Escapada de fin de semana: monte + Cabárceno + noche en Villa Pasiega + parrillada (hotelito muy barato con Spa de acceso libre de 8am a 22pm en Hoznayo, a 8Km de Santander). Este plan ya lo he hecho yo tres veces los últimos años jejeje.
DISTANCIA82.78 km DURACÍON4h:28m:10s VEL. MEDIA18.5 km/h VEL. MÁXIMA46.7 km/h CALORÍAS3088 kcal HIDRATACIÓN1.22L MIN. ALTITUD65 m MAX. ALTITUD416 m ASCENSO TOTAL826 m DESCENSO TOTAL824 m
Antes de la lesion rondaba los 20Km/h ahora tras estar algo mas de un año sin coger la bici, por tema de lesion mal curada y trabajo, empiezo de nuevo y es vergonzoso, primero tengo que volver a hacer esos 40Km. jejejeje
En esas condiciones unos 16-17. En rutas de 55 kms y 1200-1500 de acumulado positivo (si me marca bien el programa) me sale sobre los 14.
en 12.53 km ( es la única que tengo medida con el oruxmaps ) y es yendo a currar .... Vm 14.1 Vmax 52.32 (en una bajada) ganancia de altitud 417 m. todo eso en solitario y sin nadie con quien picarme y sin mucha prisa , que yo para ir a currar ..... saludos
Pues viendo las medias no soy tan lento como creia y eso me motiva, me suelo mover entre 15 minimo y normalmente 20-25, acabo de mirar el Cateye y la media de la ultima salida de este domingo ha sido de 18,4 km/h, no esta mal para un novato-globerako.
Hay que distinguir entre la media global y la media en movimiento. No es lo mismo. Yo en la primera, raramente paso de los 12 Km/h (me gusta parar de vez en cuando), y la segunda es fácil que me salga de 19/20 Km/h. Y soy más globero que cualquiera.
Pues yo en 90kms mas o menos, que hago 1000-1100 de desnivel, hago medias de 22-24, y te aseguro que me divierto igual
yo en rutas de 25-30 km hago medias de 15kmh... pero por norma general me entretengo con 10 de pipas y las medías salen de 10kmh o incluso menos... jejeje
