El empuje en la brazada de croll comienza cuando el brazo pasa de la cintura dentro del agua y termina cuando la mano sale del agua a la mitad del muslo. Este movimiento se parece al movimiento que se hace en el tiron de triceps en el gimnasio y en el se utiliza los mismos músculos. Si mejoramos la fuerza y lo practicamos en el agua, se puede conseguir una brazada las larga y eficiente. Hay un ejercicio de tecnica de natacion que se llama la aleta de tiburon. Para hacer este ejercicio tenemos que usar un pull. Nos ponemos el pull entre los muslos e imaginamos que la parte que sobresale del pull es una aleta de tiburon. Hacemos una brazada de croll de manera que el empuje lo alargamos hasta que podamos tocar el pull con los dedos. Indirectamente este movimiento nos fuerza a maximizar la longitud de la brazada y nos ayuda a no sacar el brazo demasiado pronto. Cada vez que terminamos la brazada con un brazo comienza la siguiente brazada. Al realizar este movimiento, el brazo principal se deslizara un poco mas lejos. Conseguiremos una mayor distancia por brazada y una brazada eficiente con cada uno de estos centimetros de mas por cada una de las brazadas. Normalmente este ejercicio hara que nos duelan los triceps.
Hola, entonces si no entiendo mal,para hacer el ejercicio y tocar el pull habria que pasar la mano con la que realizamos el empuje por "encima" del muslo hasta llegar al pull,no?, ya que este se encuentra entre las piernas.¿Es asi?. salu2 y gracias.
Se trata de seguir empujando hasta atras y buscar el tocar el pull.... Es facil de hacer y muy productivo, yo se de alguno que cuando abre el entreno y ve "aleta tiburón" se acuerda de mis antepasados.
Yo lo he hecho alguna vez, pero en lugar de un pull, poníamos la tabla en vertical entre las piernas... pero el objetivo era el mismo y doy fe que se solicitan los triceps ¡¡ de lo lindo !!
A ver, yo el que suelo hacer es este: "aleta de tiburón" o "toco tabla" Ya han comentado que mejor con pull, pero nosotros lo solemos entrenar con tabla para solicitar los estabilizadores del tronco, ya que te tiende a exagerar el rolido y lo tienes que sobrecompensar http://www.todonatacion.com/Gran_crol/ejercicios-estilo-crol.php?pasado=tocoTabla
umm, me parece un ejercicio interesante,siempre esta el monitor recordandome que acabe bien atras la brazada...,creo que esto me vendria de perlas. Y muy util la explicacion de hacer el ejercicio junto con el de tocar axila u oreja y evitar un recobro erroneo. salu2.
