VIKINGOS MTB VALENCIA. Grupo Confederal de Ciclismo de Montaña

tendremos que cambiar a foros menos modernos

 

No tengo asuntos pendientes que terminar mañana.

 

pues escribe tu perico

 

Ya esta aqui MARINO LEJARRETA.

 

Verdad de la buena, pero hay que admitir que el sistema de foros acabará en desuso...

 

DEDICATE A LOS SALTACOS ANDA CAGAMANDURRIO...



Si David desayuna un zumo y un platano solamente, la pájara le va a dar igual .... que el no pesa 70 kg como tu cuerpoescombro jajaja...

Es bueno que un par de dias antes comas bastantes hidratos sobre todo de absorcion lenta, pasta y arroz, que son lo que te van a ayudar a cargar tus reservas de glucogeno y el dia de la ruta en el desayuno azucares de lenta absorcion ( pan, cereales, pasta si te apetece... combinandolos con azucares simples o de rapida absorción( frutas, zumos barritas chocolatinas etc...) esta comida recargara tus niveles de glucosa a nivel hepático que va a ser la primera que vas a fundir, dejandote las reservas para cuando avance la mañana... y no te olvides de beber bastante liquido... un sobrecito de recuperation en medio litrito de agua antes de empezar va de p.m


Lo que te dice xenxo en cuanto al recuperation.. esta casi bien jejeje.... es una bebida isotónica pero de calidad.. jejej es que se vende en farmacias jajajaja... pero eso si usa un sobre por cada medio litro de agua...


En cuanto al punto tres y cuatro nada que objetar jajaja...



A mi es que tambien me ha dao el del mazo alguna vez en to el cabolo jajajaja...




Eso si acuerdate de pasarte por la farma para las pastillicas esas azules que me pediste el otro dia!! jjajajajajajajajaja

Un saludaca vikingajosssss...

 

Bona vespra y pa el sábado que

 

Buenos consejos nutricionales!

 

Hola

 

Buenas noches vecinos:

Jorson me ha costado reconocerte sin la bike,jeje. Anda que ir a vivir en la finca de mi suegro.... No te juntes con el ni en el parque que es un mafioso de cuidao,ac ac ac....

Bond,mañana nos vemos en Náquera a las 8 ,si alguno más os quereis apuntar,habrá de todo incluido almuerzo en el bar como ustedes gustan de hacer.

David no te pajees antes de la ruta,que con el grumo se pierde mucha glucosa :meparto

 

O como se ha hecho toda la vida, un buen cafe con leche con unas tostadas con aceite y mermelada, y el bocata de fiambre en la mochila.

PD. Que estas mayor Daviddddddd

 

tu tambien estas mayor eh acacac

 

Pero me conservo bien, no como otros.:flipa

 

acacaca si yo estoy en flor de la vida

 

Vale miguel, si le dais mas consejos a david se va directamente al cementerio, que si no se haga pajas, que si mas deporte, que mas cuidarse....

 

Di que si mira a vicent a su edad lo bien que esta eso si el tiene tres reglas comer soja salir tres rutas a la semana y no intentar el acto sesual

 

Mañana me apunto en la fuente de Náquera... quiero ver esas trails secretas made in Er Migue....

A las 8,no??

 

si a ver que tal

 

Oído kocina....digo kotanga,ac ac ac

 

Buenos dias a levantsrse