Hola, llevo poco tiempo con bici de carretera (vengo de mtb) y no se si la posición de en la bici que llevo es la correcta. Algún colega me dice que me viene un poco larga por lo estirados que llevo los brazos. Mi bici es una talla 59 y yo mido 1,88cm y 90cm de pierna. El caso es que la bici ya no la voy a cambiar y quiero adaptarla a mi. El sillín lo llevo algo adelantado, 0,8cm, faltan 0,8cm para llevar a la marca del máximo. Había pensado acortar la potencia que es de 13,5cm a una de 11-12cm y colocar el sillín de nuevo centrado. Tambien he notado que voy muy sentado en la punta del sillín, la parte trasera del sillín no la apollo en el culo, por lo que me duele un poco. La tija que llevo tiene mucho retraso, creo que 3,5cm, ¿afectaría a la pedalada al cambiar la geometría si pongo una tija con menos retraso y dejo la potencia como está? Bueno os dejo unas fotos y para que me aconsejeis, gracias. [/URL][/IMG][/URL][/IMG] [/URL][/IMG][/URL][/IMG]
Buff. Así a simple vista, cuando estamos hablando de mm. es muy dificil. Que diferencia de altura tienes de sillín-manillar? Podrías probar a darle la vuelta a la potencia, para que te quede algo más alta y tal vez más cercana. LA potencia de 13'5 me parece un poco larga, pero tal vez sea la correcta para tu altura. Así a simple vita no veo nada raro, tal vez el sillín lo lleves demasiado co nla punta hacia abajo, creo que recomiendan que sea totalmente horizontal, pero igual estás acostumbrado a ello. Lo primero es encontrar la altura justa del sillín, que con tu entrepierna andará entre 79 / 80 cm del eje de pedalier ( viela de 175 tal vez). Después, el sillín tiene que estar colocado con un retraso respecto al eje de pedalier de tal manera que cuando pedalees, cuando la viela está en horizontal, tu rótula este justo en la vertical del pedal. Tienes que partir de ahí, después de fijar el sillín a la distancia correcta, pasar al tema de las distancias con el manillar.
Hay que hacer un master. Con la hoja de excel me dice que llevo clavada la altura del sillín a 80,5cm y la distancia sillín manillar me da 63,3cm y yo llevo menos 62,5cm por lo que la potencia sería la correcta y tendria que centrar el sillín los 8mm que lo llevo adelantado y me quedaría exacta. El sillín he bajado la punta un poco pq se me dolía el culo y se me dormían un poco las partes. Estoy hecho un lio, las bileas son de 170mm. Eso de colocar el sillín, el adelanto, uno solo es un poco ******.
Yo lo que hice para el tema de clavar la rotula con la vertical del pedal es ponerme una marca en la zapatilla a la altura del eje del pedal, para poder verlo claro montado en la bici, luego otra marca en la rótula, y estando montado, con una cuerda y un peso atado a la cuerda, poner el extremo de la cuerda en la rótula y así ver la vertical si pasaba por el eje del pedal. O tambien, bajado de la bici, con la cuerda tirar la vertical y hacer una marquita en el tubo horizontal, después montarte y compararla con la rótula vara ver si está bien o retrasada/adelantada. Otra cosa es ver si llevas el manillar demasiado bajo, eso ya es a gustos, flexibilidad, estatura etc. Tambien yo consultaría lo de la biela, porque para tu altura es un poco pequeña. Con biela de 175, tendrías que bajar un poco el sillín, al bajar se te acercaría un poco al manillar y tendrías que retrasarlo un poco.
la biela de 175 te iria mejor, bajarias el sillin, reducirias la distancia sillin manillar, y tambien la diferencia de altura estre el sillin y el manillar
Lo de la biela no tiene solución, son nuevas y no las voy a cambiar, q se le va a hacer. ---------- Mensaje añadido a las 13:37 ---------- El anterior mensaje fue a las 13:36 ---------- Q punto tomo de referencia para la rótula, ¿la parte externa de la rodilla?
He tirado la plomada desde la punta del sillín al centro del eje pedalier y me ha salido 9,5cm con el sillín centrado y la hoja de excel me da 8,1 cm por lo que si mi tija tiene un retroceso de 3,5 cm creo que puedo comprar una de 2cm de retroceso. De todos modos tengo que probar a tirar la plomada desde la rotula con las bielas en horizontal con el suelo a ver si pasa por el centro del eje del pedal para confirmar este dato. De ser así ya ganaría 1,5 cm con la tija y luego ya probaría más adelante con la potencia de 11cm o de 12cm.
Subo imagen del estudio, para que tengas referencia de los puntos. Estas son algunas de las indicaciones: "Vas demasiado retrasado sobre la bicicleta.. A 90º de pedal, la fuerza que realiza el miembro inferior sobre el pedal no es vertical lo que supone una pérdida de fuerza. Además, disminuiremos la distancia entre el sillín y el manillar. Recomendamos adelantar el sillín 1,5 cm."
Para poner bien el sillin, tanto de altura como de posicion. Pones la parte mas trasera del pie sobre el pedal. Pues bien, con el pie así y sentado sobre el sillín, la pierna tiene que quedar totalmente estirada y en linea recta. Si no es así, sube el sillin si no estiras las pierna o bajalo si no llegas y si la pierna esta en diagonal, echa el sillin para alante.
Pues segun lo que me dijeron a mi cuando compre la mia esta bici es grande para ti, llevas muy poco sacada la tija del sillin. Otra medida muy importante que no reflejas es la distancia codo - dedo corazon que daria mucha informacion sobre las distancias.
La tija es integrda, desde la horizontal del cuadro al eje del sillín hay 21 cm, no es tan poco. La distancia del codo al dedo corazon es 51 cm.
pon en el google ciclismo y rendimiento pdf te aparece un documento bastante interesante de biomecanica que te habla de grados a los que tiene que ir las diferentes partes del cuerpo ten en cuenta que existe una errata cuando el angulo de flexion de la rodilla cuando el pedal esta arriba del todo el angulo de flexion deberia estar en torno a 75º.hazte fotografias y utiliza un programa de medicion de angulos y te dara una idea bastante clara de como vas en la bicicleta.
