dolor en la cara externa de la rodilla.

Hola a todos!

Mi problema es el siguiente, hace 2 semanas hice una marcha que constaba de 130 kms y 4000 mtrs de desnivel. No lo habia hecho nunca pero consegui acabar, pero con un dolor muy fuerte el la cara exterior de la rodilla y lo sentia cada vez que doblaba o estiraba la pierna (osea que montado en la bici, un infierno): he descansado durante unos días porque me dolia, sobretodo al bajar escaleras. Ahora ya llevaba unos dias que no notaba nada y he salido y cuando habia hecho 4 kms me ha empezado a doler con algun pinchazo más fuerte y he decidido volver a casa:

A alguno os ha pasado? yo creo que es muscular y a veces me parece que viene del lateral del gemelo ( del cual tube un esguince hace 6 meses y desde entonces lo tengo mas tenso) y a veces me parece que viene del cuadriceps, pero aunque me toque y me apriete el punto de dolor, no consigo encontrar un punto contracturado ni nada.

A ver si alguno sabeis algo del tema.

Un saludo y muchas gracias

 

Puede ser porque no pedalees bien y al tener lo del esguince te notes mal en distancias largas.

 

Mirate esto:

http://bicicleta.galeon.com/rodilla.html

 

Cintilla iliotibial quizá???? Un consejo vete al trauma y cuidate no hagas el capullo, te lo digo por experiencia que llevo 8 meses lesionado y no hay manera.

 

+ cintilla iliotibial = estiramiento + fisio

 

tiene pinta de ser esto, porque a mi los pies me rozan por la parte del talon con el basculante de la bici, y dice eso en el texto:
gracias

---------- Mensaje añadido a las 20:09 ---------- El anterior mensaje fue a las 20:08 ----------

gracias a todos!

 

Prueba con esto:
http://www.todomountainbike.es/art/como-ajustar-las-calas-de-nuestros-pedales-automaticos

 

Eso con la bici?????, 4000 mts desnivel???, quieres decir que no se te han dao la vuelta las rodillas????...:mrgreen:

 

mucha tela es de locos¡

 

Me imagino que habrá sido la Volta a la Cerdanya...

 

un traumatologo es la mejor solucion

 

Como minimo.... 5 Voltas..