Ya tenemos prueba de esfuerzo... Pulsaciones máximas: 187 pulsaciones Umbral aeróbico: 158 pulsaciones Umbral anaeróbico: 175 pulsaciones Vo2Max: 69.4 ml.kg.min Ahí lo dejo.
Hoy en la playa no estaba ni el "tato", al final el viento no fue del todo molesto... Seguimos en estricto aeróbico 2h pa la saca. Haber si ya va bajando más gente.... yo mañana sobre las 13:15 hasta las 15:00 estaré por allí en plan light y unas arrancadas... Hay clases y clases....mare meua.
Creeme, una **** ******, porque para empezar no estoy ni en peso, ahora peso 71 y en forma estoy en 67, y eso se nota muuuuucho en los números que una prueba de esfuerzo arroja en términos de potencia y consumo de oxígeno. Lo que sí tengo es un % de grasa bajo, por debajo del 10%. Yo estos días estoy de vacas así que salgo por la mañana 3-4 horas y así a eso de las 12 ya me voy al centro con mi hija. Saludos.
El artista iba con un chaleco rojo de esos de ir por la calle... pero ojo lo que ha sufrido... ahora, se quedaba y enseguida volvía a enganchar... Pues entonces no era él... es más, a no ser que viva en un congelador, porque éste que yo te digo tendrá unos 40 años más o menos jejeje... Pues ahora ya sabes como tienes que entrenar para reventarnos a todos!!!... jejeje...
Bon día addictos!!!... Es otra opción jejeje... Eso de lo voy a intentar no sirve David... bajas o bajas!!!... jejeje... Pues a mí no me esperéis... yo ya he cumplido con mis 15 km. de running matutino... mañana seguramente salga, pero hacia Betxi...
OK, Tronk,,,, en principio si que bajo, estoy esperando que me arreglen una cosa de casa y cuando acaben me voy, creo que sera sobre la 1:30 Saludos.
humm..humm....prepararos que de aqui nada aparezco por la playa...a rodar con vosotros...pero nada de atacar...)(engrasando la bike y reparando tubulares...))::::
Buenas tardes addictos!!!... Al final que has hecho???... Ese es mi chico!!!... te esperaremos con los brazos abiertos!!!... pero sólo los brazos eh!!!... jajaja...
Tronk,,, no te hemos visto, íbamos David y yo, hasta las 2:20 hemos estado esperando a más peña hasta que un amigo de Bragat se nos ha puesto delante a pedalear con ritmo light. Tronk,,,, relajate que vamos muy light,,, ahora es el momento que esta haciendo un tiempo de maravilla. Tronk, DAVID se ha portado como un hombre, sin meter caña, ritmo light y yo detrás de aguantando como podía, hasta que un amigo tuyo del 2 Rodes, estaba como que esperandonos y nosotros no lo hemos pasado, detrás de el todo el rato, el ha seguido hacia ONOFRE nosotros vuelta para casa. Mañana más bici light por la playa.
Al final un amigo que no suele salir a estas horas me ha "envenenao" para ir a Ribesalbes, al final nada de ritmo light. El jueves seguro estoy allí...y toca ya darle un poco más de intensidad (siempre aeróbica..jeje).
Buenas tardes addictos!!!... Los 2 rodes son una plaga... están en todas partes jejeje... Mañana saldré, pero tiraré hacia Betxi, que hace mucho tiempo que no voy por allí!!!... Nos vemos la semana que viene!!!... portaros bien, que si no, los reyes no os dejarán ningún regalo. Aunque bien pensado... mejor portarse mal... haber si cae algo de carbon-o jajaja...
Bon día addictos!!!... Parece que hoy refresca un poco más... mientras no haga mucho aire "no problem"!!!... jejeje...
Buenas Tronksss Si que hace fresquito, el problema es que dan aire. Tronk,, nos vemos la semana que viene, si no pasa nada hoy playa light y mañana también. Saludos Tronksssssssssss
Buenas tardes addictos!!!... Hoy sorpresita camino de Betxi... me he encontrado con Estrada y unos cuantos del Gancho... pocos kilómetros juntos, pero de charreta y muy buen rollo... Por cierto, 47 km. a 32.2 km/h. de media... y eso que con los chicos del Gnacho he levantado un poquito el pie (pero no mucho, que no son cojos jejeje... ).
Yo vi a Pascual cuando yo llegaba a CS a eso de las 13:00. 120 km aeróbicos a 30 km de media con algún intervalo de intensidad debido al jodío aire... poco a poco.... Estoy comparando las velocidades medias y pulso respecto a salidas del año pasado por estas fechas, y para igual pulso, más de media para sobre recorridos muy similares. Saludos.
Si, él y Estrada salieron un poco antes... ***** que pedazo de entrene... y yo contento con mis 47 km. así donde voy???... jejeje...
