VIKINGOS MTB VALENCIA. Grupo Confederal de Ciclismo de Montaña

TU...So ******, a ver si vamos a buñol por tí y ahora te vas a chovar...dos ****** te doy...que lo sepas ¡¡¡

---------- Mensaje añadido a las 23:35 ---------- El anterior mensaje fue a las 23:34 ----------

Ya vamos la semana que viene a chovar con tu amiguito el gay ese que te ha pedido un favor...

 

ahora te vas a la ****** caranabo

 

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---------- Mensaje añadido a las 21:38 ---------- El anterior mensaje fue a las 21:36 ----------

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Yo al final no creo que salga,el bonobici Lo tengo un poco jodio sí las negociaciones van para delante ya acudo al punto donde quedeis,sí OS aclarais porque esto es como el patio de un colegio,ahora aki,ahora a ya,esta no me mola me la como yo.

 

q lo paseis bien mañana mareaos!!!!!suerte,buena subida y mejor bajada....yo aki me quedo en kasa recuperando el tono pa la semana q viene.....y yo a lo q sea aunque mi bici pese 18 kilazos,subir y sufrir,bajar o morir!!!!unkyunkyunky

 

donde haga falta!!! tu llamame y quedamos.

 

Bueno,entonces...mañana a las 8:00 en la estacion de BUñol nenas......

 

ya me conto, le dijiste:hola soy vikingo y se quedo mu loca. la proxima vez que vallas le tienes que cantar la cancion de dora la exploradora q le jode un monton, la conoces??? es: el mapa, el mapa ,el mapa, el mapa. guille si se la sabe!!!! jajaja

 

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Bueno pues si al final es verdad que vais, allí nos veremos caramonas.

 

el almuerzo es de campaña????

 

pa ti

---------- Mensaje añadido a las 06:56 ---------- El anterior mensaje fue a las 06:54 ----------

si que me la se, pues la se la cantare y con coro

 

¿ Que es una pajara?

El diccionario de la RAE define la pájara como el bajón físico súbito que impide al corredor mantener el ritmo de la carrera ciclista. Aunque en principio el término se limita a ese deporte, su concepto se ha extendido a todo estado de fatiga extrema al que se llega en algunas ocasiones al realizar ejercicio físico de larga duración.

Este síntoma afecta tanto a deportistas profesionales, como a cualquier aficionado y surge cuando la persona, antes de hacer el ejercicio, no se ha alimentado de la forma adecuada. La pájara aparece durante la sesión de ejercicio y fuerza a abandonar la actividad.
¿Cuándo aparece?

La pájara se produce en el organismo cuando hay una hipoglucemia. Esto significa que las reservas de glucosa -azúcar- que hay en la sangre disminuyen hasta el punto de que están a punto de agotarse. Esta situación es consecuencia directa de una alimentación inadecuada, en la que no se ha consumido la cantidad suficiente de hidratos de carbono antes del ejercicio. Estos nutrientes son el combustible que necesita el organismo para enfrentarse a una actividad física que requiere un importante esfuerzo.
¿Cómo se recupera la persona afectada?

Lo primero que hay que hacer ante una pájara es detener la actividad e intentar que el cuerpo vuelva a un estado de normalidad. Si no se para, la intensidad del ejercicio va a ir disminuyendo progresivamente y se pueden agravar las consecuencias. Cuando la energía se ha agotado no se puede hacer otra cosa que comer y beber. No basta con suavizar el ejercicio para reservar fuerzas.

En el momento en que se sientan los síntomas de que se está padeciendo una pájara: agotamiento, falta total de fuerzas, incluso mareos, se han de ingerir alimentos y bebidas que sean fáciles digerir. Con esto se logra que aumente rápidamente la concentración de glucosa en sangre.

Zumo de frutas, barritas energéticas, chocolate, frutas desecadas, etc. han de acompañar siempre a cualquier deportista. Estos alimentos contienen azúcares que el organismo absorbe rápidamente, y se logra evitar la hipoglucemia extrema. También se pueden tomar bebidas isotónicas que aceleran la recuperación. Estas bebidas contienen azúcares, sales minerales y gran cantidad de líquido, por lo que ayudan a reponer rápidamente el agua y los minerales que se han perdido a través del sudor. Una buena alternativa es recurrir a la ingesta de suero oral casero elaborado con antelación: un litro de agua hervida, el zumo de 1 ó 2 limones, una cucharadita de bicarbonato, una pizca de sal y 2 cucharadas de azúcar.

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Mañana que?

 

Esos vikingorrios!!!! Que mañana la de hoy,que almuerzaco,que todo!!

Bond ya vamos hablando pa esta semana!!

 

ok migue, que ruta guapa, ya me parece menos la jorgelina, me he quedado hoy yo solo contra los tinker, pero he dado la talla

 

espero que lo del tito no sea na

 

Ya estoy aquí...vivito y coleando,lo de esta mañana no ha tenido nombre,que nivel ¡¡¡.... y me refiero al almuerzo...la ruta bien, al final nos hemos pasado de escaleras y nos ha tocado subir to er pueblo para almorzar......

 

si es que tu le tiras al rally

 

De contra nada,que semos buena gente aunque profanemos los ojetes ajenos,ac ac ac ac

Ya hablamos fiera !!