PREOCUPADO SE ME DUERMEN LOS DEDOS

Hola compañeros, os quería comentar mi preocupación a ver que opinais y si a alguno de vosotros os ha pasado alguna vez.

Bueno la cuestión es la siguiente: Llevo saliendo en mtb desde hace un años más o menos de forma progresiva, actualmente salgo unos 2 ó 3 días en semana durante 2 horas 2 horas y media, el problema es que desde el primer día se me duermen los dedos, cosa que me parecía normal por la falta de costumbre con la postura que se lleva en la bici, pero últimamente se me duermen más y una vez acabada la salida todavía tengo levemente dormidos los dedos durante unas cuantas horas, incluso los he llegado a tener un poco dormidos durante un día y pico. La verdad la cuestión me está empezando a preocupar, espero que me podais orientar.

Un saludo y gracias de antemano

 

Yo lo he probado todo y hay días que se me queda "rarita" hasta la palma de la mano. Cuando suelto las manos del manillar se me va enseguida, pero hay momentos que no tengo tacto en los dedos ni para cambiar ni para frenar, y eso a vedes acojona.

En el foro he leído varios hilos al respecto, pero al final siempre acabo con la sensación de conducir la bici con muñones.

Me uno a CLMLM en la demanda de consejos al respecto.

 

Hola, lo mejor es que te hagas un estudio biomecanico y te ajusten la bicileta, ya que hast unos mm de diferencia en el silin o manillar te pueden producir dolores. Yo tengo problemas de espalda y cuello, y voy mañana a hacerme una, te miden el cuerpo y te ajustan las bicileta segun tus parametros

 

Como te dicen lo suyo sería hacerse un estudio biomecanico para tener la posicion exacta sobre la bici.
El problema de que se te duerman las manos es por una posición no adecuada (quizá como te han dicho por mm) con lo cual dejas caer demasiado peso sobre las manos aprisionando más de la cuenta el "nervio ulnar".
Un saludo.

 

Hola, a mi también me pasaba pensé lo lógico que era postura en la bici. el sillín tal vez o la altura del manillar.. empece a probar algo que no sé si es superstición y es que llevo guantes y los afloje bastante pese a que nunca me estuvieron lo que se dice prietos.. y parece que resulta lo que no sé es si es cosa mía o es así lo digo por si alguien le ha pasado.. no sé

 

A mí me pasa pero es un problema mío, ya que con un destonillador o un boli, si lo tengo en rato apretado, se me duermen. De todas formas vigila la posición del sillín, no sea que esté con la punta hacia abajo y te cargue las manos, o también que aprietes mucho el manillar haciendo fuerza, a mí en concreto me fastidia, y otra cuestión es que no me gustan los "cuernos" estéticamente pero para ir cambiando de postura, a mis manos le van bien.

 

Hola compañero, espero ayudarte con mi opinión.
A mi me pasa lo mismo, y la verdad que no he encontrado la forma de que no se duerman, pero si he encontrado de donde viene el problema. Cuando llevo un rato en la bicicleta, bien sea carretera o MTB empieza a dormirse los dedos de la mano izquierda. Al principio tenía miedo, al ser la mano del corazón, pero al final me he dado cuenta, que es la zona cervical la causante de todo. Este es mi caso, no significa que todos sean por ese motivo. Cuando termino de entrenar, siempre estiro, pero ahora hago especial hincapié en la zona cervical. Estiro muy bien el cuello, trapecio, incluso hombros de una forma detallada. Desde entonces ese adormecimiento desaparece cuando termino de ir en bici.
Es cierto que haciendote una prueba como dicen los compañeros desaparezca el problema, pero esas pruebas son caras, o por lo menos en Valencia, y si tienes dos bicicletas te gastas una fortuna.
Yo me compré por 15€ unos puños Specialized que tienen una forma especial para el adormecimiento de las manos, de tal forma que te permite apoyar el peso de una forma más ámplia.
Espero haberte ayudado.

 

Hola creo que estas equivocado sobre las pruebas en Valencia son caras hay: te digo las opciones que tienes porque yo he estao mirando:
Si eres profesional o casi hacen una que es una pasada en el instituto biomecanico de valencia, pero es carisima 350.(descartda)
Justamente me voy mañana alcoy a hacerme el estudio porque ya no puedo mas, a vers i mejoro, me cuesta 60 euros 2 biccletas, te miden y te sacan tus medidas y te ajustan tu bici, ya hos digo que tal quedo mañana

 

Ýa nos dices algo al respecto. A ver si te dan en el clavo y podemos sacar tajá.
JEJE

 

Dos cosas a revisar y a cambiar:

1.- La talla que te corresponde y la configuración de tu bici de acuerdo con tus medidas: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=662413
2.- Usar puños antropométricos como los de la foto. Al colocarlos con la protuberancia hacia arriba hacen que el "puente" de la mano se acomode mejor.

 

La opción de CARHERVAS y la geometría (también si el sillín se inclina un poco hacia adelante carga demasiado el peso sobre el manillar y corta la circulación de las manos, prueba los puños ergonómicos e inclina 2 -3 º el sillín hacia atrás, veras como mejora).

 

Yo llevo los puños antropométricos algo más de un año y si que lo noté, pero siguen durmiéndose las manos (no tanto como antes pero se duermen).
El sillín en el límite de inclinación para que no perturbe la paz de La Bestia. Y el casco, cuando se carga la espalda lo tiro hacia atrás para que se levante la visera y también se nota.


Esperaremos a ver que nos cuenta Elpep. A mi me interesaría saber algo más sobre ese centro de Alcoy, que además me cae cerca.

 

la posición en la bici es esencial, para que no se te duerman los dedos hay que mejorarla y poco más, no se debe a algo más complejo, simplemente que se ejerce una presión sobre el nervio cubital creo que era
yo lo solucione probando la inclinación del sillín, lo hice con un nivel de estos que se usan en la obra. no necesité a un biomecánico, solo pregunté a los compañeros de las salidas

 

Buenas ya aprovecho el hilo, jeje, ami me pasa lo mismo, pero ya llevo asi una semana y no se me quita el cosquilleo de los dos dedos pequeños y como la mitad de la palama los tengo como dormidos, y ando ya algo asustado, ni que decir que soy nuevo montando en bici e imagino que sera por algo de la postura incluso algo de los puños agradezco tambien cualquier ayuda, gracias de antemano por todo un saludo

 

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Hola a toos.
De todo lo que leí uno dió con la clave del problema, olvidaros de puños, geometrias ni pruebas biomecanicas a parte de haber pasado por lo mismo , mi hermano trabaja como masajista en una clinica de rehabilitación y le pasan por las manos unos cuantos casos como esos, entre ellos el mío. Un día se lo comenté y sin mirarme ni nada me dijo que era de las cervicales y efectivamente, me las desbloqueó y descontracturó los trapecios y mano de santo. El problema vino, porque hace unos cuantos años me dieron un golpe en el coche por detras y llevé el tipico latigazo y parece ser que no curó bien ya que el nervio que baja por el codo y vá a a la mano pasa entre las cervicales, de hecho en la posición de la bicicleta ( más en carretera) porque comprimimos ese nervio al echar la cabeza hacia atras y si luego continúa durante el día es que en el ordenador o estudiando, mantenemos una posición poco ergonómica para el cuello. Espero haber ayudado.

 

+1

Los fisios son la *****, yo conozco a uno que te dice si hasta llevaste gafas de niño!!!

 

Hola, ayer me hice la prueba biomecanica y ahora os cuento; primeramente decirq eu esto no se trata de un problema comu, cada uno es un mundo y puede ser debido a muchas cosas, asi que a alguien el fisio se lo sluiconar, a otroo los puños y aotro un buen y atros nada, cada personas es un mundo. Todo influye, asi que si tienes problemas vas a un beomecanico, si sigue steniedo te pone spuño o vas al fisio,, hasta encontrar la solucion.
Bueno en cuanto al prueba:
1. lleguue me hicieron las medidas de mi cuerpo y me modificaron la posicion en las calas.
2. con la geometria de la bici realizan el estudio y jo ajustan atus parametrso.
3 lleve 2 bicis una orbea aqua y una cannondale rush. en la de carretera solo em najaron 2cm el manillar. pero en la de montaña me tocaron el retroceso del silin la altura y tengo que bajar bastante el manllar y ponerme una tija de 90, bueno ahora cuando empiece a volver hacer salidas largas vere como voy.
El precio era asequible, asi que por eso fui. no rtengo mucho q perder, 60 euros 2 bicis, 50 una
el sittio se llama esta es su web http://www.fisiojreig.com/bikefitting.php
a vers i pueden entrenar y empezar haer marchas¡¡

 

Pues no está nada mal de precio, aver si se te soluciona el problema!!!!!!!!!!!!!!!

Sino, pues ya sabes que por lo menos no es de la postura, y te vas a tener que pasar por un fisio!!!!

 

y ami que solose me duerme los dedos de la mano izquierda, y solo con la bici de carretera?