"Los Bttros"/Senderos y Trialeras/Fotos y Vídeos

***** con los trucos! Y yo alguna vez intentando talonar con una vomba de pie! Nos vemos mañana en las bodegas supongo no?

 

SI ,como siempre, salimos MAÑANA A LAS 9,15h de LAS BODEGAS.

 

Ese truco no lo hice porque al ser vávula fina (mavic) si la desmonto el trozo que queda no tiene rosca para roscar el adaptador de válvula gruesa para que se adapte a la boca del compresor.Lo que intentaré será desmontarla y poner cinta aislante para engrosarla y que encaje bien en la boquilla ,de todos modos, parece que cada vez resulta más dicficil talonar las cubiertas ,antes lo hacía con bomba de pié y funcionaba en la mayoría de los casos.

 

Yo tengo compresor Pedro! Si quieres dame un toque

 

Yo las talone en la gasolinera quitando el obus,que aun siendo valvula fina y no puedas roscar el adaptador que a mi tambien me pasa,lo sujetas con la mano,la das bien de jabon en los flancos,tipo fairy y asi a lo mejor lo consigues.

 

Gaby, el foco de Pepe alumbra parecido a la linterna y ademas dura un monton la bateria. Es una flipada lo que han conseguido con los leds. Se puede disfrutar un monton de noche y si te pones otro pequeño en el casco lo bordas.

Pedro, a mi me pasa siempre lo mismo con la HR st, pero al final talona. Un par de dias con camara si viene algo deformada, compresor quitando obus, en la valvula mavic puedes quitar el obus y meter directamente la boca del compresor utilizando el cilindro negro que trae la valvula para convertirla en gorda. Imagino que tu valvula no lo tiene para que quieras meter el adaptador que rosca a la valvula fina. Si lo necesitas ya sabes, y si no sujetando con la mano como dice Mora

Otro tema, ultimamente en alguna subida mas larga al ir sentado se me van cargando los lumbarares hasta llegar a dolerme y ser un autentico coñazo. Ademas de estirar, sabeis q puede ser la causa o algún ejercicio para evitarlo?

 

Pedro,como te dice sabb,haciendolo asi funciona,asi lo hice yo con las valvulas mavic,y talono de sobra.Con las valvulas no te venia un adaptador roscado,para valvula gorda?Yo le quite el obus,le puse ese adaptador sobrepuesto,simplemente sujetandolo con la mano,despues le metes aire y te talonara,aunque a continuacion se te ira el aire al no tener obus.Con cuidado le metes el liquido por la valvula,pones el obus,y le vuelves a dar aire.Con esa cubierta no se si valdra,pero me imagino que no tengas problemas,lo que si es verdad,es que la cubierta intense de aro flexible,que tengo yo,no la he conseguido talonar de ninguna manera,ni con un truco ni con diez,asi que quiza existan cubiertas que no valgan para todas las llantas.

 

Y por otro lado,la ruta de hoy por la sierra ha estado bastante entretenida.Al final se apunto el villu,que aunque dice que esta fuera de forma,hay que ver como apretaba a mitad de puerto el granuja.

Al final nos han salido unos 52 kilometros subiendo la fuenfria y la republica,y bajando la republica y la fuenfria,una ruta simple,sin perdidas y todo por pista,pero que al final,ayudado por los turrones de estas navidades,las piernas han lllegado lgo tocadas.Asi que mañana cuidar del villu que lleva varios dias saiendo con la bici,y mañana quiza ande tocado.Tambien decir que ojito con el villu,que si estando bajo de forma,sube como sube,cuando recupere nivel,dejara de ir en el vagon de cola para ir hechandole el aliento al pollo en la nuca jajaja.

Aqui dejo la grafica de la ruta :

 

Buen perfil luisber! ademas que os habrá echo bueno verdad?

 

Si,hacia bastante sol,aunque al final se estaba nublando,facil que esta noche les caiga una buena nevada!!Eso si,bajando te quedabas algo frio,pero para estar en enero,un dia perfecto.Y encima sin pisar ni un melonar jaja,la espalda ahora lo agradece!!

Ah y la grafica roja que puse antes no es,esa es la que me baje del wikiloc,que subia hasta la bola.Hoy no estaba el horno para bolas ni nada!!jaja

La buena es la negra!!

 

Según los expertos la lumbalgia puede tener diversas causas, normalmente de posición en la bici : sillín alto ,cala ó sillín retrasado respecto a la posicón óptima,posición de tronco demasiado erguido ó posición "agrupada" en la bici (poca distancia sillín-manillar) ,lo primero que comprobaría sería la altura y el retraso del sillín (plomada con bielas horizontales debe pasar por borde anterior de la rotula y borde anterior de la biela ó un "pelín" más atrás) ,comprueba también la cala si has cambiado de zapatillas ,debe quedar centrada a la altura del primer metararsiano (zona más ancha del pié en la articulación del dedo gordo),la posición erguida ya la llevabas antes así que es de suponer que sea por alguna de las otras causas.Aparte de adaptar la posición ,hacer abdominales y lumbares siempre viene bien para sujetar la columna.

 

Buena ruta ,unos 1400m de desnivel que ya está muy bien para ser primeros de Enero ,después de Navidades ,además ¡con SOL!. No sé cómo terminará la cosa pero si Villu sigue saliendo y cuidándose un poco ,dentro de tres ó cuatro meses con mejor forma y menos peso le va poner las cosas difíciles a mucha gente....La mayoría de los del grupo teneis un potencial muy alto lo que pasa que por unas u otras causas no todo el mundo lo puede aprovechar , aunos les falta dosificar, a otros constancia ,otros no tienen tiempo,a otros símplemente les falta confiar en sus fuerzas.... lo dificil, que es la aptitud (la genética),la teneis, si sumamos la "actitud " los resultados llegan rápido ,no hay más que ver que en cuando salimos una temporada con continuidad el grupo coge un buen nivel.
Si caen cuatro gotas mañana(lo más probable) no os asusteis que ¡las bicis no encogen!

 

buena mañana luisber ,haber si salen mas dias de estos para ir incrementando poco a poco y poder disfrutar luego de las rutas de pedro ,que esas si que exigen de verdad.

 

pablo eso es posicional,una mala postura continuada en la bici , elpollo usa parches de calor ,no se hasta que punto seran efectivos,preguntale haber.

 

Estoy el fin de semana de moteros , por lo tanto no tengo claro si saldré mañana o no, todo depende de la hora de llegada esta madrugada, pero hemos quedado a las once para cenar,mas antorchas, mas conciertos (incluido espectáculo herótico), le calculo por lo menos las 5 de la mañana......no quedamos en mi casa. Si salgo me bajo directamente a las bodegas.

 

La noticia del año ¡Guti se casa! :baile ,para este no hay crisis ,no se priva ¡ de nada! ,menuda chavala cómo se lo monta el tio...

 

Mi consejo es que te diviertas a tope con los colegas, continues el espectáculo erótico en casa y te levantes a las 12 ,habrá más días para dar pedales ,pingüinos es una vez al año.

 

Yo mañana saldré por mi zona cuando me levante y desayune tranquilamente!!

 

El 21 no puedo, pero para el Sábado 28 -si el tiempo lo permite- organizamos otra serrana con Nieve. (ya quedaremos antes para intentar talonar la H.R)

P.D: si tiramos para tu zona a lo mejor nos vemos mañana.

 

Si no curro me parece genial! Pero nieve no hielo (que se pasa canutas), acuerdate arriba de la bola!
Esta semana estaré todos los dias por la tarde en casa, saldré con la bici cuando pueda, pero los que no, es porque estoy de niñero, lo cual no impide que vengas a talonar la rueda!!