Peña Tinker-calderona

***** Nachete cuanto quieres al Cheli, para eso regalasela y veras como la acopla para sus medidas.

 

:alloreto:alloreto:alloreto:alloreto:alloreto:alloreto:alloreto:alloreto:alloreto

buenas tardes bueno buenas no mucho,os voy a contar lo que me ha pasado
-resulta que llevo una semana llendo a correr + 0 - 40 minuts.
pues ayer force la maquina durante 20 o 30 minuts vamos el resto quitando el calentamiento, me fui bien a casa y no note nada raro,esta mañana me he ido a currar como si nada,pero cuando eran las 11 00 de la mañana +o - ,me notaba dolor en las piernas y no he podido dormir la siesta del dolor me duelen a rabiar ,me estoy aplicando hielo y mi mujer ma ha puesto cremita de las piernas cansadas para enbarazadas ,noto mejoria pero me siguen doliendo que te cagas.

que puedo hacer? a alguien le ha pasado esto alguna vez:melopien::crybaby2

sobre todo donde mas me duele es el las espinillas

por cierto buenas tardes pipool

 

Pero Dani, ya se sabe lo que se va ha hacer este sabado ?????????? Va que mañana ya es viernes. AC AC AC AC AC AC
Fuera de coñas. Vamos a ver Dani.
Cuanto tiempo llevabas sin salir a coorer ????? Me imagino que bastante o ni se sabe de la ultima vez.
Si realmente llevabas tiempo sin salir a correr es noemal que te duela todo, no te asustes y que la gordi te de mimitos que en unos dias y si sigues saliendo a correr irá remitiendo el dolor.
Tu te acuerdas cuando empezaste en esto de la "muntabike", te doleria todo y lo que más el culito de bebé que tienes.
Confirmame todo lo que te comento si no es así.
Ale me voy a la **** calle.

 

pero no son como las agujetas tio es dolor intenso.....pero si tengo el culito de un bebe ac a ac ac

aunque como siga asi no salgo ni el sabado ,totalmente confirmado:cunaoo

 

Un poco de sierra por aquí... un poco de sierra por allá... un soldadura por aquí, otra por allá y arreglao... el Ber que es un manitas te lo hace en un plis plas.

 

A mi. Muy fácil: CÓRTATELAS...

 

LA ****!!! DANI...SI NO ES UN ROTO ES UN DESCOSIDO...

RECUPERATE CAPTUS JACK.

 

no tio que voy a andar con los ******* ac ac ac ac ac ac;-)

---------- Mensaje añadido a las 20:11 ---------- El anterior mensaje fue a las 20:10 ----------

ye buenas mostro...que tal

---------- Mensaje añadido a las 20:12 ---------- El anterior mensaje fue a las 20:11 ----------

bueno me he tomado un ibuprofenio de esos en la merienda.........y a mejorado la cosa

 

A quien se le ocurre.....

Correr es de cobardes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Voy a ver si veo los vidrios y fotos que habis puesto ultimamente ahora que he encendido el ordenador

 

Danielo el travieso jejeje... es que no te puedes estar quietecito o que??? jejejeje...

Vamos a ver calamandurrio, cuanto hace que no salias a correr?, Si como bien dices has forzado la maquina un poquito mas de lo normal ahí tienes el problema... te has pasado de frenada jejeje, normalmente no haces este tipo de actividad física, y te dedicas al mtb, con lo que aunque creas que tus piernas están fuertes, que no digo que no lo estén no lo estan todos los grupos musculares, ya que no todos se usan con la misma intensidad cuando pedaleas que cuando corres, por eso mismo te duelen las espinillas como dices tu, son como dijeramos a lo bruto los tensores, los antagonistas de los gemelos, y a que estos ya no te duelen cuando haces mtb, a no ser que abuses claro está.... pues bien resumiendo, que lo que te ocurre es que tienes una sobrecarga muscular en esa zona, piensa que las agujetas son como pequeñisimas microroturas de la fibra muscular se acumula el lactico en forma de cristalitos de lactato en el musculo y hace pupita jejeje... Otra cosita importante es saber si has estirado bien, pero bien de verdad despues del ejercicio, es una cosa que muchisimas veces se nos pasa por alto, y es una de las cosas mas basicas que producen mas lesiones, si nos concienciaramos a calentar antes de empezar y estirar despues de la ruta pues evitariamos las lesiones no traumaticas, y me aplico yo el primero los deberes jejeje....


**** como se nota que estoy de guardia to la santa noche jajajaja


Danielo, un ibuprofeno o similar cada 8 horas durante un par de dias, y masaje en las piernas con cualquier crema antiinflamatorio, reposito moderado de running y a volar jejeje...


Ale ya no doy mas la coña... el que quiera algo yo esta noche no cierro jejejeje

 

yo creo que fuerzas demasiado, el deporte es para tomarselo con tranquilidad, se empieza poco a poco, sin forzar,no hay que demostrar nada a nadie, solo divertirse

 

¿Quién ha dicho que el deporte es sano? Ufffff....

 

Sabias palabras, aunque seas el heavy.

 

Bueno, os comunico que me ha tocado un cole cerquita de casa, a diez minutos andando y a 3-5 en moto. No sé para cuánto tiempo será, mañana sabré algo más concreto pq ya empiezo a currar después de dos meses y medio. ¡Qué ganitas!

 

Tito pero es que le pegas a todo y a nada en serio.
Pues mira que casualidad que esto viene muy bien al hilo que nos atañe con el burrico del Parachute.
Cada cierto tiempo te empeñas en hacer un deporte distinto y te pasa que en cada uno los musculos trabajan de distinta manera, por eso siempre estás si no con un pito una flauta.
PD. Ya se que todo eso lo sabes tu mejor que yo que para eso eres maestro de "ginasia", pero creo que no está mal que te recuerde algunas cositas.

---------- Mensaje añadido a las 21:32 ---------- El anterior mensaje fue a las 21:31 ----------

Enhorabuena tio, malegro.

 

***** jhon me has dejao de piedra no se si por lo de divertirse o lo de que no tengo que demostrar nada a nadie

yo solo algo algo de ejercicio por sentirme bien y ya esta,como antes del verano me dieron los espasmos musculares pues decidi entrenarme un poco para observar si mi rendimiento con la bici mejorava ,nada mas y ya llevo varios dias llendo a correr 40 minuts,lo que pasa que ayer force un poco y me encontrava agusto ,incluso hice algun sprin fuerte pero bueno jhon gracias por el consejo lo que me ha pasado me servira de leccion

---------- Mensaje añadido a las 21:34 ---------- El anterior mensaje fue a las 21:33 ----------

me alegro por ti tito

 

Espero que con las explicaciones que te hemos dado, sobre todo el tio Botikario que es el que más puede saber de tos los descerebraos que nos juntamos, te haya quedado más que clarito.

 

:smile:el ibuprofeno me a venido de perlas

 

Creo recordar, si no es asi corrigeme, que cuando empezaste a salir con nosotros estabas subiendo que te salias, siempre de los primeros. Ahora es lo mismo pero al reves, siempre de los ultimos. Recuerda lo que hacias en aquellos tiempos y vuelve ha hacerlo.

 

por que siempre parece que me obsesiono por todo?........***** que todos cometemos errores

lo que pasa que yo por mi caracter ,lo cuento todo,pero es que me da la impresion que si os cuento que hago dieta ...ya esta ....anorecxia si me bebo alguna copa .....ya esta el borracho ....que xungo no.........bueno yo lo veo asi;-)

y que conste eehhh que no hago dieta.......a ver si......