Cuantas horas hacemos de rodillo?

bueno pues yo en las 34 o 35 semanas que llebamos del 2011 e echo unas 5 horas semanales, que en total hacen unas 175 horas y la verdad es que no me aburre, tan solo pongo la radio (casi siempre cadena dial) y me puedo tirar perfectamente 2 horas, tambien decir que ahora en verano en la habitacion donde lo hago tengo A.C que si no te mueres de calor, un saludo para todos .

 

***** si q meteis horas al rodillo yo las menos posibles 15-25horas co mucho prefiero mojarme de vez en cuando ala eso hasya el dia de la caida y desde el 15 de ocubre 16000KM

 

Por curiosidad que tipo de musica usais, he pensado bajar algo de spinning para animarme. Hoy he hecho una tonteria de cine pongo musica en el portatil y los auriculares, nada más empezar la estatica dandome de la suya en los oidos.

 

Respondiendo al tema del post: horas anuales de rodillo casi cero. Sólo para series de fuerza ocasionales porque en poco tiempo puedes hacer el trabajo y así aprovecho para hacer algo entre semana. Mi más sincera admiración para los que tenéis tanta afición para dedicarle tiempo al rodillo. Tengo claro que es una buena herramienta de mejora pero no puedo con ello, más de 45 minutos me parece una tortura.

 

Yo tambien soy "adicto al rodillo", solo puedo salir 1 dia a la semana, por curro, y el resto de entrenamiento lo tengo que hacer sobre el rodillo.
Esta claro que es mas aburrido que salir a la carretera, pero yo creo, que llega un momento que te acostumbras, y no lo ves tan coñazo, (por lo menos en mi caso)
Lo que peor llevo de todo, es que cuando empieza a llegar el buen tiempo, estas chorreando.

Un saludo a todos

 

Pues yo soy un bicho raro. No tengo rodillo, cuando no puedo pillar bici salgo a correr. Reniego del deporte indoor.

 

A mi me está serviendo para recuperarme de una fractura del fémur. Suelo utilizarlo cuando no puedo coger la bici. Todavía no sé cuantas horas lo he usado.
45' hasta 1 hora, para mi es suficiente.

 

Por lo que he leido en este post , la gente ve positivo el rodillo como complemento por causas naturales tales como el trabajo, el frio, la lluvia ...ademas de un entreno añadido al riguroso planing semanal que en la medida de lo posible realizamos con rigor, ... concluyo que entre 45`y una hora 1/2 es un tiempo aconsejado para no perder ritmo para aquellos como yo que deseamos crecer la forma y seguir con nuestro espiritu ciclista.
Saludoss

 

Quien tuviera tu motivacion, enhorabuena.
Yo si tuviera que hacerlo, me pasaba al runing xD

 

aupa,cuando los dias son malos el rodillo es mi salvación,bien planificado es una manera perfecta de no perder la forma.
un saludo agur.

 

aupa,la música que me suelo poner para darle al rodillo varia según el ejercicio
cuando son series de mucha caña el heavy metal y un rock mas suave cuando el ejercicio es de cadencia.
un saludo agur.

 

Cuanto tiempo maximo es el recomendado?? Entre una hora y hora y media¿¿¿????

 

Con una hora vas sobrado, haciendo series.
Yo lo maximo que he estado son 2 horas, parando 10 minutos entre hora y hora.
Salu2.

 

Pues yo entreno hora y media o dos en una Cardgirus cuando hace malo y me va de maravilla.

 

Saludos..........gracias Vain Winters , por el elogio es de agradecer.
Para mi ,el hacer rodillo es una salida de carretera , pues tengo todo en el dia de entreno , subida , viento en contra , llano y esprint . Cuando completo las series , me doy por satisfecho al igual que hubiese salido por carretera y con la moral alta de lo conseguido. El enfoque del entreno se visualiza a una salida.............( yo siempre me quede con la duda de porque un ciclista por delante , va tirando a 30 y 32kxh , y voy detras de el aguantando...........cuando de frente sopla un viento de 16 a 25xh..........si paso delante a tirar , bajo a 26 a 24xh.).........si quiero mejorarlo , el rodillo es un aliciente más para ello..........saludos y gracias.

 

Hola!

A mi me parece un excelente complemento para entrenar. Yo lo utilizo bastante, pero en invierno, sobretodo por la lluvia, pero también cuando no puedo salir porque tengo los crios en casa u otras circunstáncias. Coinicido que para entrenar es estupendo, hacer series con una pierna, corregir la pedalada...en fin centrarse en aspectos que cuando vas en ruta son más complicados de tener en cuenta.

Un saludo,

 

el rodillo es un complemento perfecto para el entreno y es mas yo diria que imprescindible si no como en invierno vas a entrenar por ejemplo 5 dias a la semana uff o tienes mucha suerte con el tiempo o te da igual ponerte calado de agua y sufrir con el fuerte aire, aparte luego para la epoca en que hagas el periodo especifica ( entrenos de calidad) es mejor el rodillo ya que en el puedes controlar mejor que el pulso este en tu zona de trabajo y hacer las series de calidad mucho mas controladas y programadas

yo en el rodillo puedo estar 2 horas perfectamente, de todas forma si veis el plan que pone chema de entrenos, segun el no hace falta hacer mas de 1h 30´de rodillo, ya que se aprobecha mucho mas el tiempo en el rodillo que en la carretera, ya que en la carretera, que si una rotonda, que si llegas a un pùeblo y un semaforo etc... mientras que en el rodillo si no te bajas es continuo sin interrupciones

 

Por cierto desmontando mi rodillo (Elite Elastogel) por intentar cambiar el maldito cable....me ha quedado hecho un cromo y me estoiy planteando:

a) comprar otro similar (rodillo a rueda trasera)
b) rodillo de rulos ....Dios mio !!! pero es que me parece que me voy a desparramar y no se cuanto tardaré en pillarle el tranquillo..

opiniones?

 

Nikto en el rodillo de rulos ademas de hacer tus entrenos de rodillo mejoraras tu forma de ir en bici (recto o lo mas recto posible) cosa que a muchos nos ha costado años. El pero... es que hay que tener valor para hacerlo (a mi me paso algo parecido jejej) : http://www.youtube.com/watch?v=E2tF0tK7P_s&feature=related

Aprovechando el post, me surge la duda de si las cubiertas especiales que venden para rodillo son eficaces o seguís haciendo como toda la vida, con una vieja que esté para tirar??

 

Gracias por la respuesta.

Yo tengo una 'clàsica' para hacer rodillo, sigo sin atreverme a meter la de plástico al rodillo, y al de rulos menos porque seguro que más de una vez saldria despedido al outer space.....