Unos ejercicios de Gimnasio, tela.... Para la bici no hace falta tanto je je http://player.vimeo.com/video/32621817?autoplay=1
Cros fit!jaja. Eso tiene tela. Es hacer pesas a lo burro hasta reventar! no tiene más ciencia... Ni pa la bici ni pa nada...
no creo que sea tan simple como hacer pesas, eso es lo que se denomina entrenamiento funcional, y se busca involucrar a la mayor parte de musculos posibles, además tiene una gran carga de trabajo cardiovascular y respiratorio... Es evidente que lo tienes que adaptar al deporte que practiques además de uno más general, el video, pone un ejemplo un poco extremo... Aqui te paso el entrenamiento funcional de carlos coloma, un gran biker, riojano a más siglas, ya veras que partiendo de la misma base, añade inestabilidad y menos carga de peso, se huye de los ejercicios aislados y con máquinas y como no paras que pasas de uno a otro, la carga cardiovascular es importante... Ahora todo depende de la rutina que te diseñen... [video=youtube;c5VKsOv__j8]http://www.youtube.com/watch?v=c5VKsOv__j8[/video]
No es tan a lo bestia, lo que pasa es que el video, con la musica y los ejercicios que se ven, hace que parezca mas "bestia". Hoy en día, cada vez mas deportistas se suman al carro de trabajar mas a menudo en el gimnasio, hacer pesas (sin llegar al culturismo), ofrece un gran complemento de fuerza y resistencia muscular para todos los deportes.
Hombre... lo que hace Coloma nada tiene que ver con el crossfit eh!! Sino fijate que no usa ni una sola pesa ni cargas altas. El crossfit es un concepto nuevo creado hacia 2001 por un estadounidense. Puede que sean movimientos funcionales pero no es un entrenamiento funcional en si. Buscan trabajar todas las capacidades(en la teoria) pero creo que eso tampoco es asi. Y el gimnasio claro que es fundamental. Lo llevo haciendo unos 6 años asi que estoy de acuerdo... pero hay muchas formas de ejercitarse en el gym. Miren este link y vereis: HASTA QUE SE ROMPA!!XD http://www.youtube.com/watch?v=-NGvA3cHZAw&feature=player_embedded#! Si alguien sae insertarlo que lo haga si tal. Un saludo gente
