Máximas pulsaciones en pleno esfuerzo

de maximo 182 he visto, y de minima en reposo 59-60 con 27años

 

Yo tengo 37 tacos y mis pulsaciones másximas son 179

 

Parar de golpe, nunca... el corazón sigue bombeando sangre y los músculos se paran, lo que dificulta el retorno de la sangre, lo suyo es reducir el ritmo hasta que las pulsaciones bajen y luego parar.

Yo con mis 36 años, 191cm de tallo y unos 100kilos de peso me ajusto bastante a la fórmula de amarras 220-36 = 184 teóricas. En bici lo mas que he visto han sido 182 y corriendo 185. En reposo tenía la semana pasada 48, aunque he llegado ver 46 de forma puntual.

Supongo que cuando termine el periodo de acondicionamiento y pierda el 12% de grasa que me sobra me bajarán mas las pulsaciones en reposo, debo tener un corazón tirando a grande.

 

37 tacos 65-178

 

YO tengo 30 años, he llegado a 202 y en reposo 48, un saludo.

 

Yo tengo 33 años y estoy empezando con la bici.hago salidas cortas,porque rebiento enseguida...jeje.que ritmo me aconsejais para ir cojiendo algo de fondo?tema de pulsaciones y recorridos.gracias de antemano.

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48 años y 65 - 188

 

Si revientas enseguida es porque vas pasado. Baja el ritmo.

 

Si lo bajo mas voy andando......jeeje.no es que lleve un ritmo fuerte,lo que pasa es que me falta cojer forma,y me gustaria saber con cuantas pulsaciones y cuantos km me hacen falta para empezar a ir cojiendo fondo.resumido,como empiezo con el tema de la bici de montaña.

 

http://www.foromtb.com/showthread.php/362900-libro-de-entrenamiento-de-planificatuspedaladas

Te recomiendo que te compres el libro de Chema Arguedas. En el te explica de manera muy amena como planificar un entrenamiento. Después de leerlo, seguro que se te aclararán todas las dudas y aprovecharás mejor el tiempo que le dedicas a la bici. El libro lo puedes adquirir en el Decathlon.

 

Ya te han contestado, baja el ritmo hasta que puedas ir en la bici respirando por la nariz. Baja plato, sube coronas y lleva la cadencia mas elevada que puedas mantener de forma sostenida.

Yo empecé a montar en bici en abril con 121 kilos y sin haber practicado deporte de forma constante en mi vida. Completar los 15km que hay desde mi casa al trabajo era toda una odisea llegaba petado y la mas mínima inclinación del terreno se convertía en un autentico puerto. A pesar de los sufrimientos y las agujetas no cejé y seguí yendo y viniendo a trabajar en bici a diario. A las dos semanas mas o menos ya no llegaba tan petado y al mes ya me busqué un recorrido en el que hiciese mas kilómetros.

Creo que todos los que empezamos a montar en bici cometemos los mismos errores, vamos mas rápido de lo que debemos y mas "atrancados" de lo recomendable... así que mi consejo es, "persevera", y si lo haces mas despacio y con mas cadencia... mejor que mejor.

 

Con 49 tacos, 1,81 y 85 kg el lunes me salieron 196 en una prueba de esfuerzo. Me aseguraron que funcionaba bien el equipo. Mis teóricas deberían ser 171 según la formula de edad - 220.

No se si es bueno o malo.

 

Olvídate de las teóricas, posiblemente se aproximen a un grupo amplio de población pero cada uno es un mundo. Si diste 196 en la prueba de esfuerzo posiblemente tus máximas sean superiores, ya que en esas pruebas no se suele tener la motivación suficiente como para alcanzar el pulso máximo.

La verdad que son muchas pulsaciones para tu edad, lo que en principio indica que tienes un corazón pequeño. Supongo que en la prueba de esfuerzo te hicieron un electrocardiograma, si el médico no te dijo nada es que todo en principio está bien... de todas formas si no estás tranquilo comentaselo a tu médico de cabecera para que te remita al cardiólogo.

 

Sin entrenamiento y cuando volvi a coger la MTB llegaba a 210, ahora me es casi imposible pasar de 180.

 

Lamentablemente no es lo único que tengo pequeño :crybaby2. Parece que en esto el tamaño SI que importa.

Yo acabo de iniciar la base después de 3 meses parado. Supongo que será por eso.

 

Hola, y tengo 36.. En bici y máximo esfuerzo subo a 190.. Corriendo a pie, en plena carrera y apretando mucho, llego a 205, pero de ahí no subo

saludos

 

Leyéndome esto.... seriamente me tengo que hacer con un pulsómetro....

Sé que en reposo tengo las pulsaciones muy altas (80 ppm), pero luego me pasa que después de notarme "a mil" (no sé cuántas porque no llevo pulsómetro como decía), bajo en cuestión de 15-25 segundos a unas pulsaciones "normales"... y tras 2 minutos, yo diría que estoy como en reposo.

¿Me pillo un pulsómetro, no?

 

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Hola!

Yo si me lo compraria. La gente que va sin pulsometro, se mide x sensaciones, pero a mi personalmente me gusta ver como voy y las mejoras q consigo poco a poco. Desde que empece a darle fuerte, he bajado mis pulsaciones maximas en unas 10. O 15. Ademas en un minuto consigo bajar 40/45 pulsaciones sin problema.. Me refiero a justo despues de un sprint. Todo esto lo se x mi pulsometro.. Aunque sin el ya se como voy.. Se a que pulsaciones empiezo a sufrir o ya voy pasado,etc

Saludos

 

39 años y 186 ppm.

 

Tengo 39 años, 90 kilos y lo maximo que he subido 180 pulsaciones y creia que me moria