estiramientos, ducha o baño muy caliente y acabo con agua muy fria a las piernas, luego me sumo a la cervecita, y si me toca cocinar... pues luego al sofá a perrear la digestión
Como ha dicho alguno por ahi... lo que relaja es montar en bici y disfrutar! e incluso entrenar fuerte jejeje. Una cocacola y una siesta si ha sido muy intensa la ruta es lo mejor... Saludos.
Llego a casa, tiendo la ropa, como con mi mujer e hija, luego hago los deberes del cole con mi hija y luego a dar una vuelta, al centro comercial, a lo que se tercie... Saludos
Dos o tres botellines (o cuatro, dependiendo de la duración de la ruta) con el compañero de salidas antes de subir a casa, ducha y a lo que mande la parienta.
A eso le sumo comer e hidratarte bien (el automasaje lo practico en la ducha calentita en invierno). y un paseo tranquilo me relaja bastante.
Estirar durante 15min (cuanto mejor estiro, mejor me encuentro por la tarde), tras ello una duchita y como le pasa a algún otro me toca ser el 'chef' de la casa. Por la tarde eso sí, sofá, revisar los datos de la ruta y a preparar la siguiente.
duchita calentita,y en verano fria,despues comida en casa de la suegra (si es domingo) y despues casi siempre siesta.y mi mujer que tambien monta se queda en el sofa viendo alguna peli,a veces se queda dormida tambien.
Yo normalmente estiro durante 15 o 20min depende de los Km que haga. Mañana me haré una ruta de casi 80Km, así que tocará estirar bien. Después una ducha y luego una buena siesta.
