Pues eso que ahora acabo de llegar y eso que he ehco una bajada largita y me he encontrado con esto quando llevo 1 o 2 mins sin dejar de frenar me empiezan a dolor bastante los dos meñiques de las manos y nose no lo veo muy normal. Decir que soy novato y hasta ahora hacia rutas de estas que suves, bajas, vuelves a subir i esto y hoy he subido un pico y claro es primero todo subida i luego todo bajada y en la bajada me he encontrado con esto y no lo veo muy normal. Nose si tengo que bajar mas las manetas, que las llevo demasiado bajas, algo de mi poscicon de conducción o es que no tengo remedio y me tocara acostumbrar-me. Venga espero que no sea una pregunta muy tonta jaja pero como soy novato y nose me ha sorprendido un poco. Salud y piernas!!!
puede ser por distintos factores. 1º manetas muy altas 2ºfrenos con poca potencia,te hace hacer macha mas fuerza. 3ºdemasiada fuerza innecesaria para frenas y cojerte al manillar se se corta la corculacion por eso te duelen. 4ºfalta de entrenamiento en bajadas largas. posibles soluciones 1º puños de espuma. 2º bajar un poco las manetas. 3ºhacer mas amenudo bajadas de ese tipo. 4ºponerle ala bici en cado de te tengas discos un disco de 180mm 5ºen caso qe tengas v-brake es normal qe te duelan ya qe tienes qe apretar mucho durante mucho tiempo para qe frenen.
Los frenos son unos Tektro Draco Disc yase que no son muy buenos pero bueno de momento voy bien llevo discos de 180 delante 160 detras. Provare a bajar un poco las manetas haver si me siento mejor y de todos modos entrenar que soy un novatillo jajaja. Ah nadie mas le pasa? bueno ya os contare si bajando las manetas lo soluciono Muchas gràcias scott-ltd!
ok compañero monta unos puños de espuma,con esos frenos dudo qe sea de los frenos es posible que no estes acostumbrado a bajadas tan largas sin descanso.
las manetas, en mi caso yo las llevo inclinadas, no sabria decirte en grados, pero menos de 45º seguro, por otro lado, seguramente sera por un sobreesfuerzo, otra pregunta, los antebrazos por su cara interior te duelen/molestan?
Mmmm....no me he figado pero mucho daño no me deben hacer que no me haya fijado lo mas critico eran los dos meñiques y las muñecas por haver tanta piedra pero bueno las muñecas es normal con tanta piedra pero lo que me molestava mas eran los meñiques jaja
Freno con los dos que tu dices pero no me digas porque en bajadas prolongadas me duelen los dos meñiques jeje
+1 no conozco ha nadie que frene con los meñiques,normal que le duelan ¿no sera que por la tension del momento los pongas en posturas forzadas??.relajate y agarra el manillar bien pero sin exagerar apretando y los brazos semiflexionados para qeu te ayuden a absorver las vibraciones.si vas rigido te acabara doliendo todo el cuerpo
Coincido con los compañeros, indice y corazon para frenadas intensas, corazon y anular para cambio y meñique ajustado al manillar para dirigir desde los extremos. El pulgar para el cambio x debajo
¿Llevas acoples, (cuernos) ?? A mi me pasaba lo que a ti porque si tienes las manetas algo abiertas cuando frenas se te queda el meñique presionado con el acople, no te queda espacio y acaba doliendo. Solucion: poner las manetas más cerradas para tener espacio suficiente y además harás mejor palanca
Eso es porque estas presionando el nervio ulnar. en teoria los guantes BG de specialgay lo solucionan. http://www.lookfordiagnosis.com/mesh_info.php?term=síndromes+de+compresión+del+nervio+ulnar&lang=2
la solución es más facil que todo eso, no frenes y ya está. Espero haberte ayudado, jeje. No es broma a mi me paso hace poco por mi profesión tengo algo debiles mas muñecas y sufro del tunel carpiano, y el dolor que tu dices, no es dolor sino adormecimiento y cosquilleoy algún pequeño calambre, es tunel capiano. A fortalecer los brazos y cuidadin con los tendones.
uala muchas gràcias no pensava que se pasara tanta gente jejej, pos lo intentare solucionar bajando las manetas y si no desaparece provare con unos puños de espuma acompañado por supuesto de entreno y intentare fortalecer zona de abanbrazos y muñecas.
