Hola hace tres dias me compre una bascula que mide el%grasa musculo etc...bueno pues despues de pesarme dos dias seguidos me pone el mismo porcentaje de grasa que es 8,6 yo mido 1,73 y peso 70,5 kg llevo unos dos meses estancado en ese peso,soy bastante ancho de espaldas y tengo bastante musculo en los cuadriceps y piernas,cual seria mi peso ideal?asta cuanto podria bajar mas de peso?
Eso no es muy fiable para saber el % graso. Si realmente fuera 8'6, que no creo por peso y altura, podrias quitare 1'5 si quieres apurar bastante.
La verdad esque soy bastante ancho de espaldas y de pecho,de talla de pantalon uso 38 y algunas 40,te puedo decir que desde perfil se me notan bastante las costillas,y lo que mas me jode esque estoy estancado en 70,5 desde hace dos meses.
Vete a un medico y que te midan pliegues, es mas efectivo. No digo que no pueda ser, pero no es usual.
esta mañana me acabo de pesar otra vez y estos son los resultados, peso 70,4 kg mido 1,73 cm grasa corporal 8,5 agua corporal 66,5 musculo 43,7 como lo veis?
Yo no me preocuparía por el porcentaje de grasa. Me preocuparía del peso. 70 kg para 1,73 es bastante. Yo mido eso y cuando corría en juveniles pesaba 60 kg. Ahora peso 68-70. Y para bajar peso, la cosa es fácil: Entrenar mucho y comer con moderación Pésate solo una vez a las semana y ponte como objetivo bajar peso. Olvídate de las otras cifras, que además, como bien te han dicho, son poco fiables
gracias por el consejo,en ello estoy intentado bajar de peso pero soy de complexion ancha y con el peso que tengo se me notan bastante las costillas,el tren inferior lo tengo bastante definido y de pantalon uso una 38,pero el tren superior es lo que mas ancho tengo,sobretodo espaldas y pecho,un saludo.
Lo ideal como han dicho es que un médico te mida los pliegues, a partir de ahí te sacarán tu peso ideal.
Hay varias fotillos mías por ahí. Tengo las extremidades muy largas y demasiado delgadas, habría que meter algún que otro kilito de músculo pero bueno... Si viene bien, si no, también.
Pues que te midan los %, porque musculo tienes poquito poquito (te sobra maillot por todas partes) pero claro, cada uno es como es y a sacar ventaja de ello. Yo peso 55 pero mido 10 cm menos xD, y el graso esta por 8% o asi.
No sé, tampoco es una cosa que me traiga de cabeza. Te dejo aquí otra foto con un maillot más ajustado. Por cierto, tú en un 8 tienes que estar recortadito, ¿no?
Eso del peso es muy relativo, en función de la constitución, la fortaleza de los huesos, etc. En mi caso, 174 y 76 Kg. Hace algunos años, cuando machacaba mucho más en la bici, bajé hasta los 71 Kg. y empecé a sufrir pájaras. Creo que mi peso ideal para la bici sería unos 72-73 Kg. Otra cosa tambien es cómo adelgazarlos, igual me pilla un médico de estos profesionales y consigue bajarme hasta los 65 Kg. sin sufrir pájaras, no lo sé.
