Entrenamiento con bicicleta de spinning, que opinais?

Hola, pues como dice el título del post, pensáis que el entrenamiento con una bicicleta de spinning -o en su defecto una clase de spinning- puede mejorar nuestro rendimiento en carretera? Alguna experiencia o documentación al respecto? Otros deportes puedes mejorar notablemente entrenando indoor para luego pasarlo al in vivo i.e. escalada. Podemos conseguir lo mismo con el spinning para nuestro deporte?

Por cierto, he usado el buscador del foro y no he encontrado nada, imagino que esto no es nuevo ni yo novedoso al preguntármelo, así que si esto ya se ha discutido con anterioridad, pues nada me pasáis el link y cierro el hilo.

Saludos y gracias por adelantado.

 

Yo por lo que tengo entendido, el spinning es mucho cardio, en le ciclismo se trabaja el corazón en otras frecuencias, por así decirlo.
Hay gente que en invierno lo practica y dice que le va bien. Yo conozco el caso particular de un amigo que lo practico un invierno y al final lo dejo pues no le parecía muy compatible y ademas engordo XD.

 

Buenas,

yo ahora vuelvo a hacer spinning, cuando se hacen los días más cortos... mejorar yo nunca me he sentido mejorar, pero si que me parece que en invierno me mantiene. Lo del tema de engordar simplemente, es mi opinión, se debe porque debe hacer spinning por la tarde/noche, y la intensidad de una clase es muy alta y no comes nada durante la clase (sólo bebes). Eso debe hacer que después tenga hambre y ya se sabe por la noche es mejor no abusar...

 

Aluminioman, tal vez tengas razón, pues con el spinning acabas 'reventado' pero imagino que todo es tirar de pulsómetro y regularse la bici para que no te salga la patata por la boca. Alguien conoce un artículo/documento serio al respecto?

 

Yo suelo hacerlo de Septeimbre a Diciembre y a partir de diciembre me pongo con el rodillo. Por trabajo me es imposible salir a rodar entre semana y se me hace más ameno que el rodillo. Lo que hago es seguir la clase un poco a mi rollo (hago las clases con pulsómetro y no suelo pasar del 80-85% de frecuencia cardiaca y cuando empiezan con los ejercicios estos de levantarte y sentarte me quedo en una posición). Par mi no es tán efectivo como salir a la carretera o rodillo bien hecho pero me ayuda a no perder toda la forma de golpe.

 

Eso es,,,


Ahora que los dias empiezan a ser mas cortos la mayoria de nosotros cuando salimos de trabajar es de noche, por lo que solo quedan dos opciones, el rodillo en casa o el spining, y claro, el primero es bastante aburrido comparado con el segundo ya que siempre hay alguna en el gym que nos alegra la vista,,,, jejejejee

Yo antes enpezaba a montar entre semana en Marzo Abril y con los km anuales que hago unos 8000 - 10000 cogia la forma en Julio Agosto, pero este año quiero hacer la Quebrantahuesos, y creo que no hay mas remedio que hacer horas de rodillo o spining, Es muy importante porner una postura a la bici de spining lo mas parecida a la de nuestra flaca, ya que con el rodillo no hay problema evidentemente

 

Yo solo digo; que lo mismo no puede ser. Pero que será mucho mejor hacer spinning, que no hacer nada.

 

+1

 

Tambien puedes utilizar la bici de spinning como rodillo es lo que hago yo.
Saludos.

 

Mejor Bici de Spinning que estar en el Sofá. No se si tu intención es ir al gimnasio a hacer Spinning o comprarte una bici de estas para tenerla en casa, las clases de Spinning, pues son como son, mucho intervalo, mucho cambio de ritmo, arrancando poco menos que en frio, porque en 45 min no hay tiempo para más, yo lo que hacia es hacer 20 minutos de calenamiento previo y luego la clase. Si tienes la bici en casa, pues como si fuera un rodillo

 

Digo yo, cómprate un rodillo, como yo y haces las tablas que hay para entrenar en rodillo. El año pasado en CAF ,Chema hizo unas tablas para preparar la base en invierno para los que no pueden salir entre semana. Están muy bien, yo empece a hacerlas pero no pude terminarlas por que me rompí la muñeca y estuve en el dique seco 5 meses.
Por 200 € tienes un rodillo guapo, con un medidor de cadencia y un pulsómetro puedes hacer unos entrenamientos muy buenos y ademas específicos para ciclismo.
De hecho, ya me voy ahora mismo a hacer rodillo 45 minutos XD.

 

Donde puedo conseguir esas tablas? Acceso a rodillo tengo, así como candencia y pulsómetro sin problemas.
Saludos y gracias por adelantado.

 

Aquí te dejo el enlace al primero de seis artículos sobre entreno con rodillos, en la misma página van saliendo las hojas de cálculo con los entrenos.

artículos CAF entreno rodillos

 

Hoy he comenzado a entrenar en mi Cardgirus, ya no me acordaba de lo duro que es entrenar con ella... desde abril no la tocaba porque podía salir a la carretera durante la semana, ahora por horario. Con este aparato se puede mantener el 70-80% del estado de forma y se hace un poco más ameno que los rulos y no tanto como una clase de spinning en el gym (lo digo por las feminas que van a esas clases donde siempre hay que buscar las ultimas filas jjjjjj). No hay nada como un entrenamiento en carretera, lo demás como dicen por ahí arriba solo sirve para mantener lo que se consigue durante el fin de semana y siempre que se haga correctamente.

un saludo

 

Bajando información, esta noche me pongo a leerlo como lectura de cabecera.
Gracias por la información, solo queda aplicarla jjj.

 

Bueno ya empapadito de información, solo me queda el aplicarlo, ademas en los articulos tambien hay como trabajar con las pesas en el gym, lo que me viene de perlas porque soy un ignorante en estos temas.
Por cierto spongiles, que tal lo de la cardgirus, habia oido hablar del tema pero no conocia a nadie que la hubiera utilizado, vale la pena? realmente se nota el trabajo con ella?

 

Sí vale la pena siempre que se utilice para entrenar en serio porque barata no es.
Es lo más parecido a una bici de carretera para entrenar en interior. Se puede entrenar por vatios, series, cardiovascular y por etapas. Tú defines la bici con su desarrollo (platos y coronas) puedes editar etapas (trae 20 predefinidas con contrarelojes, llanas, puertos, etc..) competir contra tí mismo en una etapa efectuada anteriormente, contra contrincantes virtuales y muchas mas cosas.
Yo he utilizado rodillo de 3 rulos y he hecho spinning, pero no tienen nada que ver con esto. Aquí haces la subida del Tourmalet y cuando se empina la carretera se pone duro el pedaleo según el porcentaje de pendiente por el que estes rodando, es igual que en la carretera. Te puedes levantar en ella escalar y esprintar. Con este aparato se puede sacar un buen rendimiento para aplicarlo a la bici de carretera. El fondo se coge en carretera rodando horas porque aquí cuando llevas 1 hora dandote caña estás empapado en sudor con las zapatillas encharcadas aunque te seques con una toalla y a las 2 horas lo normal es que te salgan rozaduras en cualquier sitio y para aguantar ese tiempo hay que tener muchas ganas, así que por ese motivo el fondo es difícil cogerlo pero lo demás sin problema.

Un saludo

 

Yo soy fiel seguidor de las clases de spinning, el profesor del gym le da a los pedales de carretera, se chupa 3 clases seguidas dos días a la semana, y no veas como anda el tío ...

Yo este año completaré mi entrenamiento indoor con el rodillo Bkool, y saliditas de fin de semana al aire libre, ya veré la evolución. Esta claro que el fondo se pilla en la carretera, pero una buena clase de spinning con pulsometro a mi juicio es un buen trabajo.

 

Esa es la idea que yo tenía, nunca dejar de salir el máximo posible outdoor, pero con el curro y el churumbel, la cosa se complica. Como no, si me meto en el gym, con cabeza y el pulsómetro y a trabajar en zona aeróbica.

 

No es lo ideal, pero es muy buena alternativa, entretenida y muy buena para coger ritmo......