¿ENTRENANDO BICI DE CARRETERA SE MEJORA EN BICI DE MONTAÑA?

Hola, quería plantear esta cuestión a todos vosotros, duatletas, triatletas y amantes del ciclismo de las dos ruedas en general. Llevo 2 años dentro del mundillo; el primero estuve saliendo con la bici de montaña y me enganché totalmente, solía salir 3/4 días en temporada estival y participé en varias cicloturistas cercanas a mi localidad. La sensación era que iba bastante bien, (sin ser ni ganar nada).
El estar bien en bici mi animó a realizar mi primer duatlón cross popular, me medio preparé la carrera y la hice... total que al final me he metido en el mundo del duatlón y triatlón federado. Este año he entrenado mucho más la bici de carretera y menos la de montaña. El caso es que luego, al coger la de montaña en el periodo de verano, me he sentido bastante bien, incluso mejor que el año pasado, entrenándola más específicamente. También es cierto que perdí técnica en montaña, cosa que se recupera poco a poco.
Mi cuestión es esa, ¿se mejora en btt si trabajas más la carretera? He leído que hay gente que se dedica al btt pero que trabaja un 75% la de carretera y un 25% la de montaña (sobretodo subidas y bajadas técnicas) Vosotros, ¿qué opináis? Yo, según mi experiencia, creo que efectivamente se mejora pero me gustaría saber vuestra opinión.
Saludos y espero vuestras opiniones.

 

Un tema interesante ,estaré atento a ver que dicen los entendidos en el tema.

 

Se mejora sin duda, la carretera te da una muy buena base para la btt, y a la hora de exprimir en los entrenos se nota. La gente que compite en BTT hace mucha carretera al principio de temporada, luego depende de cada uno. Lo que es verdad en mi opinión por esperiencia, que si lo dejas mucho, al principio en el monte te sientes torpe en zonas técnicas pero en unas cuantas jornadas ya te sientes mucho más seguro, y te conviertes en lo que eres.

 

Mi experiencia personal:

Hace 3 años, con 17 años, cuando solamente hacía ciclismo (y tampoco muy allá) solamente entrenaba con la flaca. Un amigo me enganchó para una cicloturista de BTT y nos apuntamos. LLegó el día de la marcha y pasé verdadera miseria entre trialeras, raíces, piedras... etc. pero en el tramo de subida libre por carril se notaron los kms de asfalto. Una vez cruzada la meta el dolor era de brazos, no de piernas.

 

Si nunca has hecho btt es normal que no te encontraras bien en tramos de trialeras, piedras, raíces, etc. y lo de los brazos, pues igual, incluso las manos y antebrazos pican.
Pero suponiendo que ya has hecho btt, y que esas zonas técnicas no son nuevas, creo que el trabajo en la flaca, mover mayores desarrollos, te hace ir mejor en tramos de btt que sean sencillos; ahora bien, para zonas técnicas, no hay más que entrenarlas con la btt. Bueno, eso creo yo, jaja. Escucharemos más opiniones.

 

En esto del du y tri soy nuevo pero llevo 14 años compitiendo en BTT y te aseguro que el 70 o 80% del entrenamiento de BTT se hace con la flaca. Siempre decimos que la flaca te da el motor y la BTT la chispa. Se suele entrenar uno o dos días con la BTT y el resto carretera. Por varios factores.
1. Con la carretera es mas fácil ir a ritmo y trabajar en zonas deseadas.
2. La bici de carretera tiene menos mantenimiento y duran mas los componentes.
Lo dicho lo mejor es fondo y series largas con carretera y cortas y fuerza con BTT, además de salidas con los colegas por la sierra para no perder técnica.

 

En mi opinión mejoras sin duda, la flaca te crea una buena base para la BTT, hay que seguir practicando la técnica para no perder "feeling" con la BTT. Yo este año pasado solo cogía la BTT para alguna salida con amigos o para mejorar técnica, el resto hacia carretera y en marchas de BTT y duatlones cross, se notaba perfectamente quienes hacíamos carretera sobre los demás, yo hay circuitos en los que por sus características no quitaba el plato grande

 

Yo este año he hecho menos kms a la de Mtb(unos 2000kms menos) que en el 2010 y más a la de carretera y en mtb he andado peor(sin chispa)que es donde realmente quiero rendir. No me adapto bien a los desarrollos de la de carretera. No todos somos iguales, aunque sé que los Hermida, Absalom entrenan con la de carretera. Prefiero hacer carretera con la de monte para los dias de llano o asi.

 

Mas o menos es lo que yo pienso,pues el invierno pasado es lo que he hecho.
En la carretera se trabaja a la perfeccion las zonas cardiacas,cosa que en el monte es casi imposible,a no ser que hagas series en un circuito que sepas que se adapte a la perfeccion al tranajo a realizar,aun asi, es mejor hacerlas en carretera.
Yo salia unos 3 dias/semana,alguna vez 4, y eran 2 o 3 carretera y 1 mtb,normalmente el finde con los colegas,de esta forma no se pierde el "feeling" con el monte,a parte que yo a estas alturas de mi vida con muchas responsabilidades(dos niñas) ya no me gusta ir solo al monte...,he tenido algun pequeño susto...

salu2.

 

Y el caso inverso ¿ mejora la btt el rendimiento en carretera?

 

Yo diria que lo que mas favorece el mtb a la carretera es la habilidad que se consigue con la bicicleta, fisicamente creo que no mucho,no soy ni por asomo experto,al contrario,haber que dice algun entrenador de los que andan por aqui,jejejej.

salu2.

 

Y el caso inverso ¿ mejora la btt el rendimiento en carretera?


Yo también me he planteado esa pregunta. Por mi poca experiencia, viniendo de la btt, creo que se gana también en habilidad y se coge mucha chispa para subidas en carretera. En algunos duatlones y triatlones de carretera en la que hay subidas no muy largas y quieres demarrar, es posible que la btt tenga buena transferencia. Por lo demás... no creo que mucho más. Vosotros diréis...

 

Depende como se mire,es mas peligrosa por la circulacion,pero si pasa algo hay alguien....,en el monte si vas solo y te pasa algo normalmente no hay quien te vea..., me referia a esto.

salu2.

 

más opiniones??

 

Pues todo depende también lo que quieras preparar...si ahora que vienen los Du cross, si son técnicos y embarrados como aquí en el norte, entrena mayormente cn la mtb q la flaca poco te va a ayudar...si lo q preparas son tris de media o larga distancia, evidentemente la flaca será tu bici...

 

Si a todo, jeje.

La flaca es mas cadencia y velocidad, y la gorda mas técnica y potencia.

Si me obligaran a elegir una sola, en mi caso me quedaria con la flaca, pero espero que no llegue nunca ese dia... en la variedad está el gusto. A ver si no que ******* hago practicando triatlon, jajaja.

 

aproximacion de un total desconocedor:
- la posicion no es la misma, pero parecida.. por lo que la transferencia muscular no es 1:1 pero casi casi (digo yo)
- la cadencia normalmente no es la misma.. pero parecida (hay gente con molinillo o atrancaos en ambas disciplinas), normalmente si eres de molinillo iras con el "ventilador" encendido en mtb y en carretera (digo yo)
- la tecnica en carretera es muy pequeña, por lo que empezamos tarde... no solemos trabajarla y luego.. pasa lo que pasa: la gente va muy atrancada en llano, sufre mucho en tachuelas cortas y baja muy mal. Me refiero a lo que yo conozco, a los que llegamos a este deporte de viejo o lo hacemos por el triatlon. Vamos que solemos ser mas burros..
- la tecnica en mtb es mas exigente, y mas explosiva (muchos cambios de pendiente, trazado, etc...) por lo que los que hacen mtb suelen trazar mejor las curvas y responder mejor a cambios de ritmo. (digo yo)

por lo que la transferencia de la carretera a la mtb, es mas el fondo.. el acostumbrarte a meterte mas de 100kms entre las piernas, y salidas de mas de 3h y 4h (en la mtb esto es muy dificil porque normalmente la gente sale por circuito mucho mas exigentes, y por tanto sale menos tiempo, tambien hay algunos que hacen salidas de 4h en mtb.. y los que hacen mas de 6h en bici de carretera tambien claro). Vamos mas fondo aerobico... y fuerza resistencia (cuestas no tan explosivas pero muy largas: puertacos).

y la de la mtb a la carretera... pues mas tecnica, responder mejor a trazados complejos... a curvas y a cambios de ritmo

 

Más o menos todos tenemos una visión parecida. La verdad que cada disciplina tiene su encanto, el entorno de la mtb es maravilloso. La de carretera también me gusta mucho pero siempre estás preocupado por el tema del tráfico. Saludos y gracias por vuestras respuestas.

 

hola,mira yo suelo ver muy a menudo a Iñaki Lejarreta por carretera,así que malo para el mtb no será.

en cuanto a la técnica del mtb a la de carretera yo creo que no tiene por que ayudar,ya que en mtb se traza totalmente distinto.En cambio el ciclocross sí que ayuda a la técnica en carretera.