pues nada, mucho hemos hablado en otros post sobre lo que desayunamos antes de salir y lo que comemos despues pero que soleis cenar la noche anterior al dia de la ruta soleis comer algo mas especial o directamente os apretais 2 hamburguesas de las franquicias que todos conocemos.... Yo suelo cenar ligero verdura, pescado o ensalada pensais que esta bien o que deberia cenar otro tipo de cosas
pues la verdad es que me gustaria decir que soy un super pro que cuida todos los detalles de su vida "en pro de una pedalada mas redonda", pero lo cierto es que para mi esto del mtb es una aficion y como tal la practico, es decir, ceno, como y desalluno, lo que me apetece sin tener en cuenta si el dia despues o la hora despues me voy a cascar 70km de ruta. eso si, como lo que me apetece dentro de un orden y llevando una "dieta mediterranea" lo mas variada y saludable posible dentro de una normalidad.
creo ke lo mejor son los carbohidratos, pasta y tal, yo si me voy a pegar un buen meneo ceno pasta si hacer mucho ojo y tiro mas, placebo fijo
Yo suelo cenar muy liviano, más que nada por no pasar una mala noche.... verdura, gazpacho, muy light vamos...
lo mejr es pasta pero no atracarse ya qe el cuepo necesita una determinada cantidad de idratos y todo lo demas lo combierte en grasa,si al dia siguente te espera un buen calenton lo mejor es un poco de pasta un poquito de pan y aceite de oliva sin atracarse y un suplemente de boy-k es mas importanse saber sesayunar que comer y cuando.
Yo de ti desayunaria lo que me apeteciese, eso si, sin pasar mala noche. Si no pasas mala noche te apretas una XXL y a dormir.
ami me da igual que al dia siguiente vaya hacer una salida domingera o que toque palizon del 15. suelo cenar ligero,algun yogurt de 500gr,fruta,tostadas con mermelada,membrillo con queso... cosas asi,pero si me apetece meterle una panzada se la meto y pista.
Espaguetis con aceitito de oliva, ajos y cayena picante. Un tomate aliñao con queso y media botella de buen tinto. Todo eso salga o no salga al dia siguiente. Es decir, para mi lo iportante no es la cena sino levantarme un par de horas antes y desayunar bien. Tostadas de pan del bueno con tomate y jamon york, cereales, mucho zumo y agua. Saludos
DEbere cambiar mis habitos alimenticios, sera por eso que no ando una mi...., estoy leyendo que muchos de vosotros cenais hidratos, yo suelo hacer cenas ligeritas, fruta, ensalada, pescadito y cosas asi.
Lo mejor es hacer una carga de hidratos de carbono por la noche, es decir pasta o arroz. Pero si luego no desayunas bien y no te alimentas bien durante la ruta es como el que tiene tos y se arrasca el...
algo que al dia siguiente se pueda evacuar sin problema,,,una ensalada y algo de pasta,saludos ese cava un saludote...
Un kiwi. Si al día siguiente tengo ruta: dos kiwis. Si es una ruta de larga distancia: tres kiwis... El mundo es un kiwi donde vivo yo. :mrgreen:
