Buenos días laroca, Me alegro que hayas rescatado tu Compex!! Verás que es una muy buebna herramienta para mejorar nuestro rendimiento!! Cualquier duda ya sabes! Respecto a la diferencia entre el Recuperación Activa y el Restitución Post-Esfuerzo, el primero se utiliza durante las 2-3 primeras horas después de entrenamientos o carreras para ayudar a la recuperación de la musculatura y dejarla lista para próximos entrenamientos. En cambio, el Restitución Post-Esfuerzo es un programa que se recomienda utilizar el día después de un gran esfuerzo, es decir, simula los efectos del entrenamiento regenerativo del día después. Un saludo, Salva.
Por cierto, estos aparatos hay que utilizarlos todos los días o en funcion de los entrenamientos? Puedes utilizarlo un día si lo ves conveniente por sobrecarga en el entreno aunque no esté programado? y muy importante, qué tiempo lleva utilizarlo cada día? Estos aparatos hay que uitilizarlos en función del para qué lo estemos utilizando. Qué quiero decir con ésto? Pues que los programas de recuperación, masaje, capilarización, etc, los puedes utilizar tanto como quieras, sin ningún tipo de riesgo. En cambio, los de entrenamiento ya hay que utilizarlos con criterio: 1.- Nunca hacer entrenamiento con Compex el mismo día que hagáis entrenamiento de calidad con la bicicleta. Es decir, si hacéis series con la bici, nada de trabajo de fuerza con Compex! Podríais provocar una sobrecarga. 2.- El trabajo con Compex se debe realizar un día que no tengáis entrenaminto con la bici o el día que tengáis un rodaje suave. 3.- Los programas de bajas frecuencias, los que provocan sacudidas musculares, los podéis utilizar tanto como queráis. En cuanto al tiempo que lleva utilizarlo, todo depende de los programas que uses y los músculos que quieras trabajar. Pero piensa que será como una sesión de pesas en el gimnasio, alrededor de 1h si trabajas los principales músculos implicados en el ejercicio del pedaleo: Cuádriceps, Isquios, Gúteos y Gemelos. Un saludo, Salva. ---------- Mensaje añadido a las 09:24 ---------- El anterior mensaje fue a las 09:22 ---------- Hola Jokervr6, Me alegro que de momento te esté yendo bien. Ya irás contando tus experiencias! Un saludo, Salva.
Buenos días gpalacios, Para después de los entrenamientos te recomiendo el Recuperación Activa mejor que el Capilarización, es más efectivo. Y en tu caso, si no recuerdo mal tienes un programa que se llama Recuperación Esfuerzo Intenso, que te lo recomiendo para aquellos días en que la fatiga sea mayor de lo habitual. Verás que es más confortable que el Recuperación Activa en estos casos. Un saludo, Salva. ---------- Mensaje añadido a las 09:30 ---------- El anterior mensaje fue a las 09:29 ---------- Buenos días jmagago, Mándame un mail a salvador.partegas@djoglobal.com y te los mando yo en jpg. Un saludo, Salva.
El sport 400 es un modelo descatalogado? A que modelo actual se asemeja? Entre el runner y el sport élite cual pillariais para tri? Hola rockingtowers1, Entre los dos que me comentas, para Tri yo te recomandaría el Sport 400, ya que el Runner es específico para corredores. En cambio con el Sport 400 podrás utilizarlo para todo el cuerpo. Si, el Sport 400 es un producto descatalogado. Después de él vino el Sport Elite y actualmente es el Performance. Un saludo, Salva.
Bueno señores/as, creo que ya he respondido todas las dudas pendientes. Os pido de nuevo disculpas por el retraso y estoy a vuestra disposición para lo que pueda surgiros. Un cordial saludo y suerte para lo que nos queda de temporada, que ya es poquito! Salva.
Después de 1000 dudas, preguntar, buscar en internet, racanear, dudar pueesss me he comprado el Mi sport. Ahora me surgen muchisimas dudas para utilizarlo correctamente, vamos a ver en el libro de aplicaciones específicas al final vienen todas las posibles posiciones de colocación de electrodos; mi duda principal es si quiero utilizarlo para cuadriceps por ejemplo cual es la posición más adecuada? la posición del dibujo8 del 5, del 27, del 41???, cómo se cuál es la mejor o es que para según qué programa se utiliza una distinta? Más cosillas, en los dibujos como por ejemplo el 38 para utilizar en hombros,(deltoides, trapecio), se aprecia sólo colación para el hombro derecho, debo entender que se debe utilizar sólo para un hombro o los 2? Más dudas, en todos los dibujos hay un punto rodeado con puntitos, rayitas; se refiere a la colocación del Mi Sensor?, por cierto el Mi Sensor se coloca siempre en el canal 1, o lo que es lo mismo el correspondiente al canal azul? Y el lapiz del punto motor en qué canal se coloca? Más dudas y seguramente las más complicadas, no se cómo planificarme un entrenamiento con el compex, me explico, como no somos profesionales casi todos los días tenemos entrenos intensos o al menos yo, ya sea de carrera a pie, bicicleta, etc...? Te cuento una semana tipo de entrenos y me cuentas cómo podria ser más o menos, claro que también ahora es un tipo de entrenos y en abril por ejemplo otros distintos, pero vaya, vamos cómo es ahora. Lunes(carrera a pie, circuitos de fuerza) Martes(Pisinca por la noche, 1ª hora de la tarde bicicleta1hora y media) Miercoles(carrera a pie, técnica, pliometría, propiocepción; más adelante series) Jueves(idéntico al martes; bicicleta + piscina) Viernes(Farlek carrera a pie, o series largas más adelante) Sábado(salida larga de bicicleta+natación suave) Domingo(descanso) Mi duda es cómo mejoro, quizás el domingo podría aprovechar para trabajo general parecido al fortalecimiento de gimnasio o mejor para otra cosa? Si tuviera un día de cuestas en bicicleta, no podría entonces compatibilizar con el compex?, hay gente realmente aparte de los que estáis vinculados a la marca Compex capacitados para compatibilizar los entrenos, evidentemente sin ser superentrenadores de deportistas de élite. Más cosas, hay algún programa específico para previo competición el día antes? y otra cosa puede haber algún programa con límite de sesiones al año? PUede ser que haya programas que se puedan utilizar por ejemplo sólamente 3 veces al año? Y otra curiosidad, celebran al lado de mi casa en noviembre un duatlon de montaña en Alcazar de San Juan y leido en un foro que habrá un responsable de Compex para promocionar los productos, no serás tu? je je para ir a acribillarte a preguntas, perdón por la extensión pero es que no encuentra a nadie que tenga este aparato ni nadie que sepa como funciona o sacarle partido, y la inversión ha sido importante y creo que merece la pena aprovecharlo; por cierto, lo poco que lo he utilizado a modo de masajes y abdominales me ha parecido increible, se nota realmente. gracias compex
Estoy pensando en comprar el Compex Mi sport y me gustaría saber teneis algun sitio de confianza para comprarlo,he leído por algun sitio que te pueden vender productos reparados como nuevos y la verdad que ya que me gasto el dinero que cuesta no me gustaría tener problemas con él.
Ya que eres manchego como yo te diré que me lo he comprado en Forum Sport(hay tienda en Toledo en centro comercial luz del Tajo) aunque lo pillas mucho más barato en la tienda de Forum por internet y en teoría son las mismas garantías.
Muy buenas rockingtowers1, Vamos por partes: si quiero utilizarlo para cuadriceps por ejemplo cual es la posición más adecuada? la posición del dibujo8 del 5, del 27, del 41???, cómo se cuál es la mejor o es que para según qué programa se utiliza una distinta? La col.locación correcta para trabajar es la 8. La 5 es para los isquiotibiales (parte posterior del muslo); la 27 es para relajación, ya que es para realizar en posición tumbado, y eso es para los programas de relajación; y por último, la 41 es para rehabilitación, que se coloca un tercer electrodo en el recto anterior para hacer más confortable el trabajo al tener que hacerlo con las piernas estiradas ya que no se puede, debido a la lesión, tener las piernas flexionadas a 90º. Más cosillas, en los dibujos como por ejemplo el 38 para utilizar en hombros,(deltoides, trapecio), se aprecia sólo colación para el hombro derecho, debo entender que se debe utilizar sólo para un hombro o los 2? Puedes hacer los dos sin ningún problema. POr espacio solamente sale la colocación de un lado, pero se pueden hacer los dos igual que con cualquier otro grupo muscular. en todos los dibujos hay un punto rodeado con puntitos, rayitas; se refiere a la colocación del Mi Sensor?, por cierto el Mi Sensor se coloca siempre en el canal 1, o lo que es lo mismo el correspondiente al canal azul? Exactamente, se refiere a donde tiene que ir colocado el sensor Mi. NO es necesario colocarlo en el primer canal, lo puedes colocar en el canal que quieras. Normalmente se coloca en el primer canal por inercia, al considerarlo el cable más importante. Y el lapiz del punto motor en qué canal se coloca? Para utilizar el lápiz de punto motor, exactamente igual. Puedes utilizarlo en el canal que tú quieras. De hecho, si lo utilizas para trabajar un cuádriceps por ejemplo, tendrías que buscar el punto motor de los cuatro vientres musculares, de los dos bastos internos y de los dos externos, con los que necesitarías utilizar el lápiz de punto motor en los 4 canales. no se cómo planificarme un entrenamiento con el compex, me explico, como no somos profesionales casi todos los días tenemos entrenos intensos o al menos yo, ya sea de carrera a pie, bicicleta, etc...? Mándame un mail donde pueda mandarte un ejemplo de planificación y te lo mando siguiendo los parámetros que me cuentas de tu semana tipo. Mi duda es cómo mejoro, quizás el domingo podría aprovechar para trabajo general parecido al fortalecimiento de gimnasio o mejor para otra cosa? Si tuviera un día de cuestas en bicicleta, no podría entonces compatibilizar con el compex? Siempre es bueno realizar un día de descanso semanal, pues el cuerpo tiene que regenerarse de los esferzos a los que lo sometemos. Por lo tanto, está bien que hagas este día de "fiesta". hay gente realmente aparte de los que estáis vinculados a la marca Compex capacitados para compatibilizar los entrenos, evidentemente sin ser superentrenadores de deportistas de élite. Nosotros hacemos formaciones en universidades de Ciencias del Deporte. Por ejemplo, solemos estar anualmente en la Universidad de Alcalá de Henares, INEF de Barcelona, IVEF de Valencia, etc, realizando cursos sobre el uso de la electroestimulación en el entrenamiento, por lo que sí hay gente que sabe como combinar el entrenamiento voluntario con la electroestimulación. De todas formas, si no lo encontráis, estamos a vuestra disposición para ayudaros. Algún programa específico para previo competición el día antes? El día antes de la competición te recomandaría el "Capilarización", ya que es un programa que produce un gran aumento del flujo sanguíneo, con lo que conseguimos tener estas fibras musculares bien oxigenadas y nutridas para el gran día. puede haber algún programa con límite de sesiones al año? PUede ser que haya programas que se puedan utilizar por ejemplo sólamente 3 veces al año? No, no hay ninguno con estas características. La única limitación que tenéis es la misma que podéis tener en el entrenamiento de fuerza combencional, esdecir, que no debéis trabjar un mismo grupo muscular dos veces en menos de 48h; siempre hay que dejar este espacio de tiempo para permitir al músculo regenerarse. Ya sabes que es tanto o más importante el descanso que el entrenamiento!! Y otra curiosidad, celebran al lado de mi casa en noviembre un duatlon de montaña en Alcazar de San Juan y leido en un foro que habrá un responsable de Compex para promocionar los productos, no serás tu? je je para ir a acribillarte a preguntas, jajaja!! Pues no, no seré yo. Hay un equipo que es el que se dedica a estar en los eventos para promocionar los productos y que la gente pueda probar sus esfectos. De todas formas, si al final tuviese que ir te lo comento para que puedas pasar a verme y así intercambiamos impresiones. perdón por la extensión pero es que no encuentra a nadie que tenga este aparato ni nadie que sepa como funciona o sacarle partido, y la inversión ha sido importante y creo que merece la pena aprovecharlo Ningún problema!! PAra eso estoy por aquí, para intentar que todos los que tenéis un Compex podáis sacar el máximo partido a vuestra inversión, y que la gente que no lo tiene pero está interesada, pueda aclarar las dudas que tenga. Un placer!! UN cordial saludo a todos!! Salva.
Mas dudas je je, he estado trillándome el libro y me sigue surgiendo la duda de cómo utilizar cada postura para un programa en concreto, ya sea de trabajo, rehabilitación, recuperación, etc...; en el libro vienen ejemplos, y por ejemplo respecto a los cuadriceps ya sabría qué postura utilizar para lo que quisiera utilizar el compex, pero cómo puedo saber-repito- si necesito recuperar hombros, por ejempo, cuál es la posición adecuada? en la web hay algo al respecto? Respecto al tema capilarización he leido en el libro que se puede planificar una semana antes de la competición, no sólamente el día antes, pero.... si compito por ejemplo(no suele ser asi) en 2 competis con poco margen de tiempo(por ejemplo 1 o 2 semanas), sería conveniente utilizar la capilarización tanto tiempo? no creo, verdad? y respecto al día de descanso(me refiero de descanso del entrenamiento voluntario) es conveniente utilizar el compex para programas de recuperación, o quizás para fortalecimiento(trabajo de fuerza)?
Buenos días, La postura que debes adoptar para los programas de masaje, de recuperación, el capilarización, loa anti-dolor, etc, debe ser aquella postura que sea más confortable para tí. Son programas en los que se busca la relajación del músculo, y por lo tanto, debes buscar la postura más efectiva para conseguir ésto. En cambio, para los de entrenamiento, la postura dependerá del músculo que trabajes. Lo que debes tener claro es que debes evitar que el músculo haga su acción natural. Por ejemplo, la acción del cuádriceps es estirar la pierna. Pues éste gesto es el que debemos evitar. La pierna debe mantenerse a 90º, ya que es mucho más confortable el trabajo en esta postura que con la pierna totalmente estirada. Para el isquio sería todo lo contrario, lo que deberías evitar es que la pierna se encogiera. Y así con todos losgrupos musculares. Sobre lo que preguntas para el programa Capilarización, es recomendable utilizarlo durante la semana de la competición, no durante tres semanas antes. Este programa oxigenerá tus músculos y los nutrirá, ayudándote a conseguir una buena sobrecompensación. Pero hay que tener claro que es un programa efectivo en este aspecto cuando la planificación incluye una sobrecompensación. Es decir, si tú compites cada semana en la liga de triatlón de tu zona, entonces no hay sobrecompensación, ya que compites cada semana o cada dos semanas. Ahí no se puede meter una sobrecompensación, simplemente, entrenar y competir. En cambio, si tú tienes un objetivo importante, aunque vayas compitiendo previamente, estas competiciones no son más que tests o entrenamientos para coger ritmo, pero la mira esta puesta en nuestro gran objetivo. Pues la planificación siempre incluirá una sobrecompensación para asimilar todo el trabajo hecho y llegar al día D en el mejor estado posible. Ahí es donde entra el programa capilarización. Un saludo, Salva.
Solo te puedo decir que yo tengo artrosis de columna, sufro muchisimo de contracturas tanto lumbares como cervicales, y recientemente me he comprado un compex energy y si, es caro, pero es una gran inversión, de estar realmente mal a solucionarmelo en 10 días, ahora perfecto en cuanto me noto la mas minima molestia me lo pongo y como nuevo, segun mi experiencia oxigenación para estos casos dolorosos y mas si es una lesión antigua, si es nueva descontracturante tambien.
Hola Salva, Justo esta es mi situación, me preparo para un half que haré a finales de mayo y mi entrenador me planifica mensualmente 3 semanas de carga y 1 semana de descarga. Las semanas de carga son 7 días de entreno a la semana y la de descarga son 4 o 5. Qué días debería usar el programa de capilarizacion? En qué momento debería usarlo (antes o después del entreno)? Aprovecho para agradecerte tu ayuda. Es genial el soporte que nos das a los usuarios de Compex. Saludos, Angel.
Hola a todos, yo llevo algún tiempo con un energy y siempre me ha ido bastante bien, lo único es que aunque es cómodo de utilizar, también necesitas tiempo para ponerte con él y algunas veces no es posible(no siempre llegas de entrenar y te puedes enchufar al compex...). Pero posibilidades tiene infinitas. Mi pregunta es, ¿Porqué son tan malos los cables? Ya llevo 3 ó 4 cambiados y os aseguro que ni los retuerzo ni nada, siempre están en su estuche y bien tratados...Se me rompen de la salida de la conexión. Si alguien sabe dónde comprarlos lo agradezco. Gracias
Puedes comprarlos en http://muchomasdeporte.com/componen...acturer_id,0/option,com_virtuemart/Itemid,27/ o en http://www.fitnessdigital.com/1-juego-de-4-cables-snap-compex-6p-10000346-p.html y son 64 eurazos Pues me desilusiona leer esto... parece mentira, acabo de pillar el energy y mañana me llega. Espero que no me casquen los cables a la primera de cambio, porque me pareceria una estafa claramente, toda la vida no se me ha estropeado ningun cable (salvo los que muerde el perro), ni siquiera el cargador del movil que viaja conmigo todos los puñeteros dias y lo guardo como cuadra. No es de recibo tener que andar con estas triquiñuelas para vender mas Desde luego espero que no me pase, si pasa reclamare y si no se me hace caso reclamare por otras vias...
Pues se me rompieron 2 de los cables que me venían con el aparato, y como ya tenía dificultades para encontrar parches de los de "pincho", decidí pillar el juego de cables "easy snap". Pues bien, de ese juego ya me han fallado 2 cables. Y vuelvo a repetir que ni los retuerzo ni nada por el estilo. Cuando el aparato empieza a dar fallo en uno de los canales ya se lo que es. Lo peor de todo es que no se si eso tiene garantía o que... Por lo demás mi energy es de los primeros, tiene 7 años y ahí sigue. Pero igual que los parches han mejorado mucho la duración, lo delos cables tiene tela. SALE CARO. Así que suerte ---------- Mensaje añadido a las 19:44 ---------- El anterior mensaje fue a las 19:43 ---------- Por cierto, me refería a comprarlos más baratos jeje. En todos sitios son igual de caros. Saludos
Si a alguien le interesa tengo 10 compex runner nuevos con garantía del fabricante. El PVP es 549 euros y los dejo por 299 euros con envió gratis. ¡me quedan pocos! Mandarme un mp si os interesa. Saludos
