buenas, desde el verano me ha salido un dolor... que me remitió yendo al fisio pero ha vuelto. A ver.. se trata de un dolor en la inserción de la cintilla iliotibial/ cuadriceps en la cadera... esto se me refleja en el lumbar, y en la rodilla. Vamos que empieza en un sitio y luego ya cuando se bloquea me duele en los tres. A ver... la molestia me surge igual en carrera o en bici. Por ejemplo en el rodillo he dejado de meter mucha fuerza porque me empieza a molestar. Pensaba que se me iria pasando segun fortaleciera la zona.. pero no. Y corriendo.. pues ayer terminé bastante cargao y con dolor en los tres puntos. Mi duda es de donde ******* viene ese dolor... la solucion es clara: volver al fisio. Pero no se como hacer para que no me vuelva!! puede ser que necesite plantillas? en la bici ya hice un estudio biomecanico hace 1 año justo.. ¿puede ser que no me haya ajustado del todo bien?
añado: puede ser que sea el PSOAS?? sigo investigando y he visto que peude ser una posibilidad que mas o menos encaja
ufffffffff,dar consejos de dolores por internet....,hay veces que ni los medicos aciertan...,yo en principio solo te diria una cosa, si tienes dolor lo mejor es parar por completo y curarlo bien...,seguir entrenando en esas condiciones te puede traer peores consecuencias. salu2 y suerte.
el problema es que ya fui al fisio.. me lo quito, y me ha vuelto a aparecer... y por eso estoy tan mosca
bien,perfecto,es decir,seguimos con el problema,pues tendras que seguir buscando ayuda experta,otro fisio...,otro medico...,otra opinion...,etc...,yo con la salud lo tengo clarisimo,sino se esta al 100% optimo no sirven de nada los entrenos,es mi modesta opinion. salu2 y suerte.
yo tambien tube problemas de psoas+cintilla iliotibial y al final todo era una sobrecarga en el tensor de la fascia lata, para un poco y ponte hielo
