Zona Pontevedra: para empezar, veteranos, indecisos, peña Motobike, SANTA COMPAÑA....

Bueno si se equivoca el hombre del tiempo a las 4´15 en la Xunta, me he encontrado en Moto Bike con Carlos y Angel y estamos todos en salir si el tiempo lo permite, vémonos.

 

Eha, estos son mis valientes...

...si no diluvia nos vemos allí...

 

A ver porque pronostican lluvia a partir de las 16:00 y la verdad es que cada vez está más cerrado. Y para el jueves parece que se aproxima el diluvio.

 

Al final quedó una tarde lluviosa.Para mañana miércoles a la mañana dan mejor tiempo y temperatura.Aprovecharé para hacer una ruta para lisiados.

 

Al final no hizo tan mala tarde, no llovió tanto como esperábamos o no lo notamos demasiado. Me lo pasé muy bien, la ruta muy chula, intensa como ya nos tiene acostumbrados Perico, la compañía excelente, pero menuda porquería de final....clak!!...adiós patilla de cambio. Un saludo.

 

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ATENCION PREGUNTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Va dirigida a todos los que esteis federados. ¿ que ventajas tiene el estar federado ?,se que dispones de un seguro y las rutas te sale economico participar,pero aparte de eso no tengo mucha informacion,ni lo que cuesta,ni donde se tramita,ni na de na. ( si no me equivoco incluso las hay dependiendo de la disciplina que practiques ) Es recomendable estar federado ( lo digo en todos los sentidos).Yo hago pesca submarina y para practicarla,aparte de necesitar la licencia de pesca, es obligatorio estar federado, (mas que nada por la tenencia del fusil ). Aparte del seguro , el que te libres de una multa y una pequeña publicacion que te envian de pascuas en viernes,la tarjeta federativa la veo cara y un poco innecesaria. Pasa lo mismo con la licencia ciclista????? Estoy un poco pez en este asunto y necesito consejo...................

 

Alberto

Yo este año tengo intención de sacar la licencia cicloturista, se tiene que hacer con un club obligatoriamente, moto bike, bici o con...o alguno de los que haya en Pontevedra, creo que anda por los 60 euros y efectivamente, tienes un seguro de responsabilidad civil, asistencia médica (hospital dominguez) y el tema de las marchas que salen más baratas, no sé si habrá más ventajas, yo estuve federado hace bastantes años cuando corria con el Gonbel Bikes de Marín, pero lo tramitaban ellos y no sé los detalles, ahora y según la web de la federación galega de ciclismo es lo que te comenté, allí vienen precios y demás, pero vamos, que seguro alguno por aqui podrá ampliar la info.

un saúdo meu.

 

Si,si que es recomendable Alberto.Si tienes un accidente siempre te atenderá la seguridad social,pero tengo entendido que si te la pegas tu solo en el monte,por tu cuenta,te terminan mandando la cuenta a casa para que pagues,y tal y como se está poniendo el tema de la seguridad social y con la crisis....Por eso en las marchas se paga un seguro de un dia.Sino ya se encargaria la SS,pero no es así.
Hay otro tema muy importante,siempre te puedes caer en un sitio inaccesible,cuantas veces nos metemos por sitios poco recomendables.Como tenga que ir a buscarte un helicóptero,u otro artilugio también te cae una buena cuenta,nunca baja de 3000 euros.Y otras cosas como rehabilitación,o reponer los piños que te dejes contra un arbol también te salen en una fortuna por tu cuenta.Aqui ya no se como son las cosas,se que hay un post en el foro dedicado al tema,tendría que releerlo todo.Pero sin duda compensa estar federado,por lo menos me da tranquilidad.
Luego hay otro tema del que se habla a veces por aqui,y por allá.Por ejemplo la marcha del "Requeson",una de las míticas,este año se va al traste,la federación ha duplicado el precio de los seguros por un dia,haciendo que suban mucho las inscripciones.Seguramente quieren que todo el mundo se federe,a mi a nivel estadístico me parece bien,cuantos más seamos más importantes seremos,a ver si así dan algo más que futbol en TV.Pero me da que los dirigentes solo persiguen una buena comisión.

 

Muchas gracias a todos por vuestros consejos en la compra de bicicleta.

No conocía las tiendas que está cerca del gimnasio Budo. Un poco "raro" que estén separadas por tan pocos metros.

Una duda: modelos de bicicleta adaptados para chicas o simplemente una de chico con el tallaje adecuado?

Rutaza que me marqué el sábado en la Escusa, eso si, terminé con molestias (otra vez) en la rodilla, no sé de que será, del frío? Las veces que me ha molestado ha sido cuando corono, en Pontillón y Monte Castrove, el camino de vuelta ha sido pedalear lo menos posible para que el dolor no fuese a más. Después pasé dos días con la misma molestia y hoy ya ha remitido completamente. Ya estoy mirándome cultores largos para el invierno, a ver si no me vuelve a pasar, que ya le vale, llevo en ésto dos meses y ya empiezan estas tonterías...frustrante.

Ale perdón por el sermón, pero me salido así.

PD: Me habéis animado a salir con vosotros un día de éstos. Pero este sábado no podré, a ver si para el próximo.

Un saludo a todos y muchas gracias por consejos y recomendaciones.

 

Las rodillas no duelen solo con el frio. ¿En que parte de la rodilla te duele?

 

Pues la rodilla es la derecha y me duele por la parte exterior izquierda, noto el punto de dolor cuando estando en cuclillas me levanto.

 

Comprueba que llevas las calas bien puestas y que tienes el sillín a altura correcta. Generalmente estas suelen ser las dos causas más comunes que provocan dolor en las rodillas.

Edito: Mírate estos dos artículos, son interesantes:
http://www.mountainbike.es/front/no...RA-CORRECTA?/2c90a88c15c8df930115c94a2dfb0013

http://www.mountainbike.es/front/noticia/COLOCA-BIEN-TUS-CALAS/2c90a8c622734a5b01227887b53b00c3

 

No uso calas, aun acabo de aterrizar en el mtb y me veo verde para llevar calzado con calas. Me miraré bien lo de la altura del sillín, espero que sea eso…;-(

 

Tiene toda la pinta de una tendinitis por sobreesfuerzo o una mala postura sobre la bicicleta. Debes de calentar bien y sobre todo adaptar perfectamente las medidas de tu bicicleta, y si llevas poco tiempo en esto no fuerces hasta que la musculatura se te vaya adaptando, es un error muy común. Mirate este post...
http://www.foromtb.com/showthread.php/38898-Fuerte-dolor-en-la-rodilla-(cara-externa)

 

Lo que te han dicho los compañeros.Y si,el frio también afecta,y la humedad.Por lo pronto no se te hincha nada.Seguro que con el cullotte largo notarás alivio,también hay cremas para entrar en calor.Si andas con cullotte corto en esta época por lo menos usa una crema de calentar.A mi el frio también me afecta.

 

Muchas gracias podré vuestros consejos en práctica, empezando con la altura de sillín y comprar un culotte largo, así como ser más cuidadoso en lo de calentar bien antes de subirme a la bici.

 

Estoy de acuerdo. Y por la zona que señala, podría ser una tendinitis del tensor de la fascia lata, que además es molestísima.
Fundamental: Estiramientos

 

te lo dice un fisio..sabe de lo que habla

 

Sobre las rodillas ya está todo dicho...

Y sobre la bici, hace poco estuve en la misma duda y al final opté por una específica de chica. Si la marca es un poco seria y hace las cosas bien ademas de una geometría específica, hay unos pequeños detalles que ellas agradecen: sillín, puños...

Un saludo.