Tienes toda la razón compañero cómo ves empiezo la casa por arriba, debería de ser asi cómo comentas, pero me queda muy lejos de donde vivo. Probaré con las bielas de 175mm y la tija con retraso. saludos y un abrazo y gracias
a esa altura es la que me duele cuando termino las rutas, incluso quitando los automáticos cuando acabo la ruta tengo menos dolor pero me tira tambien voy abrir otro hilo en mecánica aconsejando que bielas me compro para pedirlas saludos y un abrazo y gracias
yo tengo aquí para montar unas shimano XT m770, míratelas aver si te gustan. Se las compré a un forero, aver si tienes suerte y encuentras algo por aquí
Empezando con que yo no soy ningun experto,creo que todos se nos olvida algo importante. A mi me dolian las rodillas si hacia rutas con mucha subida o de mas de 50km.Cambia la bici(no por ese motivo),y seguia el dolor,pero algo menos.Siguiendo el consejo de algun forero,cambie mis pedales Shimano por unos Crank Brothers,y la cosa mejoro mas,pero el dolor seguia de vez en cuando.Cuando acabe con el dolor fue con un articulo de una revista donde hablaba de la importancia de estirar antes y despues de las rutas y de calentar bien. Si me permites el consejo,prueba a realizar un estiramiento apropiado(incluyendo las rodillas) y a calentar antes de "dar caña",eso fue para mi definitivo,y,ademas es gratis
Correcto, estirar es importantisimo y cuesta muy poco tiempo. En el ciclismo hay 4 cosas fundamentales, entrenar, descansar, estirar y alimentarse.
Pero donde ponemos la plomada exactamente en la rodilla?? eso es fundamental que lo tengamos claro y yo ahora dudo. Venga alguien que nos ilumine Saludos
Un dia cambie las calas, al instalarla tuve el cuidado de que el talón no rozara con la biela, para que la biela no se estropeara con los roces. Desde ese dia me empezo a doler las rodillas. Asi que tuve que volver a instalarla para que tuviera más juego el pie hacia el interior de la bicicleta, y dejó de dolerme. Fijate bien, cuando dejas la biela abajo del todo, tu pierna no este estirada, solo un poco flexionada. Si fuera este el caso y tuvieras que bajar un poco el sillin, adelantarias un poco la rodilla. Que tengas suerte, un saludo
Para aclarar un poco el tema , pongo esto que encontré por el foro http://ciclofilia.org/documentos/mecanica/RegularSillin.pdf
gracias amigo las he mirado y están bien vamos haber si la señora que diga los reyes magos se les ve el detalle jejeje saludos y un abrazo PD: hoy si me apareció para seleccionar me gusta jejejeje claro que te lo permito compañero no faltaría más, los estiramientos es una cosa que llevo a raja tabla tanto al principio cómo al final sobre todo y si es una ruta muy larga y hay un descansillo tambien aprovecho para estirar. Desde pequeño he echo deporte y llegé hacer simiprofesional, siempre que voy hacer deporte minimo media hora calentamiento y estiramientos. muchas gracias saludos y un abrazo muchas gracias compañero lo tendré muy encuenta salduos y un abrazo muchas gracias compañaero saludos y un abrazo
hombre tambien te digo que este es un deporte que ataca a las rodillas y es hasta normal que halla rachas que te duela alguna ahora mismo tengo molestias desde hace un mes en la derecha y no he cambiado nada en la bici muchas veces es que forzamos en alguna ruta y duele durante un mes y luego desaparece a mis compañeros tambien le ha pasado lo que si es vigilar que no vaya a mas y si es asi pues al medico
Por mi propia experiencia, cuando la prueba de la plomada la haces en casa solo, puedes tender a no sentarte exactamente en la postura que adaptas pedaleando en el sillin, ni a la posicion del tobillo, en esa foto me da impresion de que estas demasiado "de puntillas", lo que hace que la rodilla se adelante, pero luego al pedalear y hacer fuerza el tobillo va con otra angulacion y puedes ajustar la bici mal por eso, tambien mira la altura del sillin, puede que mecesites algo mas de altura y no tanto retraso, ya que a mayor altura menos retraso y viceversa....
Parece que el cuadro es pequeño para ti, llevas el sillin bajo, tendrias que poner una tija bastante más larga y adelantar un poco el sillin. La altura del sillin se mide montado y con el pedal en la parte más baja, tienes que poner el talon sobre el pedal y la pierna tiene que quedar totalmente estirada, aunque en una posición comoda, tampoco forzar
no has mirado el post de biomecanica? http://www.foromtb.com/showthread.p...medidas-fundamentales-Ergonomía-y-biomecánica
