Hola compañeros, despues de publicar sin exito este mensaje en la seccion de medicina sin ningun exito he pensado que aqui quizas me podais ayudar. Muchas gracias de antemano por vuestras opiniones. Os cuento: Despues de hacer estos 2 ultimos meses unos 1200 km, en las dos ultimas salidas (65 y 55 km) y de forma repentina me a aparecido un dolor en las 2 rodillas a la vez y mas o menos a mitad de la ruta. Para que os hagais una idea del dolor, me duele cuando me levanto de una silla. Cuando ando o corro no me duele ni me molesta. Me duele todo el rato, y casi voy mejor subiendo que llaneando. No se si esto es debido a una mala postura en la BTT o a un sobreesfuerzo. En fin, que estoy bastante ****** con este tema por que me hace pensarme 2 veces cada salida. Espero vuestra ayuda. Un saludo.
en que parte de la rodilla te duele, por delante o por detras, por que puede ser por la altura del sillin.
Pasate por el post de biomecanica a y comprueba las medidas de altura sillin, potencia, etc., si el dolor no remite lo mas sensato seria acudir al medico.
Gracias a los 2 por contestar tan rapido. Ya habia pensado ir a medico, pero estoy muy mosca porque me duele el dia que salgo y los dos dias siguientes de reposo, luego el dolor va desapareciendo a medida que pasan los dias. Hay varias cosas que me hacen pensar en el tema de una mala postura: me duelen las dos rodillas a la vez y cuando no hago btt no me duele. No se que os parece. De todas formas voy a voler a repasar las distancias con el archivo de biomecanica.
Lo mejor para esto: hacer un estudio biomecánico que te pingan la bici a medida, y si no acabas de ir cómodo, ellos te dirán que hacer! Saludos
Has descartado que el dolor no venga de una mala colocacion de las calas? a mi me paso lo mismo hace 3 veranos con unos pedales Shimano, los cambie por unos Crank Brothers y adios dolores. Un saludo.
Lo que si es seguro es que no debes dejarlo pasar. Es síntoma desde una mala postura hasta el comienzo de una lesión... Yo tengo meniscopatía de 2º grado en las dos rodillas y se muy bien lo que es el dolor de rodillas y cuando es crónico, no es nada agradable. Mi consejo es que no lo dejes y llegues hasta el fondo del asunto. Ahora es sólo un dolor espóradico y seguro que tiene arreglo. Animo y a por ello!
Por la zona puede ser una tendinitis por una mala posición de los pies al pedalear (frecuente en el uso de calas colocadas en una mala posición) Este link te puede servir de ayuda.
Yo tenia dolores tambien, cambiando la altura del sillin y la posicion de las calas se ha solucionado por completo.
CHICOS, SOIS LOS MEJORES¡¡¡¡¡ Muchas gracias por vuestros consejos tan rapidos y de gran ayuda. Locomotoro1964 y Miki84, acabo de ver link que me enviais y creo que ese es mi problema, creo que va a ser de la posicion de las calas. De todas formas os hago un par de preguntas. Como corrijo la desviacion con las calas (tengo el sistema shimano que creo que es SPD)? Son mejores las de Crank Brothers y por que? Gracias de antemano y un saludo.
LAs zapatillas spd tienen diferentes posiciones para colocar las calas. DEbes de ir jugando para conseguir dar la pedalada en la posición correcta (juega un poco con la posición y da alguna vuelta para probar). LAs crank tienen la cala más libre dentro del pedal por lo que si no las tienes bien puestas, todavia tienes una holgura que te evita el sufrimiento de las rodillas. Quizá donde más destaquen las crank es en su ventaja frente al barro, con las spd no vas a tener problemas de rodillas una vez las configures bien. saludios.
Si te sirve de ayuda a mi mi tendero cuando me compre unas zapatillas nuevas (no pongo marcas porque se puede hacer con todas) con calas SPD me midio el pie con un aparato que no se como se llama en el cual tu colocas el pie, te mides los dos (esto es importante porque como sabemos el cuerpo no es simetrico) y luego coloca en otro aparato la zapatilla y te ajusta las calas, no se si me he explicado bien pero vamos que lo que te quiero decir es que igual tu tendero te lo puede hacer (a mi me lo hizo gratuitamente). Un saludo
No debiarnos mucho del tema a mi hermano después de intentar hacer una ruta de ciclo turismo le empezó a doler una de las rodillas y se volvió.Ahora esta en manos del medico para ver si es una lesión pasajera o crónica.La cuestión es que le duele estando en reposo pero el dolor es caprichoso y le duele a ratos.Esta a la espera de las pruebas medicas y espero que sea algo pasajero y no tenga que dejar la bici. Ya os contare.-ç Un saludo.
Yo primero me puse crank brothers y el problema casi desapareció, pero algunos días, sobretodo en rutas largas volvía. Con el estudio biomecánico ya no me duelen nunca. Intuyo que si hubiera hecho el estudio con los shimano tampoco tendría dolores. Saludos
una duda que tengo y que "quizas" tengas que plantearte tú. ¿qué ha cambiado desde todas las salidas anteriores hasta las dos últimas? Es que a mi me dolieron tambien 2 salidas seguidas (tras llevar meses usando la bici sin dolor alguno) y me di cuenta de que habia llevado la bici al mecánico. Entonces me dí cuenta de que éste para probar la bici tras el arreglo me cambió la altura del sillin y no lo volvió a poner en su sitio. Por eso te lo digo, piensa aver si puede haber ocurrido algo por el estilo. Suerte
Antes de pasarme a los automáticos empezaban a dolerme las rodillas en la bici, compré unos automáticos Shimano y seguían doliéndome tras varias pruebas con la posición de las calas nunca más me han dolido Las calas tienen un pequeño juego adelante-atrás e izquierda-derecha antes de apretarlas del todo. Fíjate en tu pie y mira que cuando estén enganchados el pie vaya completamente recto y no te haga mover la rodilla lateralmente, cualquier pequeña desviación hace que tras un rato en la bici (imagínate las pedaladas que das en dos horas) la tensión en la articulación por una mala postura produzca dolor y recuerda que el dolor es una aviso del cuerpo de que algo no está bien, si sigues sin hacer nada se convierte en una lesión que puede ser mas o menos crónica
Entonces: Como el dolor aparece en la parte exterior y hacia adelante de la rodilla, como creeis que tengo que rectificar las calas? las tengo puestas al maximo hacia adelante en las zapatillas y centradas en el pie. Hacia donde las moveriais vosotros? Saludos.
