Hola, tengo otra duda mas,jejeje, en noviembre empezare mi preparacion para IM(otra cosa distinta es que al final lo haga),pues bien,en la planificacion que voy a seguir cada 5 o 6 sesiones de natacion una es de nado continuo,dependiendo la epoca 2000, 2500,3000,3500mtrs,y la duda que tengo es si son necesarias estas sesiones o si por el contrario pueden ser perjudiciales.Cuando me refiero a nado continuo quiero decir nadar a croll la distancia que toque sin parar. salu2.
yo cuando preparo alguna prueba larga, un IM , 1/2 o alguna travesía si lo suelo hacer una hora o 45' seguidos, creo que me aporta mucho en cuanto a confianza a la hora de nadar en competición. De todas forma creo que no se debe hacer mas de una vez a la semana, creo que los que no somos nadadores de siempre nos hace perder mucha velocidad y técnica el nado continuo. Es solo mi opinión espero que te ayude y a por el IM.
Para cualquier tipo de deporte el entreno continuado trabaja en aerobico aportando resistencia a los musculos. De este modo el cuerpo empieza a acostumbrase a lo que le espera... En resumen. Si es necesario, ademas si tienes superado esto del agua y la distancia estaras mas mentalizado ante el reto de IM. Suerte!
Si vas a seguir una planificación y esta mete Nado continuo, pues será que tienes que hacerlo....si no te fias porque piensas que tiene sesiones perjudiciales, no sigas esa planificación.
creo que seria mejor hacer series de 500 ó 1000 , y 1 mes antes de la carrera hacer un par de sesiones de 45 min. continuos, en todos los entreno que he hecho, en ninguno me han mandado sesiones continuas
Estoy de acuerdo con moliana. Ma parece una locura ( y un coñazo) hacer sesiones de 45 minutos o una hora de nado continuo, aparte de que el beneficio que se consige es minimo. Para trabajar la resistencia que imagino que es lo quires, sale mas a cuenta hacer series de 800 con cambios de ritmo, 50facil 50medio 100f-100m hasta completar el 800 o el 1000, incluso hasta 1500, pero no ir todo el rato al mismo ritmo. Varias 2 o 3 series de 1000 cambiando de estilos. o 10 series de 400 con poco descanso. Quiza una sesion un dia para ver que tal la distancia, el tiempo, vale, pero no mas
Yo creo que esas sesiones de cuando en cuando, sobre todo si las hacemos en aguas abiertas, son muy beneficiosas tanto fisica como (sobre todo) psicologicamente de cara a saber lo que nos aguarda en carrera, no se, es mi opinion, personalmente me gustan esas sesiones...
nado continuo en el mar, en la piscina puedes hacer algun dia un 4000 pero solo para convencerte de que eres capaz de nadarlos seguidos
El trabajo de forma continua desde luego que aporta beneficios, pero para los "no nadadores" hay que valorar el posible impacto negativo. Si tenemos graves deficiencias técnicas, una buena mayorìa de triatletas, el nado por nado a ritmos bajos puede fijar ciertos errores técnicos de ejecución. La solución puede venir por introducir en las necesarias sesiones de nado continuo, variantes que nos ayuden a prestar atenciòn a diferentes apartados de la tècnica de ejecuciòn. Además de poder alternar algunos metros en otros estilos. En vez de hacer 3000 continuo se puede hacer A tramos en los que 200 nos fijamos en la fas de agarre, 200 en incio remada, 200 en fase final, 200 en recobro... Variamos de forma consciente alineacion y frecuencia batido piernas Contamos brazadas y jugamos a disminuir el numero cada largo.. 75 crol + 25 otro estilo... ...
Ok, a esto me referia, no dudada que el nado continuo es beneficioso y necesario, la duda que tenia es si habria que hacerlo asi sin mas o por el contrario hacerlo variado, es decir, aprovechar tambien en otros aspectos.Yo por ejemplo en estas sesiones he ido variando la respiracion,lado bueno,malo,cada 3,cada 4,ect...,y otros aspectos tecnicos,pero no lo tenia claro si era mejor asi o no. salu2.
Como abogado del diablo... este año ha sido mi primer IM, el de Salou, soy mal nadador y pa colmo lo entreno solo y como entreno en una piscina donde tengo que compartir calle con gente de nivel bastante mas bajo que el mio y muchas veces nadando a braza, desisti hace tiempo de hacer series y mi entrenamiento ha sido a base de tiradas de 1000 metros, 500 metros tratando de nadar entre 2000 metros y 3000 metros... bueno el resultado fue de 59' (se que algun metro falto), se nado con neopreno y consegui lo que queria que no era mas que "cumplir" el tramite del agua lo mas comodo posible... ahhhh y no entrenaba mas de 3 dias a la semana... en definitiva yo me plantearia la pregunta de que importancia le das a la parte del agua ??? a mi ya me bastaba con el sufrimiento de los entrenos de la carrera a pie y las palizas de la bici...
Hola, hombre,pues le doy la importancia suficiente como para poder nadar la distancia y salir lo suficientemente entero como para poder acabar el IM,no busco hacer ningun tiempo,pero tampoco estar tan mal fisicamente como para acabar arrastrandome,se entiende,no?. salu2. ---------- Mensaje añadido a las 21:07 ---------- El anterior mensaje fue a las 21:05 ---------- Hola, no es cuestion de fiarme o no,claro que me fio,la duda era si nadar sin mas a croll toda la sesion o hacerla de alguna forma especial... salu2.
