Las Tablas - Sanchinarro - Pinar Chamartín

en cuando pueda te pongo yo una foto de mi arnes casero con la tapa de la caja

 

Me interesa, el domingo probé la camara en Alcala puesta en el casco y bastante bien.

 

Hola,

gracias a todos por la ayuda.. ya me voy enterando un poco mas. El adaptador de tija si que lo tengo, pero el arnés no estaba seguro de la panorámica que daba.. Según el vídeo que he visto de Medel o los de S.Agustín, es una vista perfecta!. Iré probando. Hay una tienda en ponferrada que me deja los accesorios y cámaras ,etc bastante bien de precio y le he comprado el arnés en 35 eu.. la hero 2 me la dejó en 290, que está bastante bien.

saludos

 

.....el jueves salgo con un amiguete,,3 horitas,,,,,kien se anime en la sehll alas 9 y 15h.

 

Buen vídeo, unos saltos guapos.

Creo que sí. Osea que en la Shell a las 9:15.

 

david alas 9,15h en la gasolina y ya disponemos donde tirar

 

.......y el domingo a espensas del otro grupo donde me ospedo, decida alguna alternativa wpas wpas, k en principio kieren hacer....:?: si alguien se kiere agrupar ,estamos al loro.

 

yo estoy bastante ****** ayer me dio una lumbalgia y no puedo ni meterme en el coche, tengo qeu cogerme la pierna para poder entrar
espero estar mas o menos recuperado para el domingo, yo salgo si o si aunque me entierren con mi bici

por cierto no comente nada de la poliza de la federacion
menuda mierdaaa...!!!!!

 

Soy muy partidario de hacer estiramientos. Los hago 20 ó 30 minutos TODOS LOS DÍAS y me han venido muy bien. Desde que los hago no he vuelto a tener la ciática por ejemplo. Además, hay muchos para la espalda. Hay unos cuantos en el link pero no han puesto el más sencillito, que es estirar los brazos encima de la cabeza, como si intentaras tocar el techo. Un brazo y luego el otro. Si estás interesado luego te enseño más :rolf

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=ciclismo

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=espalda

 

..............hemos KDADO en la plaza d Moralzarzal alas 9h este domingo 22, con mis otros gregarios....osea k empie d guerra alas 8 u 8,15h en la sehll (kien kiera ir)......freskito freskito..`pero con Manolo dando calor.

.....unos 45km.
.....subiremos al telegrafo....y +

 

¡Vale! A ver si volvemos sobre las 12:00, que tengo curro al mediodía.

 

........volveremos k yo tambien tengo tarea X la tarde

 

Hoy una salida entretenida por El Pardo. La verdad es que ha hecho un día precioso, no pasamos nada de frío, de hecho casi hacía calor al final. Además he conocido Daniel, un amigo de Pepe, y mañana vamos a Guadalix en bici de carretera.

A mí me parece bien.

 

luego diras que si tu mujer
reservate algo para el finde hombe...!!!

 

Sí sí, no sé si gasto el abonobici con abandono, pero hay que vivir al límite! :-D

Aunque no siempre funciona :malaleche

¿Y la lumbalgia?

 

mejorando con la mantita
el domingo hay salida
pensemos....

 

......bueno David entonces como m dijiste t vienes???¿¿¿¿¿
......en mi furgo cojen 2 burras y dos jinetes.
......alas 8h en la sehll,para estar en la plaza d Moralzarzal.

......algun cobarde MAS...no va a llover!!!!!!!!!!!!!

.....rutita caXonda.....y entretenida.

 

Sí sí, me apunto a rutita caXonda, nos vemos a las 8:00 en la Shell. Y para ponerme a tono un poquito, hoy he ido a Moralzarzal en la flaca. 98 km, v/m 27.8. Al final Daniel no ha podido acompañarme.

 

Buenas chavales,

Yo creo que me apunto si al final hay plaza en algun coche.
Eso si, estoy mosqueado porque ultimamente me molesta la rodilla izquierda...espero que no sea nada.

 

Bueno, pusisteis unos buenos videos con la gopro.. A mi este me pone, porq **** aqui un fallo y mueres!! vaya senderitos buenos!!


https://www.youtube.com/embed/TaNBuqSuNqk?rel=0