Gracias por tu apoyo med, tengo 6 preguntas: Es suficiente un 34 X 28 para esta prueba teniendo en cuenta como se llega a Alpe D'Huez? Los profesionales tienen coche de apoyo pero los mortales como nos apañamos para resistir el frio a 2700 m bajando combinado con el extremo calor de las primeras rampas de Alpe D'Huez? Cuando hago la QH tengo la referencia de que el tiempo en el chip de Marie Blanque es justo la mitad de tiempo y de esfuerzo de la prueba, tienes aqui alguna referencia que nos sirva o es solamente reservar, reservar, reservar e hidratarse, hidratarse Crees necesario hacer algun test anterior a la prueba superior a 6 horas o 2500m de desnivel o con eso y mucho sufrimiento es posible. Y por último, estaba pensando, y preinscrito hacer la Maratona una semana antes, en casa recupero bien de mis salidas pero será suficiente con una semana? Es muy peligrosa la cantidad de gente que hay? Alguna recomendación al respecto. Perdona por explotarte y gracias por tus consejos Dani
Hola, Un saludo a todos. Me acabo de inscribir y sale como dos jornadas, a diferencia de marmote en el registro, creo que me confundí pero solo había dos jornadas o mi-marmotte, tengo que hacer algo mas. o solo esperar. Me interesa la marmote es decir larga. de una jornada. Gracias.
Perdón por las prisas de antes, sale en registro k estoy inscrito en La Rando des Marmottes ( 2 jours ) Yo estoy interesado en La marmotes, mi duda es es igual inscribirte en la rando k en la marmotte???? K puedo hacer? tengo ke volver a inscrbirme, o vale así. gracia
No he hecho la marmotte, sólo te hablo de lo mucho que he leído en los foros y creo que podría responderte a lalgunas. (Con el permiso de Med jeje) Yo creo que para los más modestos un 34x28 bastará, depende de lo fuerte que estés, aunque yo si tuviera el 29 alomejor también lo pondría jeje. Fuera bromas, yo voy todo el año con el 28 ya que vive dónde sólo hay subida y aquí subo todas las pendientes y en dias que vas muy fatigado es suficiente. Unos manguitos y un chaleco tendrían que bastar...aunque depende del dia que pillemos puede ser mucho frío y con esto no seria suficiente. Ni idea...aunque reservar, reservar, reservar no será mala opción. Creo que es importante hacer tests o varias salidas con desniveles de 3000 a 3500m, ya que allí harás casi el galibier entero de más (tiene casi 2000m de desnivel). Yo voy a hacer 3 marchas de más de 3000 de desnivel y 3 o 4 salidas de igual ascenso. Decir que en mi zona tampoco es muy dificil encontrar tanta subida. Pues dependerá como recuperes...pero una semana creo que sería suficiente para recuperar el esfuerzo. Ni idea...a ver los expertos. Saludossssssssssss
Buenas, Estoy intentando inscribirme pero parece que hay problemas con la web...¿se han colapsado?...si alguien sabe algo, por favor, que comente.... gracias.
Pues me parece que han cerrado inscripciones para personas individuales... 2 DECEMBRE - EN 1 JOUR NOUS AVONS RECU PLUS DE 6000 DEMANDES PAR INTERNET MARMOTTE: LES INSCRIPTIONS UNIQUES SONT SUSPENDUES POUR VERIFICATION INSCRIPTIONS MULTIPLES: LES DERNIERES PLACES MARMOTTE SONT RESERVEES AUX PARTICIPANTS AU TROPHEE DE L'OISANS, AUX INSCRIPTIONS MULTIPLES ET AU GRAND TROPHEE PROCHAINE INFORMATION LE 8 DECEMBRE Saludosssssss
a mi me da que se acabó,no podemos inscribirnos. ¿se puede uno apuntar a la pequeña pero hacer la grande?
Por partes: 1-para un nivel medio (cual es el tuyo ?) es buen desarrollo, pero sobrar no te sobrará. yo ahora uso 34x27 2- coche de apoyo puede llevar cualquiera (salvo el 1º puerto, que está cortado), el año pasado había 6º en la salida, pues...de corto+ camiseta térmica (que luego me cambié antes de la última subida)+maguitos+chaleco y se sobrevive... 3-Referencias ? las que quieras, depende si quieres bajar de 8, de 9 o de 10 horas...(suele ser difícil "bordarla" la primera vez) 4-Ya se comentó (podéis mirar posts del año pasado aquí o en APM) que para terminar con unos 4000 Km y 45000 metros puede valer, desde Enero, y desde ahí a lo que quieras. No tiene mucho sentido entrenar tanta dureza, como en los maratones, se busca entrenos del 60-70% o sea etapas de 2500-3000 metros y puertos largos.. 5-las 2 a tope será difícil, pero se puede hacer (yo hago al sábado siguiente la etapa del tour, acto 2), elige una de ellas para hacerla más tranquilo 6-al ser las salidas por bloques, no suele haber mucho peligro, un poco de atasco al empezar la cruz de hierro. Además como la primera bajada no cuenta (se para el crono arriba y se reanuda al acabar la bajada) no hace falta correr riesgos Uuuuuuuufffffffff, pero tú pide... Saludos Jesús PD: para "granayno": te has equivocado, te has inscrito en la de 2 días (viernes: Bourg d'Oisans-Valloire y sábado: Valloire-Alpe d'Huez) le veo mala solución... Por cierto, para los que se han quedado fuera, hacer la "trampa" de apuntaros al Trofeo D'Oisans (más caro, son 4 pruebas: las 2 de Vaujany y las 2 del Alpe. Luego haces 1, 2, 3 o todas) pero es la única forma de entrar si no quedan plazas en el cupo general
med003487, seguro que tú con la experiencia que tienes nos vas a asesorar mejor que yo, que aunque he leído mucho será mi primera vez. El tema de las salidas largas, el 60-70% ya son 3000-3500, que creo que son buenas salidas para prepararla. Pensando que son 5000m. y que con salidas de 3000 aún te quedaria todo un galibier entero...ufff. Pero creo que alomejor es más importante acostumbrarse a hacer varios puertos largos, de 20 km. por ejemplo, que el desnivel en si de las salidas. Saludossss
Nosotros , aquí en Murcia, tenemos el Morrón con + de 20 Km y que viene al pelo... Es lo que dices, hay que tolerar bien las etapas de 3000 metros, hacer varias y ver como llevas los desarrollos, alimentación... Para la gente del Norte, la sensación que tienes al llegar al pie de Alpe d'Huez es la que tienes cuando acabas la Irati Extrem Con 6000 Km y 70,000 metros ya irás con bastante seguridad Saludos
Pues parece que efectivamente, se han cerrado las inscripciones, solo es posible a estas alturas haciendo la inscripción al Trophee entero, estos es, 4 marchas a 124 euros, que en función del interes... Hemos llegado por los pelos... de chiripa, pero por los pelos... Aguantaran muchos años sin sorteo???
Vamos no me jodas!!! llevo toda la semana casi sin poder mirar el foro y ni me he enterado!!! Flipas!!
Gracias med003487, intentare la devolución, o veré como organizarme para ir hacerla en dos días, o dejarla pasar. Ayer tuve guardia y sin internet. Estaba conectado todos los días y traca el día mas apropiado sale las inscripciones. alucinante las ganas k tenemos de ir a sitios diferentes y subir esos pedazos de puertos. Suerte a todos los admitidos. Y ahora a pensar en otras.
Muchisimas gracias por tus respuestas, me ayudan un montón de verdad. 1.-Tengo un nivel medio, seguire con este desarollo. 2.- Claro que listo te fuiste al coche antes de la última subida y te pusiste en condiciones quiza por eso es buena cosa tener el coche abajo, pero tal vez te entren demasiadas tentaciones teniendo el coche abajo 3.- Gracias solo pienso en terminar pero me sirve saber cuanto esfuerzo me queda, en la QH coronas Portalet y dices esta hecho, me temo que aqui coronas Galibier y no, no. 4.- Intentare hacer minimo 6000 kms para Julio, nunca me habia fijado en mirar los metros de ascensión buena idea 5.- La Maratona la hare para disfrutar, en lo que se pueda Lo dicho, poca gente hay como tu majo Un saludo Dani
Referencias: p.e. para 8h30- 9 horas (no cuenta la 1ª bajada) En la Croix de Fer estar cerca de las 2 horas, luego está el tramo del valle siempre picando hacia arriba (45-60 min, pero hazlo tranquilo, es de los sitios claves) el telegraph se lleva +/-1 hora, desde aquí al Galibier casi 2 horas (Bajada a Valloire, está el avituallamiento y los 18 Km de subida) y debes dejar entre 2h45' y 3 h para la parte final (desde cima Galibier a meta) Saludos PD: En la Marmotte se dice que la Marcha empieza en Plan Lachat, es la zona final del Galibier, 8 Km duros por encima de los 2000 metros y luego tienes el Alpe d'Huez A disfrutarla !!
hay posibilidades de que abran otra vez el plazo? he estado unos días fuera de casa y me he quedado fuera.
No era yo, iba con la ropa del CC.Moratalla (con bandera española para la ocasión) Y este año hice 8h 42, y aunque tenía nº de los primeros, salí en el último turno por bajar del hotel juntos Saludos
A mi el año pasado me toco pagar 100 euros y apuntarme al trophee para las 4 pruebas,pero parece ser que este año lo han subido a 124 euros,asi que este año me parece que no va a poder ser,pero tenia ganas de bajar mi tiempo del año pasado que me salio muy bien. Recuerdo veros a alguno de la moratalla en la llegada. La intencion de bajar las 7 horas que tenia para este año,me parece que se han esfumado.Lo intentaremos el año proximo,y para mi la clave no esta en plan lanchat,esta en llegar fresco al alpe y alli darlo todo.Yo lo hice asi,y hice 7,16 y saliendo en un cajon de los de la mitad.
