Dificultades para "arrancar"

saludos.
Os pongo un pequeño ejemplo para explicar el problema de los deportistas que les cuesta arrancar... qué ocurre cuando tenemos que hacer por ejemplo 8 series de un cierto tiempo a 180pul.?
- la primera es casi imposible, la segunda ya va un poco mejor y la tercera ya se puede hacer.
Así que muy simple... dale tiempo a tu cuerpo a calentar, algunos necesitan 5 minutos, otros 40.

Si no eres de hacer series calienta 15-20minutos a ritmo suave y luego hace alguna pequeña serie (a ritmo más fuerte durante poco tiempo) para activar la utilización de energías más rápidas como la potencia anaeróbica láctica o la fosfocreatina.

un saludo y ya sabeis: "poco a poco y con buena letra"

 

Gracias por el consejo, a mí me pasa como a los compis, no me encuentro en la bici hasta que no llevo 20 minutos, y desayuno sin lacteos (zumo y cereales) una hora antes de salir. Seguiré tus indicaciones a ver qué tal me va en la próxima salida.