No si a alguien mas le pasa pero a mi me es imposible mantener las pulsaciones constantes en un rango de menos de 8-10 pulsaciones cuando voy rodando (solo en llano, me refiero). Mis graficas de pulsaciones siempre son en "diente de sierra". ¿A alguien mas le pasa? Con lo que quiero preguntar si es normal ¿Algún consejo? Me va a hacer falta mantener un poco mas las pulsaciones cuando empiece otra vez con los trabajos en umbral.
Te falta trabajar la base,bien entrenado subir las pulsaciones es mas costoso y ahi pulsaciones mas lineales.
Si, yo creo que debe ser que te falta hacer buena base. Pq en llano sino cambias de ritmos es demasiado que osciles 8 o 10 pulsaciones.
Aqui todo el mundo dice que hace falta base pero ninguno ha preguntado en que intervalo de tiempo se dan las variaciones. Te refieres constantes a lo largo de toda una ruta, o que varian en intervalos de tiempo cortos?
Pues no se si será base pero todas las salidas las termino a medias del 65-75% de las pulsaciones máximas, intento rodar siempre en aeróbico. Los cambios de pulsaciones son constantes a lo largo de toda la ruta. Es como si fuera todo el rato a goma: tiro para intentar mantener las 145, me suben a 150, relajo, me bajan a 140 en algo menos de un minuto aprox, tiro otra vez y repetimos ciclo. Al menos tengo clara la respuesta, es mas habitual que permanezcan constantes si se intenta. Gracias por las respuestas
No se trata tampoco de que vayas clavado. Las zonas no son de 5 pulsaciones, si no mas amplias, tu simplemente manten el ritmo, mas o menos memoriza el ritmo que llevas cuando trabajas sobre las 145 y vas haciendo, veras que el pulso tiende a variar a lo largo de la salida por varios factores. De todas formas, las medias a 65-75 no te preocupes que es trabajo aerobico.
