Como llenar los "depositos" del cuerpo rapido !!!

Hola veréis, llevo un verano entrenando bastante y la verdad es que hasta hace poco me encontraba bastante bien, siempre antes de una carrera salia un poco a soltar piernas unos 20km a 130 pulsaciones y entre semana si no habia carrera pues practicamente salgo a diario.

La cuestión es que he estado currando una semana entera de noche sin practicamente dormir y no podido dar una pedalada en una semana entera, mañana tengo una carrera y siento que no voy a estar a la altura !! que he perdido un monton de fondo.

Que deberia tomar para no desfallecer a mitad de la prueba????

Gracias !!!

 

Hacer lo mismo de siempre, en una semana no has perdido nada.
Ves llenando ya los depositos de hidratos y a correr.

 

Perdón creo que no puse todos los datos, el trabajo que estuve haciendo esta semana de parón era físicamente muy exigente y encima con jornadas de casi 20 horas sin parar, sin dormir apenas yahora estoy molido !!! jejeje

Yo lo que quiero recuperarme es del trabajo

Un saludo

 

A mi me dijo un hombre de un hervolario que si trabajas de noche y te toca descansar de dia, como el cuerpo no estaba habituado a descansar por el dia, aunque duermas, no te recuperas del todo, en estos casos recomendaba "serotonina", supongo que es algo natural y no sera ilegal ni doping, pero decia que ayudaba mucho a descansar correctamente.
Un saludo.

 

Primero dices que no sabes que tomar para desfallecer y ahora que lo que quieres es recuperar del trabajo.
Pues es muy facil, hoy prontito a la cama y nada de moverse mucho.

 

Hidratare bien , intenta descansar lo maximo posible y sobre todo come pasta e hidratos para recargar los depósitos de glucógeno , en una semana no se pierde Casi nada

 

Red bull te da alassss

 

Vaya tonteria.

 

Sí, alas para subir al cielo y quedar frito !!

 

No sirve, a mi entender, para nada. Hay bebidas naturales que estimulan mucho mas. Café?

 

Red Bull, ¿peligroso?
por: Redacción Esmas
Fuente: EFE

Según un estudio, tomar esta sustancia aumenta el riesgo de sufrir un infarto. No importa la edad de quien la ingiera
Beber una lata de Red Bull aumenta el riesgo de sufrir un infarto, incluso, entre la población más joven, reveló un estudio del Centro de Investigación Cardiovascular del Hospital de Adelaida, Australia.
La razón es por que hace espesa la sangre, generando propensión a la formación de coágulos, y ellos causan la mayoría de los problemas del corazón.
"Una hora después de ingerir la bebida, los sistemas sanguíneos de los pacientes ya no eran normales, tenían los mismos síntomas que personas con fallos cardiovasculares", declaró al diario ‘The Australian’ el doctor Scott Willoughby, quien encabezó la investigación.
Además, el especialista advirtió que consumir Red Bull puede ser todavía más dañino en sujetos que padecen hipertensión o sufren algún tipo de estrés.
Por su parte, un portavoz de Red Bull quitó importancia al informe y señaló que sólo demuestra que el riesgo de consumir su producto es el mismo que tomar una taza de café, recordando que tiene el visto bueno de las autoridades sanitarias de 143 países.
La bebida fue creada hace más de dos décadas por el empresario austríaco Dietrich Mateschitz, quien se inspiró en un brebaje parecido, pero más potente que todavía se consume en Tailandia.
Red Bull está prohibida en Dinamarca, Noruega y Uruguay por los riesgos a la salud citados en una advertencia en cada lata, que contiene 80 miligramos de cafeína, la misma cantidad que una taza de café.
La marca austríaca, cuyo eslogan de mercado es: "Red Bull te da alas", patrocina a varias escuderías de Fórmula Uno y deportes extremo, pero advierte siempre de que no deben consumirse más de dos latas por día.

 

No creo que el redbull sea tan peligroso pero......

 

Eso es tan veridico como lo de que la cocacola deshace la carne.

 

bueno cuando puse lo de red bull solo pensaba en hacer la gracia, perdon por si alguien se ha molestado no hera mi intencion

 

A veces es dificil pillar el doble sentido leyendo en un foro, por eso nos lo hemos tomado tan a pecho, pensabamos que iba en serio xD

Un saludo

 

Esa situacion se me hace familiar, yo tambien trabajo a veces de noche y algunos dias el cuerpo se le ha ido la pinza y no reponde. en tu caso parece que se ha laterado algo el ritmo ciircadiano normal a lo que ayuda seguramente el incremento de trabajo físico. Ahora mismo estas como si te hbieras dado una paliza de entrenamiento, por loque para evitar males mayores, pasa la situacion como puedas de rendimiento esa prueba y procura descanasr 3 o 4 dias, dormir, hidratarte, evita estimulantes, entrena esos dias muy suave 1:30 maximo...
Para otra ocasion que preveas una situacion similar, hay opciones para tomar siimilares a a gente que sufre de jetlag, consulta con tu medico

 

yo trabajo de noche aunque mi trabajo no es fisico soy transportista , a mi me va bien mucha cama ya al dia siguiente nuevo.

 

Ese si que es un "entreno invisible" buenisimo!!! una buena ración de sabana!!!