¿Cuando y cómo os convertisteis en un crack entrenando?

Todos hemos leido y leido como entrenar,cientos de planes de entrenamiento, horas, series, técnica... qué hacer, qué no hacer... esto dicen que es bueno, con esto no avanzamos.... pero yo quiero saber de primera mano, cuándo y porqué empezasteis a avanzar en los entrenos, a sentiros bien, a subir vuestro rendimiento, a bajar vuestros tiempos, a diferenciarios... lo que sea, un cambio en el entreno, ... un libro o un consejo, un cambio de actitud, un compañero motivador, ... todo es válido¡¡

 

Yo consegui convertirme en un crack leyendo revistas de mountainbike y posteando en el foro :qmeparto

Ahora en serio, a ver si sale algún crack de esos y nos ilumina! :shock:

 

Hola, Me interesa mucho el tema, a ver si me pongo las pilas y vuelo en las subidas que el manillar te toca la barbilla.Quedo a la espera tb a ver si hay una buena aportacion.

 

Hola, según gente como Chema Arguedas o Yago Alcalde para ser un crack hay que entenar concienzudamente 5 o hasta 6 años.Yo llevo dos años, así que me han dicho que tenga paciencia...
Aver si alguien por aqui puede aportar, yo conozco a algunos de este foro pero depende de ellos que quieran mnaifestarse o no...
Saludos

 

Como bien dices, la constancia es un ingrediente imprescindible... hoy en día estamos llenos de información, que si entrenar a diario, que si descansar así o de esta otra forma, muchas veces recibimos o leemos cosas contradictorias, .... a ver si ponemos el "clic", "el punto de inflexión", que casi todos hemos notado alguna vez y hemos sentido el "ahora si", no hace falta ser un campeón, todos, en nuestra medida hemos podido experimentar eso...

 

Para ser um crack entrenando simplemente hay que entrenar bien y tambien saber escuchar al cuerpo,hay entrenamientos buenos de profesionales que nos pueden servir sobretodo si está individualizado para cada uno de nosotros según nuestra forma física y metas a donde queramos llegar,luego ya para andar fuerte es cosa de mucho sacrificio,seguir los planes de entreno en mayor medida,pero tambien hay que saber escuchar al cuerpo,a veces nos tocan series o dias de mucha intensidad y el cuerpo no esta preparado,o mucho cansancio o no estamos llevando bien el tema de la progresión en los esfuerzos,así que saber escuchar al cuerpo es primordial a parte de exiginos llevar la planificación al pie de la letra,ademas el tiempo nos hace ver los fallos y buenas costumbres de los entrenos,así que con varios años de entrenamientos bueno y planificados podemos empezar a saber entrenar bien,que luego andar ya es cosa de mas factores,algunos tienen buena genética y con poco entrenamiento mejoran mucho,otros pueden estar decadas entrenando y van a mejorar poco,la vida no es justa con muchos,solo nos queda soñar jejeje

 

De los 19 a los 25 años, entrenando con un colega, 4 dias a la semana, todas las semanas del año sin excepción. Durmiendo de sobras y comiendo bien, pero sin obsesionarme en ese aspecto.

No era en bici sino en musculación en un gimnasio. Llegue a tirar 130 Kg haciendo pecho.

Que tiempos...



Saludos!


PD: Nada de dopings ni pinchazos mágicos ni nada que se le parezca, aunque a día de hoy eso sea lo raro en un gimnasio...

 

La eterna pregunta...La fórmula de la piedra filosofal...No en serio, un tema complejo. Lo que a unos les va bien a otros ni para atrás...Secretos hay pocos, pero yo lo resumiría en dos palabras: CONSTANCIA E ILUSIÓN...

 

bueno yo estoy con Mozzie , constancia y ilusion y disfrutar de esto del mtb .

ahora os cuento un poco ,
primero es tener una meta o un objetivo ,
segundo es hacerse una prueva de esfuerzo ,
tercero buscarse un entrenador personal y decirle lo que quieres hacer y el ya te prepara un entreno ,
cuarto ser fuerte y no rendirse no obsesionarse y disfrutar y seguir el entreno al pier de la letra .

yo e seguido esto y ahora estoy super fuerte ahora me estoy quedando entre los tres primeros en sub.23 en mi provincia de Alicante y yo antes eso lo veia imposible pero todo se puede conseguir con esfuerzo .

 

1,94 y 74 kg pareces Wiggins no? vaya planta.

Lo del entrenador, yo sigo un planning generico para marchas de fondo y trato de ceñirme a él, tienes series y zonas de trabajo etc, y me hago dos pruebas de esfuerzo al año, de momento evoluciono, vermos si me atranco si debo de buscarme uno.
Un entrenador debe de costar pasta no?

Saludos y mucha suerte, a ver si te vemos en profesionales !

 

De cómo me convertí en un crak entrenando:

Esto érase que se era un chico que no sabía entrenar, se unió a un foro de lokos y se compró un libro para planificar las pedaladas. Con mucho esfuerzo se leyó el libro y lo extrapoló a los entrenamientos de manera muy sutil, ya que la constancia y la dedicación no era lo suyo, ....bueno voy a dejar de decir giliflautadas.

Yo la verdad es que me cuesta mucho hacer un planing y seguirlo a rajatabla, por lo que procuro aplicar en líneas generales lo que humildemente he aprendido. Hacer una buena base, ir poco a poco, cuidar la alimentación, ser constante, no obsesionarse, así he conseguido este año hacer, bueno de mitades de febrero de este año hasta mitad de febrero 2012 habré hecho unosss 10.000km, y eso ya es un logro, y haberme hecho el camino de Santiago en 4 dias, el otro gran logro.

Para el año que viene quiero hacerme El Soplao, así que ya tengo motivación para entrenar bien. Tener un objetivo en la temporada es importante para motivarte. No soy un crak entrenando (más bien un cata-crak) jeje lo hago lo mejor que puedo y se.

 

yo empece a hacer cambios importantes en mi bici viendo que pesaba menos por el cambio a carbono y demas la ilusion las ruedas que puse que iban como un tiro y lo notaba pero sobre todo el tener a dos individuos a cada lado que me mataban en cada salida en cuestion de 3 meses les coges el ritmo y ves como los llegas a pasar ademas de las revistas y tb unas clases de spinning...saludossss

 

Lo de la prueba de esfuerzo y el entrenador personal creo que son de los grandes olvidados y que nos pueden ayudar a avanzar más y mejor..

 

jejej doy fe que el efecto real de "llevo bici estupenda y ligera" y el efecto placebo que se deriva de esto también influye y mucho¡¡

 

En relación a la rentabilización de tiempo, a la pasta en componentes que muchos se gastan, a la pasta en suplementación que muchos se gastan y al rendimiento que un buen entrenador con un buen planning puede llegar a sacar de ti es poca pasta.

Eso si, hay que ser constante, ceñirte a lo que él te indica y, de paso, intentar aprender y extrapolar lo máximo posible para rentabilizarlo DE VERDAD.

 

ajaj si tengo una planta de pro que te cagas pero , solo tengo la planta ahora me falta serlo , por ahora voy segundo en la provincia de alicante , el segundo puesto lo tengo asegurado , y ya el año que viene ire a correr el open de la comunidad valenciana y ya como queden si voy fino pues me llamarian para correr el campeonato de españa pero eso lo veo muy dificil ya , yo con terminar segundo como voy voy bien , y el año que viene mas y mejor , saludo smaquina A!! el preparado fisico me cuesta 25 y porque es del club por ahi cobran 30 al mes ,

 

una preguntilla, cuanto puede costar una prueba de esfuerzo y donde se puede hacer?

 

No es complicao una prueba de esfuerzo, seguro que donde vives hay bastantes sitios donde hacerlas, y suelen ser asequibles, la última me la hice con 17 años.... anda que no ha llovido desde entonces hasta los 41 que gasto.

Creo que me toca hacerme una, y tambien lanzo una pregunta: Cuando hay que hacerse la prueba de esfuerzo? cuando terminas la temporada? cuando empiezas la nueva? a mitad de temporada? Las tres respuestas son correctas?

 

Yo me di cuenta que me convertí en un crack, al menos comparado con lo que hacía antes, cuando deje de fumar. Tenía un bloqueo que me impedía seguir avanzando, y al dejar de fumar, en 6 meses había conseguido correr no sólo más de 10 km, sino que llegue a una maraton. Eso corriendo. En bici note que de repente, las cuestas no eran tan cuesta, que aguantaba con el plato intermedio casi siempre... Y me imagino que aun pueda conventirme en más crack si pudiera entrenar mucho mucho más

 

Más que mucho mucho más.... entrenar mejor...