1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Recomendaciones para entrenamiento en Gym

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Yeyos_One, 31 Oct 2011.

  1. Yeyos_One

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    Hola Chicos, hace unos meses que llevo en un club ciclista donde las rutas son mas o menos de unos 40 km y en todo tipo de terrenos y niveles.

    Pues bien como muchos de vosotros estaréis pensando debe llegar el último siempre vaya paquete, EFECTIVAMENTE PENSAIS BIEN, JEJEJEJE.

    Por eso hoy he empezado a ir al gym a hacer un poco de bici y no se si debo hacer solo bici y me recomendáis algo mas. El tiempo del Gym es mas o menos de una hora y en principio tengo pensado ir 2 o 3 días por semana.

    Como lo veis? Me podéis aconsejar? Soy un Cavendish en toda regla, jejejejeje
     
    Yeyos_One, 31 Oct 2011
    #1
  2. burton_rider

    burton_rider Miembro

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    Yo lo veo bastante bien, trabaja un poco el tren superior en el gym y aprovecha alguna clase de spinning si las hay (te recomiendo que nades un poco, te ayudara muchisimo a recuperar). Eso si, los fines de semana acumula todo el tiempo que puedas en bici, y no te apretes demasiado. Yo creo que asi ya no seras el último...jeje
    un saludo
     
    burton_rider, 31 Oct 2011
    #2
  3. Yeyos_One

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    Y como ejercito el tren superior.
     
    Yeyos_One, 1 Nov 2011
    #3
  4. Capo.net

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    Lo mejor que puedes hacer es que el preparador físico de tu gimnasio te haga una tabla de iniciación, y que te la vaya controlando, peor yo igualmente también haría hincapié en las piernas, hacer series de unas 20 repeticiones.

    Saludos.
     
    Capo.net, 2 Nov 2011
    #4
  5. Yeyos_One

    Yeyos_One Miembro

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    Hoy he vuelto al Gym y solo hice bici. Un rato de bici estatica (10km en 26 min) y otro en bici rollo spining (25 min)
     
    Yeyos_One, 2 Nov 2011
    #5

  6. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    [video=youtube;MXJOvBh-Shw]http://www.youtube.com/watch?v=MXJOvBh-Shw[/video]

    [video=youtube;Ha_cMsi9JC0]http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0[/video]
     
    sunn_neuro, 2 Nov 2011
    #6

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