornillos no son los de serie. son de acero inox. en vez de titanio.

es la negra, en 30.9 x 400

 

NO TE PREOCUPES QUE SI KIERES HACER el soplao YA TE LLEVO LA LOGISTICA EN EL COCHE Y DE PASO TE VOY RECITANDO CANCIONES jeje.

---------- Mensaje añadido a las 17:10 ---------- El anterior mensaje fue a las 17:08 ----------

aqui seguimos, hoy me han quitado la venda de la pierna pero sigo con la del brazo:angry. a ver la semana que viene creo que podré empezar suave suave(slowly slowly):bye

 

Esto me huele a tija-pija nueva...

 

A mi me huele a algo para la de ctra.

 

¿ Los tornillos no son los de serie?

Pufff, entonces rebajo la oferta del otro dia :whistle

Ala me voy a dar una vuelta hasta la playa, a ver si preparo la Cape.

Frio frio... lo que hace la gente por tenerla más larga ... :mrgreen:

 

Mi idea de entrenamiento sería hacer spinning 2 días entre semana 45 minutos o así y una salida el finde que se iría alargango según se acerque la prueba, además los últimos 2 meses intentaría sacar otra tarde para la bici entre semana para hacer 30-40km y enla salida del finde hacer 70 o más km. Normalmente se me dan muy bien los deportes auróbicos y tengo mucha experiencia en actividades de larga duración(antes de mi accidente practicaba a diario escalada-alpinismo)

 

Hola.

Sigo pensando que es totalmente insuficiente.

Con eso tendrías difícil terminar Monegros dignamente, o sea, no llegando 2 horas después del ultimo y habiendo sometido a tu cuerpo a un esfuerzo y sufrimiento inhumano. Yo con muchísimo mas entrenamiento las pase canutas la primera y única vez que hice Monegros.

Si eres muy cabezota (me está pareciendo que si) quizás acabes el Soplao con ese entrenamiento,
igual en 16 horas o seguramente no llegues ni a la mitad.

Tu verás, pero creo que hay infinidad de carreras mas normales para ponerse como reto.

 

Melorri, es un muy buen consejo el que te da Edu.

Hacer el soplao requiere un minimo (alto) entrenamiento y por lo que puedo leer, lo que tu propones para tu entrenamiento estaría bien para marchas de 40-50 Km y con 1500 m de desnivel.

El soplao son 4.400 metros de desnivel y 165 km. Los puertos son largos, no tienes por aqui ninguno similar para entrenar la fatiga de estar subiendo dos horas o más.

A qui estas subiendo como mucho una hora y poquito en el peor de los casos cuando empiezas a cansarte toca bajar, el cuerpo no se acostumbra y por lo tanto en el soplao lo sufriras.

No obstante, no te quito la ilusion, todo lo contrario, pero se realista de tus posibilidades y de lo que quieres entrenar.

Si abandonas tampoco pasa nada, hombre no es lo ideal, pero al menos lo has intentado que es lo que vale realmente.

Llevar un entrenamiento controlado es importante te recomiendo el libro que yo hago para entrenar PLANIFICA TUS PEDALADAS lo puedes comprar en cualquier Decthlon, es un coñazo pero va muy bien.

Saludos

 

¿A alguien le sobra un freno trasero temporalmente? El mio ha petado (pierde aceite por la maneta) y hasta que me traigan las piezas...

 

La verdad es q si q soy un poco cabezón, siempre lo he sido cuando afrontaba retos mucho más duros que el soplao y puede que tras haber pasado por un grave accidente ahora soy algo más cabezón. De todas formas, a veces pienso:" ¿para qué necesito yo meterme en una burrada de estas?", también lo q más miedo me da es el mogollón de gente q me parece peligroso hasta q el pelotón se va estirando ya q hay mucho riesgo de caidas... y yo por mis limitaciones físivcas no tengo soltura ni habilidad para esquivar obstáculos ni cosas así, csi me da más miedo esto q la distancia en sí.
Respecto a los Monegros no parece muy duro ya q mi hermano se compró una bici el año pasado(no tenía) y tras andar un poco con ella los 2 meses anteriores(sólo los findes) hizi esa ruta en 5,50h. Además es un tipo que pesa 110 kg con muy poca pinta de ciclista.
Ya veré lo q hago, como digo yo no voy a ir a competir mi época de " ir a cuchillo" en las carreras de montaña o paredes ya pasó y por eso a veces pienso q puedo probar esa ruta o una similar un día por mi cuenta sin tanto follón de gente q me provoque riesgos de caidas...
Sé que hay otras carreras más cortas pero normaomente tienen una dificultad téctica demasiado alta para mí, casi sujeto el manillar con una mano (y media) y antes del accidente creo q tampoco era muy habilidoso con la bici
Cualquier día de estos nos vemos por el monte
Gracias por vuestros consejos y sinceridad.

 

Tengo yo.

 

Yo, Monegros la hice en mi segundo año de bici y tarde 6h30.
No tenía nada de sobrepeso y no hizo ni viento ni había barro (parece que era bastante paquete).

 

No te conozco pero no creo q seas un paquete, es q mi hermano es como yo siempre se nos han dado bien los deportes de resistencia aunque el engordó tras dejar el deporte hace unos añitos

 

Yo tampoco creo que ahora sea un paquete, pero posiblemente al principio entrenaba muy mal y por eso Monegros me pareció durisimo.

De hecho, las 6h30 que tardé, me parecieron entonces mi tope físico en pruebas de larga duración, y el año pasado acabé una de 16 horas...

Eso si, entrenando muchísimo mas y mejor.