HIDRATACIÓN DESPUÉS DE UNA SALIDA

Pues eso, queria ver que soleis tomar o que es mejor tomar despues de una salida larga de, donde pierdes muchas sales cuando apreta el lorenzo, a parte de las que ya tomamos durante el ejercicio, o si es recomendable algun tipo de bebida para reponer los depositos de sales. Haber que opiniones teneis.

 

Agua y un par de cervecitas.
Yo con eso me quedo como dios.

 

jaja yo tambien me suelo beber alguna beer, pero hombre, no creo que sea de lo mejor aunque si que estan mu ricas y son vasodilatadores (o eso dicen)

 

yo cuando la paliza es larga y llego desfondado me tomo suero oral hiposodico.

son sobres solubles en un litro de agua y se suelen tomar en diarreas y demas que es donde se desidrata uno y se pierden mayor cantidad de sales y azucares en poco tiempo.

los encontraras en cualquier farmacia y por poco dinero.

 

Un poquito de sales, o zumito recién exprimido...

 

Unas garimbas como dios manda y buena jamada despues.

 

muy curioso lo del suero oral hiposodico

 

yo antes tomaba acuarius al llegar a casa,pero lo del suero si que se nota.

 

que se nota con el suero? ilustranos por favor.

 

ahora con estas calores, a veces me peso al llegar a casa y resulta que en salidas exigentes me faltan 2 o 3 kilos de mi peso habitual, asi que a beber sin contemplaciones, acuarius, agua, cocacola..... en cantidad similar a el peso que me falta.

esperando tb una explicacion de lo del suero, please.

 

yo tomo una bebida isotonica que venden en farmacias y es rica en minerales se llama FLECTOMIN

 

y que me decis del supradin y/o el multicentrum... hoy me lo han comentado, si alguien lo ha probado o sabe algo que nos ilustre

 

yo prove los dos,primero con el supradin y luego con multicnetrum y ciertamente no notaba nada.

quizas haga algo,pero vamos,si es asi yo no lo note.

 

agua del grifo que ya tiene sus sales minerales....

 

Durante: Isopower
Despues: PowerBar Recovery

 

La cerveza favorece la rehidratación de los deportistas tras el ejercicio físico

Despues de leer esto, quien quiere suero u otras zarandajas.

;-)

 

Yo también voto por la cerveza pero me gustaria que comentarais lo del suero.

 

la cerveza es buena para despues pero sobre todo acuarius bastante y eso me da energia en un rato

 

Pues si el Aquarius te da energía, siento decirte que es todo mental... http://blogs.runners.es/nutricion/aq...s-de-cocacola/

 

del suero oral hiposodico me han comentado algun compi que lo ha tomado que si que se nota, pero que sabe a rayosss!!