Asaltamontes este es vuestro post. Málaga city

Rubio... No se me enoge, ke también hay pa tiii.......

 

que asco de gente!!!!!!! me cambio de gruopo....mario me voy contigo.......:lool:lool

 

Jajajajaja

Bueno prefunta del millón... Hay alguien que me pueda o tenga la llave pa kitar el casquillo del center lock.... Me hace falta pa hoy, si hace falta voy a recogerlo a donde sea..
Espero que me podáis ayudar.
Gracias !!

 

Yo mismo.

 

hoy estas trabajando??...sino para pasarmee por tu casa...esta tarde...sobre las 5 mas o menos...siempre y cuando te venga bien....
de todas manera te llamo sobre las 16:30..que es cuando entro a currar...y me escakeo un ratin.....ok...

gracias.

 

bueno pues despues de hacerles varias comprobaciones a las llantas....me la he comprado...asi que mañna las montaree....y el domingo las cataremos....
gracias PACOLIVETI...por tus consejos...

xao!!!

 

Necesito de vuestra experiencia, tengo un problema de sobrecarga de cuadriceps desde hace una semana, asi que estoy en el estanque hasta que se relajen las piernas.

El caso es que me ha recomendado Juanixe que llanee mas, y con mas cadencia (hasta ahora solo hacia subidas), y me recomendo hacer malaga nerja por la costa que es bastante llano..., el problema es que no me hace nada de gracia que los coches pasen a 30cm. de mi, y por lo que he visto, creo que es el caso en varios puntos de esta ruta.

Si me pudieseis recomendar algunas rutas que sirvan para llanear con cierta seguridad os lo agradeceria enormemente...

P.D.: Si teneis tracks en gpsies, likiloc o similares os lo agradeceria mas todavia si cabe.

Gracias chachos.

 

LLanear puedes llanear too lo que quieras ...eso sii..te vas a encontrar coches...eso cae de cajon.....NO hay pista cerrada...jiji

 

Nerja ida y vuelta son 100km que para alguien novel son muchos km. Acabaras pero de piernas.
Lastima que aquí no hay vía verde como en Jaen, Sevilla o Cordoba seria lo suyo.
Si te animas cogete el coche hasta Lucena y hay vía verde hasta Jaen con un desnivel máximo del 2%.
Lo mas lógico es que te ocostumbres a convivir con los coches, vayas con cuidado y hagas hasta Torredelmar y volver son 60km u a distancia que te ira mejor y iras cogiendo fondo.

 

como va lo de la equipacion??

yo espero impaciente....jeje
por cierto ya estan mis nuevas LLANTAS en mi Burra....puff...como mola...ya colgare alguna fotillo...Me estoy arruinando juntandome con vosotros.....jajaja

 

Yo veo 2 alternativas munchoooo mejores para llanear y así evitar los coches, el carril bici del paseo marítimo, te haces unos cuantos largos, los que tu cuerpo aguante y a volar. Y una buenísima segunda opción te vas trempano los Domingos al parking del Carrefour los Patios que hay una buena explanada te das las vueltas que tus piernas te permitan y pa casita.... 0 coches y te pondrías en muy buena forma........

 

o que le de vuelta al MARTIN CARPENA...tambien tiene pa llanear...

 

Yo el mejor llano que conozco son los Los Llanos del Medico, je, je.

 

Si pero por el Carpena circulan coches y eso es lo que hay que evitar, tiene su riesgo....

 

Digo x encima de la acera ....que es muuuuuu grandeee!!!

 

Pues si, una lastima..., hace años lei en el periodico que iban a hacer una via verde de malaga a cartama (creo que era), pero no he vuelto a saber absolutamente nade de eso.

No conocia la de Lucena, si me he hecho la de olvera ida y vuelta, pero es un coñazo ir hasta alli, de forma estoy genial, 40 pulsaciones en reposo, y puedo llegar a picos de 200, mantener 185 un rato, y mucho rato sobre las 165-175, supongo que algo queda del deportista que era, pero muscularmente estoy ****** como os conte hace unas semanas (no me canso, pero las piernas dicen basta, y ahora estan tiesas como palos).

Muchas gracias califa por el consejo, se agradece.

Se que muchos os tomareis a cachondeo lo de los coches..., seguramente por que no os han atropellado con la bici, entonces no bromeariais con ese asunto, aparte de eso, soy bien pensado por naturaleza, asi que normalmente prefiero pensar que la gente no me esta vacilando, pero viendo algunas respuestas dudo que asi sea..., en cuyo caso no entiendo con el nivel que teneis, el porque de la necesidad de vacilar a un pringao como yo, teneis que estar bastante vacios..., miraroslo, hay especialistas que arreglan esas cosillas..., se llaman psicologos, y si hace falta medicacion psiquiatras X-DDDDD

 

Buenas calavera azul, en este foro nadie es médico deportivo por lo que te recomiendo que para temas de salud y preparación, pues eso, vayas a uno, que luego te haces daño y nosotros tenemos la culpa. ¿ok?.

 

Respecto de la equipación, espero que ya que Carlos se esta tomando las molestias que nosotros no, seamos rápidos y digamos quien quiere o no, de eso dependerá pertenecer al grupo o no. ( por mis *****.......)

 

Y alrededor del estadio de atletismo es de tierra y es bastante ancho o también el parque que tenemos enfrente nuestra, tiene un montonazo de carriles. Será por sitios........

 

????????????