C.C.BETERA ( a los pies de la calderona )

Me gusta la idea!!!!:cuñao

 

Salguero, me alegro que "la patata" este bien

Lo del calendario ..... no encargues a la imprenta mas de uno ó ninguno ...... como mis viajes a Nueva York ...... jejeje

Por si acaso ....... Talmacsiiiiiii ....... pasame unas rutinas de abdominales .... dorsales ....... lumbares ....... biceps ....... triceps ...... cuadriceps ........ pectorales ....... vamos, lo que viene siendo "un completo" ....... jejeje

 

despues de estar deliverando con el señor amunt,llegamos a un acuerdo para la salida del martes dia 6 a calicanto.yo creo que la mejor opcion es salida a las 8 desde la vereda,direccion san antonio de benageber(a purety no le gusta mucho)la eliana ,ribarroja,villamarxante,cheste,desvio calicanto ,subida y almuerzo en granero.la vuelta segun la gente lo que decida.la ida por hay creo que ganaremos tiempo ya que haciendolo por la pobla damos mas vuelta.mas bien es almorzar a buena hora ya que por la pobla se hara mas largo.

 

es muy dura?

 

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ME IMAGINO DE QUIÉN SALIÓ,porque si no recuerdo mal creo que estuve comentandoselo y nos descojonamos,pero yo me apunto.jajajajajajajaja

 

POR CIERTO;Me há llegado un emilio para la preinscripcion de la QH y TREPARRISCOS,que comienza este proximo LUNES a las 10 am si no recuerdo mal.Estubimos hablandolo el CHAPA y YO estos dias,que seguramente decidamos no hacer la preinscripción,no yá por el motivo de que te cobren 4 euros que me parecen tener mucho morro,pues esta marcha a pasado a manos privadas y quieren hacer caja para que si hacer escuelas blablablaa,si no yá por el motivo de que se está masificando de ciclistas ademas de ir recortando en avituallamientos y en la comida,que creo que la mayoria que hemos echo yá varias QH coincidimos.Tras comentar esto ademas de tenerlo claro la última edición,a sido el no hacer la preinscripción,bien por estos motivos y por que por mi trabajo seguramente esté inmerso en temporada alta hostelera.Digo todo esto por que si vais una mayoria y yo en esas fechas tengo libre,si quereis hacerme un hueco en el hotel por mi encantando.Pensareis y para que viene?,pues haria la marcha a mi aire sin dorsal desde JACA,partiria cón casi una hora de ventaja con respecto a los primeros,pararia donde y cuando quisiese,ademas de esperarme con la grupeta que valla la mayoria de integrantes de la peña.Y direis? y si te ocurre algo?,pues tengo licencia federativa y no llevaria dorsal,si me ocurre algo estoy practicando ciclismo,lo que no haria es entrar en una grupeta muy numerosa,la carretera es de todos.

BUENO YA COMENTAIS ALGO AL RESPECTO DE LA QH.

 

Yo me voy a preinscribir. Por cierto aún estoy esperando que me respondas por msn, MELÓN!!!!

 

Respecto a las QH yo este año no me voy a preinscribir, porque aun no se si tendre vacaciones, hasta marzo no lo se. Si fueseis y al final tuviese, pues igual iria na veros pasar por portalet.
Y respecto a la salida del martes, si no quereis ir por benageber porque no hay arcenes, podeis ir por la pobla a ribaroja, que esta mejor y menos transitada. Yo no voy pero es un sugerencia.

 

El martes voy por ceirto manñana tengo festa mañana iré a casinos si alguien va ir k avise

 

Bonita mañana hoy en Algemesi :
Quedamos Salguero y yo a las 8:00 en ca serrux cafe con leche y direccion a Algemesi , llegamos aparcamos , recogemos el dorsal me dan recuerdos para colmillo blanco y willix cafetito descargue de peso muerto y al toro .
Me coloco en las primeras unidades debajo del arco de meta , el objetivo 1:22 m. consigo mantener el ritmo hasta el km. 8 a partir de ahi se me empiezan a subir los gemelos ( llevo asi toda la semana) paso el 10 k en 40:00 sigo pues ahun voy en tiempo de marca personal el 11k 44:00 sigo , el 12k en 48:10 y el dolor de piernas en aumento y el aire de cara , lo que me hace desistir .
Paro, empiezo a andar y espero a Hector cuando me coge no llevaba muy buena cara pero me pongo con el , le animo para que me siga, llegandose a parar a comerse una mandarina y una segunda vez por dolores de flato entramos en meta con 1:43:40 lo que es un tiempo muy bueno para su primera media de asfalto , a 4:55 el km.
Despues almuercico y vuelta para casa.
Aunque a mi no me ha salido una buena carrera he ayudado a Salguero a bajar de 1:45 en media maraton a la proxima mas y mejor .

 

Bueno, como bien dices, he bajado de 1,45. pero se me a hecho puy pesada, desde el km 5, que e bebido agua no me equitado el flato de encima, y en el 17 o asi me a empezado el dolor de tobillos.Menos mal que estabas hay haciendome de conejo, porque las liebres corren demasiado para seguirlas, jejejejeje. Eso si no veas que bien me a sentado el almuerzo, y aunque parezca mentira no me e hecho masaje, cosa sagrada en mi en las carreras, al igual que los almuerzos.

 

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FELICIDADES A LOS DOS. Aunque solo Salguero ha conseguido su objetivo con mucho sufrimiento, igual de importante ó más es el detalle de El Juli que pese a no tener un buen dia ha querido ayudar a Hector. Lo dicho Enhorabuena fieras.
Yo sigo con mi particular preparación en esto del running, hoy he vuelto a correr 45 min. y parece que las rodillas responden. Ahora poco a poco quisiera incrementar un poco el ritmo para ver como resisto.
Si no ocurre nada raro este próximo domingo quiero participar en la Cursa de Nadal de Bétera, se que no haré buen tiempo por que no estoy preparado para ello, pero sin duda lo pasaré bien.
Un saludo.

 

Buenos días.
FELIZ CUMPLEAÑOS JULI !!!!!!!!!!!
¿ó tambien es medio cumpleaños?, jejeje.

 

ENHORABUENA A LOS DOS por mantener el pabellón bién alto del club,aunque en este caso no vayais en bici.OTRO dato más:no te quejes tanto últimaente que si espero a SALGUERO,que si alguien se pone por el medio y me hace desviarme unos metros con su respectivo perdida de tiempo etcetcetcetce....RECONOCE QUE TE VÁS HACIENDO MAYOR jajajajajaja....................................

---------- Mensaje añadido a las 10:29 ---------- El anterior mensaje fue a las 10:28 ----------

IDEM.

 

Felicidades Juli!!!

 

FELIÇ ANIVERSARI, ( treinta i alguns), jejeje, DAVID.

adeu i amunt.

 

VOS RECORDE QUE DEMÀ A LES 8 HI HA EIXIDA / ANEM A CALICANTO:baile





adeu i amunt.