Hola, pues eso que al poco de empezar una ruta me entra un dolor en la planta del pie derecho muy molesto. Todo empezó a raíz de cambiar las zapatillas (antes usaba una John luck selva) y ahora tengo una specialized para verano y unas shimano para invierno, y con ambas me duele. Ya he probado a mover las calas 50 veces pero nada, me he colocado encima de una placa para ver el puente del pie, me mandaron comprar unas plantillas specialized, pero nada. Que me aconsejáis
Hola! Como entrenador he visto esta lesión en numerosas ocasiones, debes observar si ese dolor te aparece únicamente cuando montas en bici o también al practicar otros deportes o actividad física (por ejemplo prueba corriendo), de ser así y según como lo describes, puede tratarse de una fascitis plantar, para la cual te recomendaría reposo y ejercicios para reducir la inflamación, como por ejemplo pisar una lata de cocacola o similar que este llena moviendo el pie hacia alante y hacia atras ejerciendo sobre la misma un poco de presión (que moleste pero no te duela en exceso). Suerte!! Un saludo, Rafa.
Muchas gracias de antemano. La verdad es que solo siento el dolor en bici, porque trabajo en un taller 8h diarias de pie y en movimiento y no siento nada
Te comento mi caso, yo cada vez que salia en bici y pasados unos 20 km, empezaba a molestarme la planta del pie hasta que me pegaba como un crujido esos tendones que van cada uno a los dedos de los pies, el dolor fuerte era de la mitad de la planta hasta donde empiezan los dedos. Me puse a leer sobre el tema y me auto diagnostique fascitis plantar, el caso era intentar erradicar este problema ya que empezaba a ser un motivo para tener que dejar la bici. Bueno, al final fuí a la ortopedia, me hicieron unas plantillas para este tema y aunque al principio me costo meter el pie en el zapato y cuando me bajaba de la bici parecia un pato, desde ese día no me ha vuelto a pasar, ya me he acostumbrado y no me siento tan raro. No te digo que sea tu solución pero yo tenía que probar y me salió bien, estas plantillas yo creo que son mejores y mas especificas que cualquier plantilla de marca de bicis que te quieran vender, tienen una base muy gorda desde el talon hasta la mitad del pie por lo que de la mitad para alante,aunque toca, no hace presión sobre el zapato. Ahora sigo llevando reflex en el macuto pero solo por otros motivos y no como antes que tenía que parar desesperao, quitarme los calcetines,echarme reflex y esperar 5 minutos para poder proseguir la marcha. Las plantillas me costaron 37 euros, si ....son caras pero mas me he gastao a veces en un culote y luego no me ha funcionado como esperaba, creo que merece la pena probar. saludos
