6 semanas sin bici

Bueno, como veo que en el subforo de entrenamientos de mtb nadie contesta, posteo aquí a ver si alguien me echa un cable. Copio y pego del otro hilo:



Acabo de empezar el plan de Chema (estoy en la tercera semana del primer mes) y me acabo de encontrar con que durante marzo-abril (cuando ya llevaré casi 5 meses de entrenamiento) voy a tener que estar 6 semanas de viaje sin tocar la bicicleta.

Podré hacer algo de actividad deportiva (correr, nadar, yoga) no a diario pero casi seguro cada 2 o 3 días, con lo que no se trata de un cese total de actividad física, sino simplemente que no tendré bici. Cómo lo veis para retomar la bici cuando vuelva a España a finales de abril? Voy a tirar la temporada a la basura o todavía hay esperanza para participar dignamente en alguna marcha el próximo verano?

Gracias

 

Hombre sin duda es un problemilla, yo compaginaría estos ejercicios con algo de musculación porque perderás fuerza muscular. No creo que eches la temporada a la basura porque la adaptacion cardiovascular no la perderás y en dos o tres semanas entrenando podras ir cogiendo forma más rapidamente que en pretemporada

 

Gracias por la respuesta. A ver si me las apaño para hacer musculación también... si no, habrá que subir escaleras y hacer sentadillas como un poseso.

 

Tras unos años entrenando por potencia, y llevando un entrenamiento muy estructurado, he podido comprobar en datos que en mi caso particular, me cuesta tres veces más coger la forma que perderla.

En mi caso, un parón de 6 semanas, implicaría 18 meses de entrenamiento estructurado para volver al mismo nivel.

1 mes y medio es una barbaridad

 

Desconozco exactamente lo del plan que estas siguiendo. Lo logico es que pierdas algo. Pero tengo compis que por motivos de trabajo pues pegamos viajes a la India o China entre el mes y los dos meses y si te soy sincero pensaba que se venía bastante peor. Es mas a alguno le ha venido bien ya no fisicamente sino psicologicamente. No le tengas tanto panico eso si sal a correr un poco. O haz algo de tren inferior con pesas si puedes.

 

Muchas gracias a todos.

Armentano, tu respuesta me da esperanzas... ya decía yo que no podía ser yo el único ciclista del mundo que tuviera que hacer viajes largos. Intentaré hacer todo el ejercicio alternativo que sea posible, a ver qué pasa a la vuelta.

 

hombre 6 semanas es mucho... quizas puedas encontrar un gimnasio con bici estatica.. o quizas puedas alquilar una bici y un rodillo para mantener la forma algo

 

Sería lo ideal, pero es que voy a estar moviéndome de un sitio a otro. No creo que esté más de 5 o 6 días seguidos en el mismo lugar... Si no, incluso me compraría un hierro de segunda mano para hacer alguna rutilla rápida, pero sin tener una base de operaciones fija la cosa está complicada :-(

 

hombre lo ideal sería tirar de hoteles con gimnasio.... y como alternativa carrera para mantener el nivel aerobico (incluso puedes mejorar haciendo trabajo especifico), aunque siempre vas a perder capacidad muscular (porque en carrera no se trabajan los mismos musculos).