Gente de Bizkaia y alrededores

para evitar tener que leerme el famoso libro de chema Arguedas(tengo 2 hijos y poco tiempo libre) y aprovechándoe de tu experiencia, la conclusión para entrenar bien sería esto más o menos:
- empezar con un entrenamiento suave (60%-70% de ppm máx.) durante 2-3 meses para ir adaptando poco a poco el cuerpo
- Poco a poco ir incrementando la duración e intensidad de los entrenamientos de forma progresiva e intercalando alguna fase de recuperación descanso activo para asimilar mejor el entreno.
Esto también es más o menos lo que hacía cuando escalaba sólo q allí me centraba más en fuerza q en pulsaciones.
Gracias otra vez por todo,

 

Seguro que lees...pues hazle un hueco al libro.

No es cuestión de hacer un resumen, es cuestión de leerlo y hacer las tablas que indica.

No es tan simple.

Saludos

 

si claro, me encanta leer, suelo leer en el metro con un ebook , ¿lo tenéis en formato digital? no es por no pagar el libro es q para mí es más cómodo en ebook ya q leo con una sóla mano..., si se vendiera en digital lo compraría

 

Melorri: ánimo que el que la sigue la consigue. Cuando quieras hacemos el Soplado en dos etapas/días diferentes. Me vendrá bien para preparar la Euskadi Extrem.

Un abrazo!!

 

No lo tengo, lo siento.

Solo en formato papel, siempre lo puedes escanear y volcar al ebook.

Saludos

 

Teruel, qué ganas de recorrer esa zona en bici. Me han dicho que es un paraiso...

 

Este domingo estuve en la XV Travesía del Trema. Una cita diferente y emocionante. Me lo pasé como un enano. Os dejo una crónica para que os animéis el año que viene. http://www.universociclista.com/2011/08/30/divertirse-como-un-nino-en-mozares/

 

ya me gustaría, he pillao una thomson de segunda de 410, un pelín más larga. por eso quito ésta.
qué tal estás de lo tuyo?

nadaaaaaaaaaa, cómo va lo de la enduro?

 

Este viernes que teneis previsto hacer ???

 

Mejor, aunque no salgo desde el sabado.
He estado muy liado.

Si puedo intentare darme una vueltita mañana.

 

bueno poco a poco. mañana saldré con la de carretera y me pondré por la tarde casi seguro a desmontar la mtb y ponerla poco a poco bien que ya va siendo hora. cuando la tenga lista te aviso.

 

ya tengo una pero hasta el lunes no llega. ya te enseñare.a ver si la puedo usar de momento va a ser que no.saludos

 

Ya tienes una enduro? Nueva o 2ª mano?

 

2ª, expert 2010 pero aun no me ha llegado sera para el lunes o martes

 

igual pasa edu a verla por tu curro y se la vendes también :lol: :lol:

---------- Mensaje añadido a las 22:43 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:41 ----------

la acabo de ver en google y como cojas la costumbre de subir con el bicho ese te vas a poner como un toro

 

estoy abierto a toó.el que quiera pasar ya sabe jeje. a ver maestro lee el correo de hoy que ya queda un ciclista menos en las ctras.lo de toro será por los cuernos no? porque por otra cosa de momento me estoy poniendo en plan ballena en casa.

 

Es la que aparece en las fotos con un sillin Duo Power pequeñito de esos?

 

*****!!!! ,al final montas una tienda de bicis,jajajajajajajaja....:cunaoo:cunaoo

 

sólo te falta probar una flaca jaajajajaja

 

madrugador!!!!!!! , no te iras a andar con la flaca ahora,no???? jajajaja...:cunaoo