NENAZAS: Buscando la mejor Salida del domingo.

VAYA MAQUINA QUE ESTAS HECHO RUBEN!!! Ahí va una fotillo del final de Mussols. Perdona la calidad pero es que me puse nervioso de tanto que gritaban tus fans, pensaba que venía Contador...
Como supongo que despues de esto te vas a pasar al Triatlon, pegame un toque que yo me se un sitio donde te enseñaran a nadar muy bien, jejejejej!!!

 

Jajajajaja, es que tengo muy bien enseñados a los 2 enanos. Llevaban hasta tirachinas por si alguno decidía adelantarme

Si decido lo de la natación te lo haré saber, pero que sepas que llevo el flotador incorporado :compress flotar floto de maravilla, pero avanzar es lo difícil.

Por cierto, ¿como le ha ido a Criwy? Hemos intercambiado un par de frases por facebook, espero que tenga una pronta recupación.



P.D. Tengo unos dolores en las piernas brutales. Ayer y hoy, cada vez que me levanto de la silla o el sofá, parezco un abuelo intentando no caerse. A mediodía me he ido corriendo a casa, 6,3kms a 5min/km, sin apenas dolores, pero en cuanto me estoy un rato parado, arrancar me cuesta un mundo. ¿Alguien tiene algún remedio infalible (y poco doloroso, si es posible)?

 

Esto no falla...



---------- Mensaje añadido a las 19:56 ---------- El anterior mensaje fue a las 19:54 ----------

Ahora en serio... lo mejor que puedes hacer es salir a correr suavemente para reactivar la circulación y que te limpie toda la porquería que el músculo ha generado, trote suave y en un par de días ni te acordarás... o incluso rodar en bici suave, lo que sea para que el propio riego sanguíneo limpie bien el músculo...

 

Mañana a rodar suave, de momento aparcaré el tema correr. Mira que he tenido veces agujetas, tantas pretemporadas de fútbol dan para ello, pero lo de estos días no me había pasado nunca. Igual influye lo de hacerse mayor :defiesta :scratch

 

También beber agua con bicarbonato sódico o azúcar. En 1/2 litro de agua, añade una cucharada sopera de jugo de 1 Limón, Bicarbonato sódico y 1 cucharada sopera de Azúcar. Durante y hasta 1 hora después de la sesión suave te puede ayudar, y en un par de días como dice Ibarreiro y estarás como nuevo.

 

Bueno, si te sirve de consuelo, mira que hice el bruto veces, pero agujetas como las que tuve después de la maratón en mi vida, y mira que en montaña corrí distancias mayores, pero las de la maratón de CS ya traspasaban a otra dimensión, era tocar el cuadriceps y sentir un dolor muscular como en mi vida, las patas eran alambres.

No es que te hagas mayor, es que la rotura de fibras que se produce al correr no es ni por asomo comparable a la que se hace al andar en bicicleta. Y ni hablemos de correr en montaña...

Sea como sea, seguro que la satisfacción anula el dolor...

 

Me parece que a esta la conozco:aplauso3




En el post de la marcha hay un enlace de fotos.

 

Enhorabuena Rubén y Ángel por los puestos del duatlon, la verdad es que están muy bien. A Rubén lo vi ayer en la llegada de la Sierra Engarcerán, y la verdad es que está muy fino.
En cuanto a la marcha de ayer, mis sensaciones no fueron demasiado positivas, aunque logré los dos objetivos que buscaba: el primero, fundamental, no caerme (una caída puede ser muy peligrosa para mi rodilla), y el segundo era forzar la máquina durante dos horas, para ver como respondía. Me encontré con las pulsaciones mucho más descompensadas de lo normal, con mucha falta de ritmo, y fuerza en las subidas (ya sabéis que es ahí donde más disfruto, y me faltaron fuerzas). También partí un radio de la rueda trasera, y cada dos por tres se salía la cadena, pero eso es lo de menos ...
Me alegró mucho volver a ver a la mayoría de la gente que nos vemos en las marchas (Jaime, Kiko, Jaimete, Miriam, Eskalator, Vicentico, Jesús López, Rublazar y Jose (aunque no estuvieran corriendo), a Juanjo Blueagle (una alegría volver a verlo corriendo!!!), y a muchos otros que seguro que me he dejado, perdonad por ello.
Lo dicho, un saludo a todos los que vi y también para los que no vi pero que se alegran de que me haya recuperado. Espero coincidir pronto con todos vosotros!!!
P.D. Gracias también por las fotos.

 

Hoy he estado viendo fotos que tiene colgadas C.C.Borriol en su álbum de Picasa, y te he visto en el final de la Punxosa del año 2009... las pintas son lo de menos :rolf, pero en esa Marxa acabé algo delante de ti, y mírate ahora, que no hay quien te coja :alabando menuda evolución. No tengas prisa con el estado de forma y la rodilla, pronto estarás al 100% y dándonos candela a casi todos...

P.D. También salía Juliancandado, me ha alegrado verle

 

Dalton80,un placer volver a verte en una marcha ya que eso es muy buena señal despues de una lesion como la tuya,despues de estar mucho tiempo sin hacer marchas y de baja no te exigas nada mas,porque tu resultado es muy bueno para ser la primera despues de mucho tiempo,y con la motivacion y las ganas que tu tienes seguro que en cuatro dias ya estas al terreno,nos vemos en onda, a rublazar que no se si me haria alguna foto,pero si tienes alguna por hay yo encantado de agregarmela jeje,a ver cuando .un haceis otra salidita guapa como la de espadan y me acoplo a vosotros,un saludooo..

 

Enhorabuena Dalton por tu regreso, pronto estaras ahi dando de que hablar, jejejejje has visto el fichaje de Quico jajajajajajaja y di que si!!!!! acabar las marchas sin caidas es lo principal y para no caerte y practicar ya sabes, de vez en cuando animate con nosotros, que yo ultimamente no hago nada mas que trialeras y sendas, estoy cogiendo alergia a las pistas anchas, y creo que me estoy convirtiendo en un mini nonstop jejejjeje salvando las distancias!!!!!

 

Lo lamento, me pillaste desprevenido y mira que cuando te vi venir a lo lejos me pareciste tú, pero pasó un coche por delante y cuando estuviste encima no me dió tiempo nada más que a animarte...

 

Tú, marica, este año nos vamos a hacerles :foto a los pros estos que les dejamos escribir aquí y luego nos metemos un almuerzo... o nos metemos el almuerzo directamente y que les den :culo :cunaoo

 

suave ??? pues no has quedado conmiga para mañana ??? jjajajajaja....

 

jaimete el 11 en la general y 5º de tu categoria ....... SEGURO que tienes a mas de uno picao

---------- Mensaje añadido a las 23:36 ---------- El anterior mensaje fue a las 23:35 ----------

 

He visto esta foto y me ha subido la moral, es la bajada antes de coger la senda que llevaba a la rambla sobre el km 20, es la foto numero 18 con lo que contando bikers me sale entre el puesto 30-35 justo detras sale Dalton y tres o cuatro despues sale KIko que me debio pasar como una bala ya que no lo vi y me creia que lo tenia delante..... bueno pues que me pega subidon....

 

Donde estan estas fotos??? puedes pasarme el link???

 

ME DIJO JAUME99 QUE LE MOLARÍA QUE QUEDARAMOS TODOS PARA SALIR EL DOMINGO EN BTT, ES UNA GRAN IDEA POR SU PARTE, UNAS BUENAS RISAS Y ETC, YO NO PUEDO PORQUE TRABAJO, PERO EL RESTO PODRIAÍS HACERLO QUE SE ESTÁN PERDIENDO EN OCASIONES MUY BUENOS MOMENTOS.

SALUDOS

 

mecachis me quedo sin foto de rublazar....na a la prosimaa,que yo tampoco te reconoci hasta que me saludastes en el open en el duatlhon y tampoco te pude hacer foto,pero a la proxima tendre la camara preparada,ahora que te tengo mas controlado jeje.