A PARTIR 12/09 1ª KDD CONJUNTA DE DESCARGA DE KILOS (APUNTARSE A LA LISTA)

Hola. Me parece muy interesante vuestra iniciativa. Yo también me apunto.
80 Kg./1,72 cm/46 años.
Yo llegué a pesar casi 90 Kg. Con la bici y comiendo con un poco de sentido común llegué hasta los 78 Kg. pero últimamente me he desmadrado un poco.
Me gustaría llegar a los 70 kg. pero me conformo con llegar a los 75. A ciertas edades ya cuesta mucho perder peso.
Un saludo y animo.

 

Yo me apunto a ver si con esto podemos estar ponernos enforma para hacer algun triatlon.
Zokipi / 26 años / 1,72 cm / 72Kg

 

Bueno, edito la lista, parece que la cosa va bien, si podeis actualizar la lista con el formato definitivo:
Nick / edad / altura / peso / meta a conseguir / plazo de tiempo previsto.

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg / en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kgr. (llegar a 70 esta OK)
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.

 

yo tambien me apunto, haber si de esta manera lo logro.

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg / en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kgr. (llegar a 70 esta OK)
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11- sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses

 

Alberto, tu vas a ser nuestra luz,,,,, jejejeje que nos ilumine el camino hacia nuestra meta,,,, jejejejee


Una pregunta, vamos a intentar hacer una dieta para todos? o que cada uno se busque la vida????

Seria bueno intentar buscar alguna dieta hipocalórica para deportistas medios, ya que yo a partir de ahora colgaré la bici entre semana y solo podre montar los findes.

Tambien seria bueno publicar consejos o aptitudes, como ya algunos han puesto como comer menos cantidad en mas comidas, pasando de las tres habituales a 5, etc, etc.

Por último, como empezamos el lunes,,,,,,,, ¿Podemos ponernos hasta arriba este fin de semana?

Saludos

 

Me apunto, a ver si asi me motivo

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg / en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kgr. (llegar a 70 esta OK)
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11- sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses
12- handresur/ 42 años/ 1,71 / 77 kg de puro musculo / mi meta bajar de 70 para el mes de abril

 

Un saludo all be, yo creo que cada persona conoce su cuerpo y sabe la teoria de una dieta sana para perder peso, el ¡PROBLEMA! es la practica, sobretodo es importantisimo tener que dar cuentas ante un médico o dietista o aqui en el foro, es la mejor forma de no desfallecer y animarnos los unos a los otros.

A partir del Lunes la cosa empieza en serio, yo personalmente pienso colgar fotos (logicamente vestido de ciclista, para no herir vuestra sensibilidad) je, je, je e irla actualizando una vez al mes, asi se podrá ver la evolucion tipo "antes-después".

Os pongo mas o menos la dieta que hice con un medico deportivo que, a mi personalmente, me funciono muy bien saliendo en bici 1:30H Martes y Jueves, y 3 horas Sabado o Domingo:

08:00 - Café con leche con 3 tostadas integrales alternando mantequilla y mermelada.
11:00 - Pieza de fruta.
14:00 - Pasta o arroz y carnes a la plancha (sin pasarse de cantidad).
17:00 - Fruta o Yogurt.
21:00 - Legumbres en ensalada y pescado.

Yo, en lineas generales, es la que pienso hacer ya que me funciono muy bien, pero cada cual que de su opinion, será bueno para todos.

 

Muchas gracias Alberto.

Pues creo que esuna gran dieta para empezar, un poco dura para mi opinion sobre todo el desayuno ya que la comidada casi siempre y la cena siempre suelo comer algo parecido, pero el que algo quiere,,,,,,,,

Oye, y el dia que se sale en bici tambien es esta dieta???? buffff me parece que apartir del Lunes va ha ver 12 apajarados mas,,,,, jejejeje

 

No all be, las salidas no van incluidas, eso es lo que yo salia a la semana cuando el medico me hizo la dieta. Si alguien no va a salir en bici solo tiene que mirar las cantidades.

 

me apunto caballeros que tengo que perder 15 kilos que tengo la rodilla con desgaste
ahi voy


1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg / en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kgr. (llegar a 70 esta OK)
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11- sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses
12- handresur/ 42 años/ 1,71 / 77 kg de puro musculo / mi meta bajar de 70 para el mes de abril
13-jose_elchati/ 32 años/ 103 kilates de oro / altura 1,78 / meta 85 kilos en 6 meses

 

Bienvenido jose_elchati, con 15 kilos menos te van a quedar las rodillas como un chaval je, je. Edito la lista.

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kg. / mi meta llegar a 70 Kg.
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11 - sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses
12 - handresur/ 42 años/ 1,71m / 77 kg de puro musculo / mi meta bajar de 70 para el mes de abril
13 - jose_elchati/ 32 años / 1,78m / 103 kilates de oro / meta 85 kilos en 6 meses

 

Romanovich/35 años/1,78/102,00000 eternamente a dieta.

 

Yo me apunto:

Javirulis1/91kg/35años/1.82

Vamos a ver si bajo a 82 kilos!!!

Animo y un saludo.

 

Edito la lista, amigo romanovich con un poco de esfuerzo y la ayuda de todos, lo vas a conseguir, ¡¡muchos animos!!.

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kg. / mi meta llegar a 70 Kg.
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11 - sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses
12 - handresur/ 42 años/ 1,71m / 77 kg de puro musculo / mi meta bajar de 70 para el mes de abril
13 - jose_elchati/ 32 años / 1,78m / 103 kilates de oro / meta 85 kilos en 6 meses
14 - Romanovich/35 años/1,78m / 102 Kg / eternamente a dieta.
15 - javirulis1 / 35 años / 1,82m / 91 Kg / mi meta 82 Kg.

 

**** **** no hay nadie mas gordo que yo?????:cursing:cursing:cursing

 

Ya te lo diré cuando actualize el peso el lunes, despues de 15 dias de vacaciones, seguro que te pillo je, je, je.

 

La verdad es no estaba cogiendo la bici nada, ademas de comer como un mulo, estoy todo el dia en casa, desempleado, y con una ansiedad tremenda. Queda muy feo decirlo y habra alguno que me suelte un disparate, pero me como to lo que se mueve quillo... hoy la he vuelto a coger (la bici)... hora y media, 23km... lentito, muy lentito 34x21-34x23... por llano y alguna subidilla (poca) para poder estar entre 140ppm y 166ppm. Debo ir lento porque sino entre mi peso y la no costumbre las pulsaciones se me disparan y siempre que entreno llego a casa con una media de 165-170ppm, muy alta para una salida y nada eficiente para perder peso que emprincipio es lo que mas necesito... primero adelgazar y despues a coger fuerza (alla pa dentro de 5 o 6 años vamos)

 

saludos anlica240404, ¿como se pone la reglette que tienes en la firma?, le he clickado un par de veces, pongo los datos pero cuando la confirmo no me sale nada.

 

paciencia compañero !!! todo llegará !!!

 

No se que pasa, yo intente modificarla y ya no sale... se ve que ya esto no va... yo la tengo desfasada