Muy buenas gente, hoy empiezo a ver que el entrenamiento de estas últimas semanas da sus resultados. El 24 de Septiembre hice la ruta de Móstoles-Cubas-Torrejón-Parla-Fuenla (55 km) a 137 pulsaciones de media y una velocidad media de 16.50 km/h. Hoy he repetido esa misma ruta y con unas pulsaciones medias de 139 he logrado una velocidad media de 18.55 km/h. Por cierto mañana pretendo ir a Boadilla por la mañana, si alguien se apunta, será bienvenido, eso si, a mi ritmo tranquilo, no vamos a ***** ahora el método de entrenamiento
Que no Manuelsunn, que no, que estos mucho lirili y poco lerele con tanta obsesión por los kms, jejejejeje.
Si despues de la pechá de kilometros que te pegas, no ves mejoria es para que mandes la bicicleta a tomar por c**o. Estas hecho una maquina.
¡Jod...rrrrrrrrrrrrrrrrr!, con quién elijo ir, con papá o con mamá. Manuel, proprón otra opción y que el pueblo elija.
Pues no te creas, por que antes me hacía muchos kilómetros, pero con la lengua fuera intentando seguir a gente mucho mas fuerte que yo. He visto la mejoría desde que decidí salir yo sólo y a un ritmo más tranquilo, controlando las pulsaciones y la cadencia. Echar el bofe en cada salida no vale para nada...
Haber compis, os quiero hacer partícipes de un proyecto que me gustaría para la Grupetta si lo veis viable. Como ya he comentado, dos días antes a la marcha de Numancia preparé un curso de iniciación a la BTT para colaborar en la semana cultural de mi pueblo. Os adjunto una imagen de los medios con los que contaba para que os de una idea. El curso que diseñé era básico, de iniciación, con una presentación teórica con muestra de piezas, elementos y unas prácticas al final que consistian en 3 grupos rotando entre si aprendiendo a reparar pinchazos, montaje de neumáticos+bandas antipinchazos y tronchar cadena poniendo power-link+montaje de pedales automáticos. El curso era gratuito, gustó y las valoraciones fuero altas. Si cuando llegue el mal tiempo, un día que no podamos salir queréis "sufrirme" de profe de mecánica, si encontramos un aula o alguien que nos ceda un espacio nos montamos un chiringuito parecido a este y probamos. Estoy en el diseño de otro curso mas avanzado tratando en profundidad el tema de la transmisión, cambios, frenos, suspensiones, etc... Ya lo vamos viendo. Os pongo una imágenes customizadas modo Grupetta Mix, jejejeje. Saludos.
Pues yo me apunto, que me gustaría aprender sobre todo el tema de ajustar bien los cambios, que soy un torpe, muchas gracias :-D
Yo si alguien esta interesado en aprender algo sobre bicis, yo puedo enseñar a romperlas, en eso soy un crack
candi me parece cojonudo, yo me apunto cuando vayas a organizar alguna charla de estas que falta me hace :clap:clap:clap:clap:clap:clap
Lo que está claro Easy que si nadie lo rompe es imposible, imposible, imposible el arreglarlo, jejejejejje. ---------- Mensaje añadido a las 20:01 ---------- El anterior mensaje fue a las 20:00 ---------- Lo vemos mas adelante compi, es una propuesta si os parece bien. Saludos.
me apuntoooooooooooooooooooooooooo candi cojonuda la idea, que tal talajareros? el domingo no me machaqueis que como saque la bestia que tengo dentro vais a flipar je je kaytos el domingo a por todas. por cierto kaytos el domingo que viene que esta casi toda la peña por tierras talaveranas me podrias enseñar la rutilla de la casa campo que tengo ganas de hacerla
te doy toda la razon como mejor se entrena es como tu lo estas haciendo, ahora asi notaras grandes ventajas por que le das a tu cuerpo lo que te va pidiendo pero no es bueno ni salir exando el bofe ni salir con 90 pulsaciones lo suyo es cada uno que se ponga su ritmo y pa lante y asi luego en las rutas se ve la mejoria, ANIMO MAQUINA.
Bueno grupetta este finde me quedo en dique seco viene la family de visita y tengo que atenderla me hubiera encantao haber entrenado la talajara pero bueno ire con lo puesto jejeje espero que no me dejeis muy atras con tanto entrenamiento como estais haciendo jejeje bueno saludo y animo a todos nos vemos por la TALAJARA. saludossssss
Buenas Don Candido, cuando usted pueda ponga la fecha del seminario y con mucho gusto asistiremos a sus clases. Victor, esa es la mejor manera de entrenar, yo estuve durante un año saliendo yo solo los domingos. Empecé haciendo 15 kilómetros llegaba a casa hecho un perro y poco a poco iba subiendo distancia y ritmo, forzandome poco a poco y cuando me ví con fuerzas para mantener el ritmo de salidas mas grandes empece a buscar gente para salir y así me ha ido bien. Para mi es la mejor manera de entrenar sin aborrecerlo en el intento.
No me piquéis a Ricardo, que al final va a sacar la mala bestia que lleva dentro y nos va a dar pal pelo. Jejeje
por cierto al final se sabe la ruta que vamos a hacer? yo el domingo con acabarla tengo suficiente y por favor no me machaqueis
Jejejeje, como ecía mi güelo..." Don sin din, coj**es en latín". Pues pa cuando vengan las lluvias o mucho frío, pero habría que buscar un sitio. Igual a las malas el bareto de algún conocido de alguien con un rincón donde nos dejen enchufar un PC, proyector haciéndole un gasto en consumiciones para compensar....
Yo voto por la que comentaba batou, que hicimos tiempo atrás con victortecpal en la Cuenca Media del Guadarrama (un poco mas arriba de la urbanización El Bosque) estaba wapa. Manuelsunn, erri, yo que os he visto pedalear creo que la haríais sin problema y sin echar el bofe, a un ritmo normal por que tampoco es demoledora, yo llevaría el track y si se quiere hacer un grupillo que tire más por mi sin problema...y el que quiera correr mas que arree, jejejejeje. Yo en ese caso saldría del Soto a las 08:30h y no me haria mas de 55km, como la vez anterior. El que quiera darse mas caña que salga y vuelva a Fuenla, creo que la anterior vez alguien hizo sobre los 70km. Algún valiente que lance la convocatoria. Saludos.
quien tenga el track que lance la convocatoria, lo mismo hago lo que tu y voy al soto en coche me lo pienso, donde aparcar candi? alli en los campos de futbol
buenassss!!!! venditos los ojos que te ven!!! Si propones una facilita para este domingo me apunto y si es razonable tambien Miguel. Saludos
