falta de oxigeno

Buenas noches:

En las carreras, cuando salgo durante el primer kilometro que todo el mundo va a tope para coger buena posicion. Tengo la sensacion que me falta mucho oxigenmo y me cuesta respirar. Que me pasa? Que tengo que hacer para que no me pase?

Gracias

 

Todos vamos asi xD
Luego es cuando estabilizas.

 

... que te crees que los que van al lado tuyo van sobraos, .... ya sabes el dicho, "el que quiera peces que se moje"

Lo dificil es mantener luego la posición o mejorarla. xD

Salu2

 

gracias por la respuesta es que estaba asustado. Pero hay alguna forma para que no me pase tan exajerado?

 

Entrenar para ganar sobrado a los de delante.

 

calentar y sprints(series de 30" a minuto) a tope.

 

pero ahora casi siempre ni que no haga deporte. Siento que me falta aire. Que me puede pasar? tengo 15 años

 

no le pegues tan fuerte al principio, respira hondo y no te desesperes...

 

pero ahora casi siempre ni que no haga deporte. Siento que me falta aire. Que me puede pasar? tengo 15 años

 

no se tio, ve al medico, y que te hagan pruebas o algo, no tendras asma o algo asi???

 

asma??? se puede coger de un dia para otro?¿ una causa puede que sea que hago mucho ejercicio??

 

no, claro que no, pero lo mejor que puedes hacer para quedarte tranquilo es ir al medico, y que te hagan la prueba esa de soplar por un tubito y esas cosas

 

Yo tengo 28 años y tengo asma alergica, me empezo con unos 15 años y estube con tratamiento hasta los 19 cuando supuestamente se me curo, ahora con 28 años y desde hace 1 año empeze a sentir lo mismo que tu, pero no solo en las salidas, yo empeze a notar que me agotaba muy pronto y en la bici de dh que se baja todo el rato a tope notaba que me faltaba el aire, fui al medico y me hizo las prubas de la alergia y el asma y me ha vuelto, en realidad es posible que nunca se me fuera pero si que habia mejorado y ahora la edad y mi puesto de trabajo me empieza pasar factura, soi mecanico y estoi siempre rodeado de humo de coches.

 

que no sea ansiedad....

 

esa es otra

 

Descartando cualquier problema físico, lo que puedes hacer para mejorar es 2 cosas por una parte entrenar con intervalos de esfuerzos con diferentes picos es decir rodad durante 2 minutos al 95% y pedalear" 8 minutos al 55-60%, así repetidamente de 10 a 25 series, al principio 10 hasta llegar a las 20 o 35, 2 o 3 veces a la semana no más.

Por otra parte perder el posible "miedo escenico" con muchas salidas a rutas, al final tu cuerpo lo asimilará como algo más normal y trabajará mejor. Esto del "miedo escénico" hay gente que le favorece y le hace dar el 200% y a otragente que los bloquea un poco.

Saludos

 

maxo es el ansia los nervios de tirar y tirar para ver que tal vas todos vamos = y por mas que haces nada sigue yo creo que es la emocion lo que yo siempre hago es concienciarme mentalmente para relajarme y llevar simplemente un buen desarrolo que queda mucha ruta para darle caña y veras como despues de 10-15 km empiezas a tener buena fuerza(algunas veces funciona)jaja 1 saludo compi