A PARTIR 12/09 1ª KDD CONJUNTA DE DESCARGA DE KILOS (APUNTARSE A LA LISTA)

Bueno, despues de unos añitos de lujuria y desenfreno a parte de una doble paternidad, me he decidido a perder unos cuantos kilitos. Ya me he puesto en forma otras veces pero, por experiencia, si no te controla alguien, el intento dura poco y creo que organizar esta "conjunta" nos puede ayudar a todos.

Ante nada avisar que no se trata de hacer ninguna locura como "suturarnos" la boca para no comer etc.. se trataria de seguir las normas básicas que todos conocemos, hacer 5 comidas, limitar bebidas azucaradas etc..., fáciles pero que tanto nos cuesta seguir.

Sugiero apuntar ahora solo los nombres y la edad y a partir del Lunes 12 ya pondriamos detalles mas "escabrosos" je, je, je, como el peso a dia 12/09 y el que se anime colgar alguna foto para despues ver el cambio fisico.

Para dar ejemplo voy a ser el primero.

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kg. / mi meta llegar a 70 Kg.
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11 - sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses
12 - handresur/ 42 años/ 1,71m / 77 kg de puro musculo / mi meta bajar de 70 para el mes de abril
13 - jose_elchati/ 32 años / 1,78m / 103 kilates de oro / meta 85 kilos en 6 meses
14 - Romanovich/35 años/1,78m / 102 Kg / eternamente a dieta.
15 - javirulis1 / 35 años / 1,82m / 91 Kg / mi meta 82 Kg.
16 - blusub / 20 años / 1,93m / 98 Kg / meta 89 kg

 

1 - Albertoinnova / 38 años
2.- Titomaqui /40 /87kg:lol:

 

Ok Titomaqui, bienvenido a la descarga de kilitos.

Nada de dieta Dunkan, solo un poco de dieta y mmmuuuuuchhaaaa bici.

 

yo me apunto a lo de las 5 comidas y dejar la comida basura...
Diego_dh- 17años- 62 kg

 

**** Diego, ¡¡si estas en los huesos!!, bueno aunque sea para cojer buenos habitos. Edito la lista. Si podeis poner tambien la altura.

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / ¿altura? / 62 kg.

 

all be 40 tacos/ 1.82 m / 85 kiletes

A ver si en nov estoy en 80.

 

Yo no me apunto porque creo que no debería perder mas kilos si no me deja el médico pero, por ayudar y aportar algo de experiencia personal, hace unos meses hubiera puesto:

Loctar: 26 castañas / 1.84 m / 94 Kilos.

Ahora tengo la suerte de poder poner

Loctar: 26 castañas / 1.84 m / 80 Kilos.

¡Y soy de los que coge peso con facilidad!

Sin secretos. Comer un poco menos, cada 3-4 horas (9 - 12 - 14 - 18 - 21), beber solo agua y café y quitarme la bollería industrial. He hecho, contando ayer, algo menos de 3000 km. en los últimos 4 meses. Nada de barbaridades ni dietas de choque a lo... bueno, las de las revistas, mucho ejercicio y comer bien (que no mucho) para recuperar bien el ejercicio y poder salir al dia siguiente otra vez.

¡Ah! Y una opinión personal: No hacer ningún tipo de cambio alimentario que no creas que puedes mantener el resto de tu vida.

Así que ¡ÁNIMO A TODOS!

(perdón si he roto un poco la dinámica del hilo)

 

anlica240404: 39 años/ 1.74m / 121Kg

 

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / ¿altura? / 62 kg
4 - anlica240404: 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - Fjse1966: 45 años / 1,76 m. / 78 Kgr. (llegar a 70 esta OK)

 

me apunto,aunque ya e dejado 39 kilos en un año.
edad 30
estatura 1,73
peso 70,5 kg

yo sigo haciendo 6 comidas al dia ,mucha pasta,pollo,cereales,fruta etc... total 3000 kcal al dia y sigo bajando aunque muy poquito sobre 1,5 kg al mes,pero eso si me pongo morao de comer todos los dias pero siempre sano,haber si dejo esos 5 kg que me sobran.

 

Yo no me apunto porque si no... me tienen que recoger directamente con una escoba y echarme a la basura. Mido 1.84 m y peso 70kg. Eso sí, pura fibra, jeje.

Ánimo y suerte!!

 

¡Eso esta muy feo! vinir aqui a ponernos los dientes largos... jejejejeje es broma... ¡que envidia!

 

oye, yo me apunte ayer, pesaba 85 y esta mañana 84.7 Kg,,,, jejejeje e esto funciona.

 

Saludos a todos, estoy 3 dias en un bungalow en Ripoll y el Wi-fi va como el culo, edito la lista.
Muchas gracias por las aportaciones sobre dietas y experiencias personales, seguro que nos seran de gran ayuda.
allbe la descarga empieza el Lunes, no se puede hacer trampa, je,je,je.

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / ¿altura? / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - Fjse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kgr. (llegar a 70 esta OK)
6 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg

Enhorabuena javierito contador, lo que has hecho tiene que ser un ejemplo para todos, un saludo.

 

gracias alberto,la verdad esque este foro me a ayudado mucho y los libros de chema y lo mejor es que e aprendido a comer bien y sobretodo a no pasar hambre y perder peso,un saludo.

 

Oye,,,, y a mi por que no me metes????? que aunque haya perdido 300 gr, quiero peder mas,,,,, jejejeje

Repito mi post de la primera hoja.

All be 40 años / 1.82 cm / 84.7 (Aunque ayer puse 85 hoy pongo lo que realmente me ha dicho la bascula esta mañana, jejejeje)

Podriamos poner tambien la meta que queremos logar y el tiempo en lograrlo y el formato podria quedar asi.,,

All be 40 años / 1.82 cm / 84.7 Kg / 80 Km / 5 meses

Saludos

 

jaja no estoy en los huesos, considero que estoy bien pero como DEMASIADA ******...
mas abajo edito la lista

 

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - Fjse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kgr. (llegar a 70 esta OK)
6 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg

 

Tienes toda la razon all be te habia "traspapelao" je,je. Edito la lista con el formato de all be.

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg / en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kgr. (llegar a 70 esta OK)
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg

 

47 años
peso76
6/9/2011