Dolor en la rodilla que desaparece a los 2 dias

Hoy he salido con la flaca 3 horas.

He ido tocando la cala para ir mas "abierto" es decir, con los talones cada vez mas cerca de las vainas... La verdad es que me ha ido fenomenal, no he tenido mucha molestia...

Seguiremos informando!

 

pero a ti te dolia la parte exterior o la parte interior? a mi me dolia la parte interior y he oido por ahi que si te duel el interior es que se llevar muy abiertas, bueno ya me conteras ojala yo en mi proximo comentario pueda poder la palabra "fenomenal"

 

ah y otra cosa mire las calas y las dos estan centradas sime molesta la izquierda ¿solo abro la izquierda?
ah y feliz año a todos.

 

Pacuelo33: Me dolia la parte exterior. LA verdad es que el dolor ha ido a menos, de hecho, el sábado salí en mtb (llevo los crankbrothers) y no tuve molestias... Me da a mi que lo de las calas en la de carretera tiene mucho que ver...

 

Yo tengo el mismo problema. Me empezó a doler la rodilla izquierda en una salida hace 2 meses. He estado descansando bastante desde entonces, pero cada vez que lo intento de nuevo, aparece el dolor. También me dura como un par de días, sobretodo cuando estoy sentado y me incorporo, ahí es cuando más me molesta. Ya he probado a subir el sillín, mover las calas, y nada. Lo raro es que el dolor apareció de repente y me tiene ya bastante preocupado. He hecho reposo y no me ha servido. Mis salidas ahora se limitan a un máximo de una hora, que es el tiempo que aguanto sin que el dolor me haga parar. También hago spinning 2-3 días a la semana, y ni rastro del dolor durante la clase. Espero que igual que apareció un día, llego otro y desaparezca.

 

pero que esten mal colocadas o que esten gastadas?

 

Mal colocadas...

El jueves que viene tengo cita con el biomecanico, ya os contare como de mal las llevaba...

 

yo sali ayer suavito y me empezo a molestar ,y eche un vistazo y mirar lo que encontre:,[video=youtube;2uGu7PDilbc]http://www.youtube.com/watch?v=2uGu7PDilbc[/video]

a partir del minuto cuatro explica una serie de masajes que a mi por lo menos me alivio algo

 

Buen video, habra k probar esos masages a ver k tal.
Llevo ya algo mas de 3 semanas de reposo sin tocar la birga, estoy frito x cogerla

 

Voy a tirar los pedales shimano y probar los crankbrothers jjjjj

 

Yo ya he probado de todo, tanto colocar bien las calas, ponerlas hacia dentro etc etc.

Un buen biker que compite me ha dicho que ponga la cala más atrás del metatarso, que así se solucionará, ¿Qué opináis?

 

Probaremos a retrasarla ya de perdios al rio

 

ami un amigo me dijo que lo provo y le dolieron las dos el fue al fisio y le ayudo bastante.

 

Otro factor que influye, que es lo que me pasa ami, es tu forma de andar, si a lo mejor al andar tuerces un poco el pie, o algo parecido y en la bicicleta llevas el pie recto, lo que haces es obligar a la pierna a llevarlo de la forma que no esta habituada, de esa forma se resiente los ligamentos, mirate la posición del pie izquierdo al andar y doblas la escala para que el pie vaya en la misma posición aun no lo he probado porque ayer salir y tengo un dolor que al andar no duele apenas.
A mi me pasa igual que a ti la pierna izquierda por la parte interior en un punto concreto de la rotula.

 

hoy he ido al me dico de cabecera y me ha mandado ibuprofreno un gel y 15 dias sin tocar la bici,como si no lo hubiera echo antes y mtambien que si no se me quita me podrian infiltrar,y yo le he preguntado la infiltrcion alivia o cura y me ha dicho que cura.

 

pero en que consiste la infiltración?

 

pues no le pregunte pero creo que es que te inyectan algo en el musculo ,tendon o lo que este afectado y lo que hace es que te quita el dolor ,no se si te lo anestesian y ya no te duele,o como me dijo ella que acaba curando ,tendre que ir la semana que viene a ver que me dice ,es la de cabecera asi que no me fio mucho, ya ire diciendo algo.

 

Bueno, pues ya he hecho la sesión de biomecánica... Toda una tarde de 4 a 8:30...
Hemos ajustado calas, sillín (altura y retroceso), plantillas termomoldeables y una cuña de 1 mm. en una cala.

La verdad es que hay un mundo de diferencia. Ayer domingo me tiré 4 horas con la flaca (con la que hice los ajustes) y he vuelto sin la más mínima molestia!

Creo que una sesión de estas debería de estar incluída en el precio de una bici de mas de X €. Nos gastamos mucha pasta en material y dejamos de invertir en lo más importante: la salud.

Saludos.

 

Pues no me vendría mal un ajuste como ese jejeje.
A mi por suerte, ya no me duele la rodilla, aunque llevo 2 semanas sin coger la bici, pero noto que cuando estiro el cuádriceps cogiéndome del tobillo y llevándome el talón al culo, hay noto como que el ligamento aun está "encogido" pero por lo demás no me duele. Así que espero que esta semana que seguramente salga después de dos semanas sin cogerla no me vuelva el dolor.

 

¿y cuanto te ha costado si no es mucho preguntar?