Cada vez quemo menos calorias.

¿Os pasa esto de que con el tiempo vais quemando menos calorias?

Estoy revisando datos de mi computador y sale esto:

Fecha ---------- Kilómetros ------------- Calorias
09/2009 ------- 50 --------------------- 1.499
01/2010 ------- 51 --------------------- 1.455
08/2010 ------- 51 --------------------- 1.053
11/2010 ------- 52 --------------------- 975
07/2011 ------- 51 --------------------- 911
09/2011 ------- 59 --------------------- 616

O sea, que ahora para quemar 1.500 calorias tengo que andar 125 km. cuando hace 2 años las quemaba tan solo con 50 km.

 

O eso funciona mal, o has mejorado mucho la forma y el esfuerzo de ahora es irrisorio, o has perdido mucho peso.

 

Un poco de todo, he perdido 20 kilos de peso y creo que he ganado forma.

 

Si tienes por ejemplo un garmin 500 ahora mide casi la mitad de calorias para el mismo individuo y mismo recorrido que por ejemplo su hermano mas antiguo 705, podria ser eso que has cambiado de computador y el algoritmo que aplican es diferente

 

Yo antes tenia un polar cs300 y a poco que hacia 100kms decia que quemaba 3000kcals, ahora con el edge 500 para quemar las 3000 tengo que hacer por lo menos 120 o 130kms y en mi caso el estado de forma ahora es parecido. Yo creo que tienen sistemas diferentes de medirlo sino no me lo explico.

salud !

 

A grosso modo, has mejorado forma. Haces las mismas distancias a menores pulsaciones, con lo que se gastan menos calorias.

 

De todas formas, es un calculo teorico, como el querer calcular el Vo2 max con test caseros, pero como tampoco es necesario...

 

El computador es siempre el mismo, un Sigma Rox 9

 

Has actualizado los valores que se meten en el computador? recuerda que cuando lo compraste metiste el sexo, edad, peso, etc, etc, y esos valores ahora han cambiado y en tu caso (20 Kg) el cambio es muy grande.

 

si claro, los he ido actualizando progresivamente.
¿Será que el computador este dando datos falsos por avería?

 

Hola yo tengo un pulsometro sigma tambien, en general me he dado cuenta que, a mayor ritmo cardíaco mayor quema de calorías, como tambien me he dado cuenta que:
A mejor condición cardio es más normal hacer kilometros sin pasarte de pulso, entonces, salen muchos km, a menores pulsaciones promedio, y menos calorias gastadas.
A mi un día normal de semana, 30-40 km de salida a ritmo aeróbico, 1:30 hora antes me daba 900 cal, ahora me da 600 o menos
Una salida por el campo en plan XC andando a ritmo aeróbico intensivo durante 3 horas, antes me daba arriba de 3000 y ahora no pasa de 2500.
Creo que es normal, uno se va haciendo mas eficiente, y para gastar lo mismo uno debería exigirse un poco más.

 

A mayor nivel menos se quema, el cuerpo aprende a optimizar recursos.

 

Sí o sí, consumes menos porque pesas menos y al tener mejor forma vas a menos pulsaciones, como un coche, si vas sólo y a bajas revoluciones, consumes menos que si vas lleno y apurando marchas.

 

A ver. Has adelgazado, necesitas menos calorias para hacer el mismo esfuerzo. Has entrenado más, o sea, para una misma ruta al mismo ritmo sacas menos pulsaciones....menos calorías.
De todas formas, basandose en las pulsaciones, los cacharritos estos lo que hacen es una estimación más o menos aproximada en función de tu peso y nivel de actividad física de lo que has consumido. La única forma de saber de forma 100% fiable lo que has gastado es con un medidor de vatios. Pero vamos...que lo que te pasa es completamente lógico.

 

En lineas generales, tenéis un concepto erróneo del gasto calorico.

Subir un puerto de 18 kms al 5% pesando 75 kgs a 18 kms/h son 1.000 calorias (aprox), esteis en buena forma o baja forma.

La caloría es una unidad de consumo energético, y el cuerpo no consume menos calorías porque estemos mas en forma (al reves, como estamos más en forma podemos ir mas deprisa y gastar mas calorías)

Que el pulso baje para una misma intensidad solo quiere decir que hay una adaptación cardiovascular al ejercicio.

 

Gracias por vuestras respuestas, es evidente que he mejorado bastante mi forma física además de perder 20 kilos que tambien se notan y muuuuucho.
Coincido con compañeros de ruta que tambien llevan un computador idéntico al mío (Sigma Rox 9) y siempre que comparamos "datos", yo voy más bajo de pulsaciones, más tiempo en zona1 y menos en zona 2 y 3 e incluso menos pedaladas por minuto (o sea que uso desarrollos más grandes), todo esto indica un buen estado de forma y una progresión que me permiten gastar cada vez menos para hacer lo mismo.
De esto me doy cuenta, pero no sabía que se reflejaba de forma tan visible en el resultado de calorías quemadas.

 

Acabaramos.... ese mismo ciclista subiendo el mismo puerto con 95 kgs en vez de con 75 consume 1100 calorias/h (pasa de necesitar 249 watios a 276) (los numeros de las calorias son aproximados, creo que 200 w suponian 750 calorias/h)

 

Pues muchas gracias por esa aclaración.

 

Es normal. Te estas convirtiendo en deportista!!! cuanto más preparada tienes la musculatura, el organismo y el corazon, menos energia requerirán para trabajar. Si paras completamente dos o tres semanas, notarás como de nuevo, durante un pequeño periodo, volverán a pedirte mucha mas energia de lo normal.

 

Pues ahora mismo llevo ya una semana mirando la calle desde la ventana, con el viento y lluvia que hay no se puede salir y el rodillo me resulta sumamente aburrido.
Espero no recaer mucho que quiero ir a la QH (si hay suerte en el sorteo)