RODABIKERS MTB VALENCIA

BON NADAL

 

Ok perfecto. NOS VEMOS MAÑANA. Esta noche voy a soñar con trialeras y pedrolosssss.

A los que no voy a ver mañana FELICES FIESTAS y cuidado con la comilonas, que luego hay que pedalear el doble para bajar esas panzadas.

:biker BON NADAL :biker

 

Nenaza a este paso tu recuperacion va a ser para el 2013 jijiijijijijiijji otra vez será, nos vemos el año que viene.
La proxima vez que te vea iré con... ha costado pero ya está.

 

oSTRAS ARIAN.

Había yo pensado invitar al almuerzo por la pedrea que me ha tocado, pero al final me saldreis baratos, solo viene Xavi y Chesu, en fin ni pagando consigo que vengáis a la Calderona. Pues la Madre Calderona dice que sos den.

Un abrazo.

 

Muy chula Xavi. Que la disfrutes.

Yo mañana salgo en solitario, no me apetece coger coche y no dispongo de mucho tiempo.

A las 8 salgo de la isleta del poli de Catarroja y haré 2 horas.

Por cierto, no sé si sabéis que se va a hacer el circuito BTT Alto Palancia y que se organiza una prueba en Jérica. Pues bien, quiero hacerla, así que me estoy planteando seguir algo así como un entrenamiento.... he empezado esta semana, a ver si lo sigo y si se nota algo. Iba a seguir el libro de planifica tus pedaladas, no sé si alguno lo ha leído y si tiene alguna experiencia al respecto.

En fin, si mañana hay alguno que quiera salir desde Catarroja y hacer 2 horas a 125 pulsaciones que me lo haga saber.

Un saludo para todos

 

Xavi, mira a ver si tu Giant está ahí.

 

Hola, pues yo lo tengo.

Nunca he podido hacer mas de 12 microciclos seguidos, pero sé que cuando los hice mejoré mucho. Hay que seguirlo al 100% y al principio vas como las cucarachas pero es básico hacer bien el aeróbico. Conozco gente que a subido muchisimo de nivel siguiendolo, lo malo es que hay una fase, al final de la parte aeróbica que sales como 25 horas a la semana en bici (hay modos de recicir èro esa fase hay que tener tiempo). Luego ya vienen las fases de series de fuerza y velocidad (precompetición) que son más llevaderas.

Mi opinión, que está bien pero que estar 3 meses yendo a ritmo de güelita no mola y olvidate de salir por la montaña en esos 3 meses, carretera, carril bici y por llanito.

Suerte y paciencia.

---------- Mensaje añadido a las 22:43 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:42 ----------

BONITA SI SEÑOR.

 

Pues por lo que he leído en los foros y lo que tu dices, si lo sigues mejoras. Pero lo que pasa es que es muy difícil seguirlo .... AC AC AC AC AC Mañana si no fuera porque la doña va de compras me hubiera apuntado con cualquiera de los grupos, con los claros y/o con los oscuros.

Y lo que no acabo de entender es porque no puedes salir el finde y hacer una escapadita chula!!!!!!!

 

Buenas noches, yo desconecto, mañana más.

 

Se puede, pero ya no sigues el plan y el resultado no será tan bueno, pero mejorar mejoras eso si.

---------- Mensaje añadido a las 22:53 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:52 ----------

Mensaje en blanco ¿que querias poner?

 

A las buenas nochessss....

Peaso video guapo que os habeis curraooo, muy chulo si señor!!....

Costello, el ejercicio es bueno para la puñetera piedra o arenilla, pero que no se te olvide beber bastante agua, un poco mas si cabe de lo habitual, si no, el ejercicio intenso no es tan bueno ok??, otra cosita, toma unas infusiones que se llaman herbensurina, te iran de maravilla, yo creo que tengo por casa mañana te llevare unos sobrecillos ok??



Mas cosas, la bike de Xavi muy chula ahora que tiene su doble nos pondrá las pilitas subiendo y bajando jajaja... noraguenaaa!!!


y lo mas importante.... mañana nos vemos los caretos tios feossss jajajaja

Ruta Día 24, Sábado

Ruta:......................... Senda por Alcublas, se bajan dos sendas/trialeras y un desfiladero, se puede alargar la ruta, una vez allí lo vemos.

Track........................ http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2322006

Lugar de encuentro:..... 7.15H Rotonda Decathlon L´Eliana.

Almuerzo................... de BAR


BIKERS

Primonnn
Costello
Ktm Black
Cesima82
Llobero
Falsorro
Lanzarote
Boti.


RUTA SABADO POR LA CALDERONA "SENDA´S PARTY"
HORA 08.15 METRO DE BETERA
ALMUERZO DE CAMPAÑA

ASISTENTES

XAVI 8.1
DRHOUSE
CHESU

 

Bona nit!!!

El vídeo, espectacular. Enhorabuena a los directores por el curro que os habéis pegado: ha merecido la pena.

Mañana hago mi primera carretita a pie por montaña en Sot de Ferrer, ya os contaré que tal. Seguramente me vaya con un colega del 26 para adelante hacia la sierra Cazorla a hacer una circular de 5 o 6 días, aunque cada día pensamos una cosa y hasta el último momento no lo decidiremos, jejeje.

Xavi, enhorabuena por la bike, que la disfrutes!! Y Costello, cuídate esas piedras.

Pues eso, que disfrutéis de las montañas y de estos días de "liberación navideña".

Saludos y abrazos y pedalessss para tod@s

 

lo que yo te diga al año que viene a preparar el ironman!!!jajaja.....

 

BUENOS DIAS!!!!!, Todo el mundo arriba.

Xavi, muy guapa la SCOTT, ya la vere en persona, que la disfrutes mogollon.

 

Buenos días chicos.
Al final he decidido que me voy a quedar en casa y descansaré este fin de semana.
Que lo paséis muy bien !!!!!

 

A los buenos días,
voy a ponerme mis mallitas y a las 8 saldré desde la isleta del poli.

que os vaya bien en las rutas

 

Buenos dias familia!Xavi muy xula la bici,ahora a ponerle una alarma jeje...El video lo vi ayer y que pasada!muy guapo si señor!el proxime mejor jeje...Saludos!

 

Buenas tardes.
Gracias a todos por las felicitaciones, ya os contaré que tal va.
Hoy 47 km. pisteros con House y chesu, muy bien y a las 12.00 en casa con la familia
ahora a disfrutar de los buenos alimentos y a esperar a papa noel

 

De vuelta de mi primera carrera de montaña y con muy buenas sensaciones.
Carrera rápida y rompepiernas combinando tramos de pista y senda muy bonitos. Al final 14'5km con 450m de acumulado en 1:12:08. Ahora a descansar y luego de eventos familiares varios. Adeuuuuuuuuu

 

Feliz Navidad a tod@s y que la alegría de estos días nos acompañe en el 2012